2:20 صباحًا - 25 يناير, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ساعه مشهورة تعتبر معلم سياحي مكونه من خمس حروف

    ساعه مشهورة تعتبر معلم سياحي مكونه من خمس حروف

    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ساعه مشهورة تعتبر معلم سياحي مكونه من خمس حروف

    ساعه مشهورة تعتبر معلم سياحي مكونه من خمس حروف

    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية منوعات

رياضة تكبير الثدي

8:00 صباحًا - 20 ديسمبر, 2022
بداخل منوعات
0
رياضة تكبير الثدي

رياضة تكبير الثدي

0
المشاركات
7
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

تٌعد رياضة تكبير الثدي من ضمن الطرق التي تستخدمها بعض السيدات؛ من أجل الحصول على المظهر الأنثوي الذي يعتمد على مضاعفة حجم مناطق معينة من الجسم مثل الثدي والمؤخرة وأيضًا الأرداف، وتسعى الكثير من الإناث للحصول على هذا  الأمر من خلال ممارسة تدريبات رياضية معينة، أو من خلال اتباع نظام غذائي معين يعتمد على بعض المأكولات والمشروبات، أو حتى من خلال إجراء عمليات جراحية تساعد للوصول بصورة سريعة إلى هذا المظهر، أو حتى من خلال تناول بعض العقاقير الطبيبة والمكملات الغذائية التي تلعب دور فعال في تكبير تلك الأماكن.

ويستعرض موقع الجواب 24 عبر السطور التالية من هذا التقرير ما هي التمارين الرياضية التي تساعد على  تكبير الثدي، فضلًا عن استعراض  الإجابة على عدد من الأسئلة حول هذا الموضوع منها هل  تمارين تكبير الثدي فعالة ومجدية لتحقيق هذا الغرض؟، وما هي طرق تكبيره بصورة طبيعية من خلال الأطعمة والمشروبات بعيدًا عن الجراحة، وذلك على النحو التالي.

المحتويات إخفاء
1 هل رياضة تكبير الثدي فعالة؟
2 رياضة تكبير الثدي
2.1 الضغط على الحائط لتكبير الثدي
2.2 تمارين الذراعين لتكبير الثدي
2.3 تمرين التصفيق بالذراعين لتكبير الثدي
2.4 تمارين الضغط على الصدر لتكبير الثدي
2.5 تدريب حول العالم لتكبير الثدي
2.6 تمرين الضغط لتكبير الثدي
2.7 تمرين الكرة الطبية لتكبير الثدي
2.8 تكبير الثدي بطرق طبيعية

هل  رياضة تكبير الثدي فعالة؟

ينشغل الكثير من الأفراد بمعرفة الإجابة على سؤال هل  تمارين تكبير الثدي فعالة ومجدية؟، قبل معرفة ما هي أنواع رياضة تكبير الثدي، حيث يفيد العديد من المتخصصين وأهل العلم أنه عند الكلام عن تدريبات لتكبير الثدي، فينصح الأنثى بأن لا ترفع  سقف توقعاتها في النتائج المرجوة من هذه التمارين في مسألة تكبير الثدي؛ لأن تلك التمارين تقوم بشد الصدر وتعمل على رفعه بالإضافة إلى زيادة حجمه ولكن هذا الأمر يتم بصورة مبسطة للغاية، عن طريق شد وارتخاء في تلك العضلات الموجودة في منطقة الصدر، ولا ينتج عنها مضاعفة في حجم تلك المنطقة كما ترغب العديد من النساء.

رياضة تكبير الثدي

رياضة تكبير الثدي

هناك أكثر من رياضة مشهورة للغاية بين العديد من النساء لتكبير الثدي، نذكر من تلك الرياضات الآتي:

الضغط على الحائط لتكبير الثدي

تعتبر رياضة الضغط على الحائط من الرياضات الشهيرة في مسألة تكبير الثدي، ويتم إجراء هذا التمرين من خلال الخطوات التالية:

  • أولا تقوم السيدة التي ترغب في تكبير الثدي بالضغط على الحائط عن طريق استعمال راحتي يديها، من خلال طريقة موازية لمنطقة الصدر لديها.
  • ثانيا اقتراب المرأة من الحائط، حيث يصبح رأسها قريب من الحائط.
  • ثالثا الرجوع إلى نفس الموضع مرة أخرى.
  • بعد ذلك يتم تكرار التمرين بنفس الطريقة لمدة تتراوح ما بين 10 دقائق إلى ربع ساعة تقريبًا.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع تمارين تكبير الثدي

تمارين الذراعين لتكبير الثدي

من ضمن التمارين الشهيرة لتكبير منطقة الثدي هو تمارين الذراعين لتكبير الثدي، يمكن للمرأة  تطبيق هذا التدريب من خلال الخطوات التالية:

  • الخطوة الأولى هي القيام بمد الذراعين على الجانب بحيث يكونوا في مستوى الكتفين.
  • بعد تلك يتم دوران الذراعين في صورة حركات دائرية إلى خلف الجسد ثم بعد ذلك إلى منطقة الأمام.
  • يتم إعادة التمرين لأكثر من دقيقة من أجل الحصول على أفضل النتائج قد تصل إلى عشرة دقائق.

تمرين التصفيق بالذراعين لتكبير الثدي

يعتبر تمرين التصفيق بواسطة الذراعين من أجل تكبير الثدي من أسهل التمارين التي يتم تطبيقها  إما والمرأة واقفة، أو وهي جالسة، ويتم من خلال الخطوات التالية:

  • أولا يتم مد الذراعين إلى أمام الجسم سواء وقوفا أو جلوسًا.
  • الخطوة الثانية هي فتح الذراعين حتى يكونان خلف منطقة الظهر مع إجراء إنحناء في الظهر.
  • بعد ذلك يتم عودة الذراعين إلى الأمام مع بعضهم مرة أخرى.
  • يتم إعادة تلك الخطوات، وينصح باستخدام  بعض الأوزان من أجل زيادة المقاومة وتحقيق نتائج أفضل في مسألة تكبير الثدي.

تمارين الضغط على الصدر لتكبير الثدي

بالإضافة إلى التمارين السابقة هناك رياضة الضغط على الصدر من أجل تكبير الثدي، حيث يستهدف هذا التدريب زيادة في حجم عضلات الصدر بصورة عامة، وليس فقط في مسألة حجم الثدي، ويتم هذا التمرين من خلال الخطوات التالية:

  • في البداية يتم الاستلقاء على كرسي مع ضرورة الحفاظ على استقامة المرأة  لمنطقة الساقين.
  • الخطوة التالية هي حمل أوزان بسيطة  بواسطة اليدين بالتزامن مع ثني منطقة الأكواع بزاوية درجتها تسعين.
  • بعد ذلك ينصح بالاستقرار على هذا الوضع لمدة نحو دقيقة.
  • بعد ذلك يتم  الرجوع إلى الوضع الأساسي مرة أخرى.
  • ينصح بتكرار  ذلك التمرين مرة أخرى للحصول على أفضل النتائج.

تدريب  حول العالم لتكبير الثدي

هذا التمرين أيضًا من التمارين الشهيرة لتكبير الثدي يطلق عليه ذلك الاسم لأن مسألة دوران الذراعين حول منطقة الرأس تشبه بالدوران حول العالم، ويقال أن هذا التمرين يعمل على تكبير الثدي؛ لأنه  يركز على عضلات منطقة  الصدر، ويجرى هذا التمرين من خلال الخطوات التالية:

  • الخطوة الأولى في تمرين حول العالم هي الوقوف بصورة مستقيمة بالتزامن مع حمل الأوزان.
  • بعد ذلك القيام باستدارة الذراعين التي تحمل الأوزان حول منطقة  الرأس عن طريق تنفيذ حركة دائرية في نفس الوقت.
  • الخطوة التالية هي إعادة نفس الخطوة السابق ذكرها، ولكن في اتجاه معاكس.
  • بعد ذلك يتم إعادة  التمرين من خمسة إلى عشرة مرات من أجل الحصول على أفضل النتائج.

تمرين الضغط لتكبير الثدي

يجرى ذلك التمرين من جانب العديد من السيدات لتكبير الثدي، وهو مشهور للغاية في مسألة تقوية عضلات منطقة االصدر، ويتم تنفيذ هذا التمرين  من خلال الخطوات التالية:

  • الخطوة الأولى في تمرين الضغط هي الاستلقاء على البطن، ثم بعد ذلك وضع  اليد على الأرض.
  • بعد ذلك يتم رفع الجسد إلى الأعلى بالصورة الشهيرة لتمرين الضغط حتى يتم استقامة الذراعين.
  • الخطوة الثالثة هي العودة بكل بطء بالجسد إلى الأسفل مرة أخرى.
  • بعد ذلك يتم تكرار ذلك التمرين لأكثر من مرة للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك أيضًا: الصويا لتكبير الثدي

تمرين الكرة الطبية لتكبير الثدي

هذا التدريب يعمل على التركيز على المنطقة العلوية من جسم المرأة، ولهذا فهو مشهور لتكبير الثدي، فهو يعمل على تقوية عضلات الصدر ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال الخطوات التالية:

  • في البداية يتم استلقاء المرأة بالجزء العلوي من جسمها على تلك الكرة الطبية.
  • الخطوة التالية هي حمل أوزان معينة مع ضرورة رفعها إلى الأعلى.
  • بعد ذلك يتم الرجوع إلى الوضع الأساسي في الاستلقاء على الكرة الطبية بكل بطء.
  • إعادة التمرين السابق لمدة تتراوح ما بين عشرة  دقائق إلى ربع ساعة تقريبًا.

رياضة تكبير الثدي

تكبير الثدي بطرق طبيعية

بالإضافة إلى تنفيذ التمارين الرياضية السابقة من أجل تكبير الثدي، يمكن أيضًا الاعتماد على بعض الطرق الطبيعية التي يقال أنها فعال في مسألة تكبير الثدي منها تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية،  ومنها على سبيل المثال تناول فاكهة الأفوكادو، أو تناول بذور السمسم أو بذور الكتان.

كما يمكن تناول عدد من الأطعمة التي تحتوي على هرومون الإستروجين؛ من أجل تعويض تلك الهرمونات التي يخسرها جسم المرأة، والتي قد يساعد في مسالة تكبير الثدي، ومن تلك الأطعمة التوت، وأيضًا المكسرات، بالإضافة إلى الفواكه، وأيضًا البذور، والقمح، وفول الصويا.

كما يساعد تناول بعض الأعشاب في تكبير الثدي بصورة طبيعية من تلك الأعشاب الشمر، وأيضًا الحلبة، بالإضافة إلى العرقسوس.

قد يهمك أيضًا: حبوب هرمونات لتكبير الثدي

شاركغردشارك
المقال السابق

سرطان الثدي الالتهابي بالصور

المقال التالي

رفع الرجلين على الحائط للحمل

المزيد من الأخبار

ساعه مشهورة تعتبر معلم سياحي مكونه من خمس حروف
منوعات

ساعه مشهورة تعتبر معلم سياحي مكونه من خمس حروف

12:58 صباحًا - 24 يناير, 2023
ذكر الغزال
منوعات

ذكر الغزال

6:51 مساءً - 19 يناير, 2023
دولة اوروبية من 7 حروف
منوعات

دولة اوروبية من 7 حروف

1:37 صباحًا - 19 يناير, 2023
بلد البراكين
منوعات

بلد البراكين

12:04 صباحًا - 17 يناير, 2023
كيلو سميد كم كوب
منوعات

كيلو سميد كم كوب

1:00 صباحًا - 16 يناير, 2023
الميناء الثاني للجزائر
منوعات

الميناء الثاني للجزائر

7:00 مساءً - 12 يناير, 2023
المزيد
المقال التالي
رفع الرجلين على الحائط للحمل

رفع الرجلين على الحائط للحمل

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • رؤية دم الحيض في المنام للمطلقة
  • رئيس كوبي سابق مكون من 6 حروف
  • ساعه مشهورة تعتبر معلم سياحي مكونه من خمس حروف
  • ذكر الغزال
  • خروج رغوة مع البراز
  • دولة اوروبية من 7 حروف
  • خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب
  • خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع
  • بلد البراكين
  • كيلو سميد كم كوب

الاكثر مشاهدة

خروج رغوة مع البراز

خروج رغوة مع البراز

19 يناير، 2023
0

يلاحظ بعض الأفراد خروج رغوة مع البراز، وهو ما يجعلهم في حيرة من أمرهم، وهل هذا الأمر إشارة على الإصابة...

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

17 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات عن فوائد خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب، وخاصة أنها تعتبر...

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

17 يناير، 2023
0

يعتبر تفتيح البشرة من الأهداف الكبيرة التي تسعى إليها الكثير من النساء، باعتبار أن الوجه الأبيض من عوامل الجذب والأنوثة...

برياكتين الاحمر والازرق

برياكتين الاحمر والازرق

16 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن المنخفض عن أي طريقة تساعدهم على اكتساب وزن زائد، للتخلص من مشكلة النحافة التي...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول