4:35 صباحًا - 2 يونيو, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية تجربتى

تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

6:00 مساءً - 28 ديسمبر, 2022
بداخل تجربتى
0
تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

0
المشاركات
42
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

تشتكي الكثير من السيدات والرجال أيضًا من الشعر الخفيف، الذي يكون راجع لعدة عوامل، فقد يرجع الأمر إلى أسباب وراثية، أو بسبب انقطاع الطمث، أو بسبب بعض الضغوط النفسية، أو نتيجة بعض الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس، أو نتيجة نقص عدد من الفيتامينات، وتحت عنوان تجربتي الناجحة في تكثيف شعري شاركت بعض النساء تجاربهن مع علاج تلك المشاكل، والتمتع بشعر ثقيل وصحي وكثيف وطويل وجذاب.

يوضح التقرير التالي أسباب الشعر الخفيف، وما هي طرق علاجه، وخاصة التي تعتمد على الوصفات الطبيعية، فضلًا عن ذكر تجارب البعض مع تكثيف الشعر، وذلك على النحو التالي.

المحتويات إخفاء
1 أسباب الشعر الخفيف
2 تجربتي الناجحة في تكثيف شعري
2.1 شعري صار كثيف وغزير
2.2 وصفات طبيعية لتكثيف الشعر
2.2.1 وصفة البيض لتكثيف الشعر
2.2.2 وصفة جل الصبار لتكثيف الشعر

أسباب الشعر الخفيف

قبل ذكر تجارب البعض مع طرق تكثيف الشعر، نذكر أسباب تساقط الشعر الذي يؤدي إلى الإصابة بالشعر الخفيف، وهي كالتالي:

  • تعتبر الأسباب الوراثية من أبرز أسباب الشعر الخفيف، وبالتحديد بعد انقطاع الطمث، حيث أن الشعر الخفيف عند النساء يظهر مع  التقدم في السن، في أغلب الأحيان، وتؤثر العوامل الوراثية أيضًا على صحة الشعر وتسبب تساقطه في سن متقدمة.
  • من ضمن أسباب تساقط الشعر أيضًا لدى أغلب السيدات الإنجاب، فبعد الولادة تلاحظ أغلب السيدات حدوث خفة شديدة في الشعر، وخاصة من منطقة الأمام ومعاناة الشعر من التقصف، ويحدث هذا الأمر بسبب تغيير هرمونات الجسم بين فترتي الحمل والولادة.
  • يسبب تلف الخلايا داخل بصيلات الشعر تساقط الشعر ويجعله شعر خفيف.
  • من الأسباب غير الشائعة للشعر الخفيف تنناول فيتامين أ بإفراط، ومع تقليل  الكمية من هذا المكمل الغذائي يتساقط الشعر.
  • تعتبر قلة تناول البروتين من الأسباب التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الشعر وتسبب تساقطه.
  • من الأسباب الشهيرة للشعر الخفيف الضغوط النفسية.
    كما أن نقص الفيتامينات يلعب دور كبير في تساقط الشعر، وخاصة نقص فيتامين ب، ونقص الحديد.
  • من ضمن أسباب حدوث الشعر الخفيف اتباع بعض  الحميات الغذائية التي تهدف إلى  فقدان الوزن بصورة سريعة، مما يؤثر على صحة الشهر وينتج عنها تساقطه.
  • قد ينتج عن عدد من الأمراض الجلدية وأيضًا اضطرابات المناعة الذاتية ترقق في الشعر وتساقط الشعر بصورة كبيرة، ومن ضمنها مرض الثعلبة.
  • من ضمن أسباب الشعر الخفيف فقدان الوزن بصورة مفاجئة، وهو الأمر الذي يؤدي  إلى ترقق الشعر، نتيجة نقص الفيتامينات وخسارة الدهون الصحية التي تدعم صحة الشعر.
  • كما أن الإفراط في استعمال مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على الكيماويات التي تضر الشعر وتسبب تساقطه.

تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

قد يهمك أيضًا: شامبو الوكيتا Aloekita لتساقط الشعر والتقصف

تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

شاركت إحدى السيدات تجربتها مع تكثيف الشعر فقالت “أنا لي تجربتي الناجحة في تكثيف شعري، بعد أن قمت بإنجاب طفلتي الأولى، وخلال مرحلة الرضاعة الطبيعية لاحظت أن شعر بدأ يتساقط بصورة مبالغ فيها، بالإضافة إلى أن قلقي وتوتري على صغيرتي ساهم أيضًا في زيادة سوء تلك المسألة، وبدأت رحلتي في محاولة السيطرة على الأمر من أجل علاج تلك المشكلة، وجدت على أحد المواقع الطبية على الانترنت وصفة طبيعية تعتمد على زيت الزيتون وزيت الخروع”.

وتابعت صاحبة التجربة قائلة “قرأت معلومات عن زيت الزيتون أنه يحتوي على  نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3، وعدد  من العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر، وأيضًا زيت الخروع يحتوي على  فيتامين ه وعدد من الأحماض الدهنية، وكل تلك المكونات تلعب دور فعال في إعادة الصحة والكثافة إلى شعري، وبالفعل كنت أقوم بتسخين زيت الزيتون ومعه كمية متساوية من زيت الخروع حتى يصبحا دافئين بدرجة حرارة الغرفة كما كانت تخبرني الوصفة التي قرأتها”.
وأضافت السيدة تحت عنوان تجربتي الناجحة في تكثيف شعري قائلة” كنت أقوم بتدليك فروة رأسي جيدًا بزيت الزيتون الدافئ ومعه زيت الخروع، وكنت أترك الزيت على شعري لمدة  ما بين نصف إلى ساعة تقريبًا، ثم أقوم بغسل شعر بواسطة الماء الفاتر وأحد أنواع الشامبو الطبي الخالي من السلفات، وكنت أكرر تلك الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع”.

واستطرت صاحبة التجربة قائلة “وبالإضافة إلى تلك الوصفة كنت أتناول بعض المكملات الغذائية التي وصفها لي أحد أطباء الجلدية وكنت أشتريها من الصيدلية ومنها الحديد والزنك وحبوب فيتامين بي، بالإضافة إلى أنني اعتمدت على نظام صحي غني بالفيتامينات والبروتينات والخضروات والفاكهة، وابتعدت على أسباب القلق والتوتر، ولهذا تحسنت صحة شعري كثيرًا ونجحت تجربتي في كثيف الشعر”.

اقرأ أيضًا عبر قسم تجربتي : 

  • تجربتي مع الثوم للشعر

شعري صار كثيف وغزير

وتحت عنوان شعري صار كثيف وغزير، روت إحدى الفتيات تجربتها هي الأخرى مع تكثيف الشعر قائلة “شعري كان غير كثيف أبدا، لدرجة أنني لا أشعر بوجوده أعلى رأسي بسبب خفته، على الرغم من أن صحته كانت جيدًا جدًا، إلا أنني بعد أن مررت بفترة توتر نفسي شديدة خلال فترة الثانوية العامة، وبعد ذلك خلال مرحلة الجامعة كنت أكثر من استعمال مواد التجميل الخاصة بالشعر من كريمات الفرد  وصبغات الشعر وغيرها من الأمور التي دمرت شعري وسبب في جعله خفيف للغاية”.

وأضافت صاحبة التجربة قائلة “ذهبت إلى طبيب جلدية وصف لي دواء طبي اسمه بنتوجار، وجدت فائدة كبيرة من استعماله حيث ساعد على منع تساقط شعري، وتقوية  الشعر الموجود، واستعملته على مدار ثلاث شهور وفق الجرعة التي حددها لي الطبيب، وتوقفت تماما عن استعمال أي مواد تجميل مضرة لشعري”.

وتابعت الفتاة قائلة ” أعتمدت أيضًا على إحدى الوصفات الطبيعة الغنية للغاية وهي مزج زيت زيتون مع كمية متساوية من  زيت الذرة وزيت اللوز، وأيضًأ زيت البابونج، إلى جانب زيت الصبار ومعهم ملعقتين عسل وملعقتين لبن رايب إلى جانب صفار بيضة واحدة ، وكنت أخلط كل المواد السابقة مع بعضها البعض، وأدهن بها شعر بعد ذلك أترك نصف ساعة كاملة على  شعري ثم أغسله وكنت أكرر تلك العملية مرتين في الأسبوع، وبعد مرور 3 شعور شعري صار كثيف وغزير وظهر لي شعر جديد”.

تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

وصفات طبيعية لتكثيف الشعر

بالإضافة إلى الوصفات السابقة التي تم ذكرها مع تجارب بعض السيدات، هناك وصفات طبيعية أخرى تساعد على تكثيف الشعر، ومنها نذكر الآتي:

وصفة البيض لتكثيف الشعر

يعتبر البيض من أشهر الوصفات التي تستخدم لعلاج مشكلة الشعر الخفيف، يمكن تطبيقه من خلال خفق بيضة  أو اثنين حسب كثافة وطول الشعر جيدًا، ووضع مخفوق البيض الناتج بشكل مباشر على فروة الرأس وعلى شعر رطب، نقوم بترك البيض على الشعر لنحو نصف ساعة، وغسله  بواسطة مياه دافئة وشامبو مناسب، ويمكن إضافة بعض الزيوت على البيض لتعزيز الفائدة مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز.

وتجدر الإشارة إلى أن البيض يوجد به نسبة مرتفعة من البروتينات، وهي التي تلعب دور فعال في تكوين بنية الشعر، وتعطيه قوة وكثافة ولمعان.

وصفة جل الصبار لتكثيف الشعر

يساعد تطبيق وصفة جل الصبار بانتظام على جذور الشعر على زيادة قوته وكثافته، ويمكن تطبيقه عن طريق اخراج الجل من عروق الصبار، ثم القيام بفرك فروة الرأس جيدًا بهذا الجل  بشكل مباشر، وبعد ذلك ترك الجل على الرأس لمدة نصف ساعة تقريبًا، ثم غسله بشامبو صحي مناسب.

ويذكر أن خلط جل الصبار ببعض الزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الخروع أو زيت الزيتون، يساعد على الحصول على أفضل النتائج بخصوص تكثيف الشعر.

اقرأ أيضًا: كيفية استخدام امبولات الشعر

شاركغردشارك
المقال السابق

تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

المقال التالي

هل حبوب سبروفيتا تسبب العقم

المزيد من الأخبار

تجربتي مع كويتيابين
تجربتى

تجربتي مع كويتيابين

1:19 صباحًا - 31 يناير, 2023
تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي
تجربتى

تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

1:58 صباحًا - 30 يناير, 2023
تجربتي مع ايزوتريتينوين
تجربتى

تجربتي مع ايزوتريتينوين

9:20 مساءً - 29 يناير, 2023
تكثيف الشعر من الامام تجربتي
تجربتى

تكثيف الشعر من الامام تجربتي

3:32 صباحًا - 25 يناير, 2023
تجربتي مع حمية داش
تجربتى

تجربتي مع حمية داش

5:00 مساءً - 1 يناير, 2023
تجربتي مع حبوب الجنكة
تجربتى

تجربتي مع حبوب الجنكة

9:00 مساءً - 29 ديسمبر, 2022
المزيد
المقال التالي
هل حبوب سبروفيتا تسبب العقم

هل حبوب سبروفيتا تسبب العقم

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يشفي مريض سل العظام
  • هل مرض جرثومة المعده معدي
  • هل مرض الصدفية معدي
  • هل يشفي مريض تليف الرئة
  • هل مرض الكوليرا معدي
  • هل حامل لمرض الثلاسيميا إنسان مريض
  • هل زيت السمسم يضر مريض السكر
  • هل طلاق المريض النفسي يقع
  • هل مرض التيفود خطير
  • هل مرض الزهري هو الإيدز

الاكثر مشاهدة

هل يشفي مريض سل العظام

هل يشفي مريض سل العظام

1 يونيو، 2023
0

يعد مرض سل العظام من الأمراض النادرة والتي تحتاج إلى ضرورة التشخيص المبكر لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة يصعب علاجها لاسيما...

هل مرض جرثومة المعده معدي

هل مرض جرثومة المعده معدي

1 يونيو، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص عن الإجابة على سؤال هل مرض جرثومة المعده معدي، أو المعروف باسم  أو البكتيريا الحلزونية، أو...

هل مرض الصدفية معدي

هل مرض الصدفية معدي

1 يونيو، 2023
0

تعد الصدفية أحد الأمراض الجلدية المزمنة الشائعة، حيث يعاني منها الملايين من الأشخاص حول العالم، ومع وجود الكثير من المفاهيم...

هل يشفي مريض تليف الرئة

هل يشفي مريض تليف الرئة

1 يونيو، 2023
0

يتساءل الكثير من مرضى التليف الرئوي هل يشفي مريض تليف الرئة إذ أن مرض تليف الرئة هو أحد الأمراض التي...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول