تحتوي بذور الكتان على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله آمنًا عند إدراجه ضمن النظام الغذائي للطفل، وخلال هذا المقال سنتعرف على فوائد بذور الكتان للأطفال، وكيفية استخدام بذور الكتان للاطفال، والآثار الجانبية التي قد تحدث نتيجة تناوله بكميات كبيرة أو جرعات زائدة.
كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال:
تشير الدراسات إلى إنه يمكن إدراج بذور الكتان ضمن النظام الغذائي اليومي للطفل عندما يصل إلى العمر المثالي لحصوله على الأطعمة الصلبة، أي عادة عندما يبلغ عمر الطفل حوالي 9 أشهر، فهو يضيف العديد من العناصر الغذائية المفيدة لطعام الطفل.
أما عن كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال، فهناك العديد من الطرق والوصفات لاستخدام بذور الكتان ونذكر منها ما يلي:
- يمكن إعطاء بذور الكتان المجففة أو المطحونة بشكل ناعم للأطفال من عمر 9 أشهر بإضافته إلى الخضروات المهروسة والعصيدة.
- يمكن إعطاء بذور الكتان للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ملعقة صغيرة من الحبوب المطحونة المضافة إلى كوب من الحليب الدافيء.
- يمكن إضافة ملعقة من بذور الكتان المطحونة إلى السلطات لتساعد في تحسين عملية الهضم ومكافحة الديدان الطفيلية وطردها من الجسم.
- يمكن استخدامه على هيئة مسحوق أو مكملات غذائية متوفر بالصيدليات لعلاج الإمساك عند الأطفال، أو إضافة البذور المطحونة إلى كوب من الماء المغلي، ثم يتم تبريده وإعطائه للطفل.
- يمكن استخدام زيت بذور الكتان كبلسم طبيعي على شعر الأطفال لتسهيل تمشيطه وتغذيته وتقويته.
- يمكن استخدامه في علاج نزلات البرد والسعال عند الأطفال، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من البذور المطخونة إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة نصف ساعة، ثم يتم تصفية الخليط وتبريده وإعطائه للطفل 3 مرات يوميًا.
فوائد بذور الكتان للأطفال:
كما أشارنا إن بذور الكتان لها العديد من الفوائد، وفيما يتعلق بفوائدها للأطفال فهي كالتالي:
- تحتوي بذور الكتان على العديد من الفيتامينات، ومنها فيتامين سي وفيتامين ب وفيتامين k، كما تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية اللازمة لتعزيز صحة الطفل ونمو الدماغ.
- تحتوي أيضًا على ألياف غذائية قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، ومن ثم فهي مفيدة لصحة الأمعاء ومكافحة الديدان الطفيلية وعلاج الإمساك وعسر الهضم وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعتبر مصدر جيد للبروتين النباتي الهام لصحة الأطفال، وتحسين وظائف الجهاز المناعي.
- تمتلك خصائص مضادة للفطريات.
- تساعد على تقليل الالتهابات المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
- تساعد في تحسين صحة القلب لاحتوائه على أوميجا وبعض المركبات التي تساعد على تعزيز صحة القلب.
- تساعد على تقليل مستويات الكوليسترل الضارة في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية : كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف
أضرار بذور الكتان للأطفال:
بعد أن تعرفنا على كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال وفوائده المتعددة، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة عند إدراجها في النظام الغذائي للطفل، ومن أبرز أضرار بذور الكتان للأطفال ما يلي:
- قد تسبب الجرعات الزائدة أو تناول كميات كبيرة من بذور الكتان إلى إصابة الطفل بالإسهال والبراز الرخو والغازات المفرطة.
- قد تسبب رد فعل تحسسي، فيظهر على الطفل طفح جلدي وتسبب له الحكة وأزيز أو صفير عند التنفس وغيرها من أعراض الحساسية.
- التناول المفرط لبذور الكتان قد يجعل الطفل أكثر عرضة للكدمات والإصابة بالنزيف.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة طبيب الطفل فيما يتعلق بالجرعة المسموح للطفال تناولها من بذور الكتان خلال اليوم، وذلك لتجنب أية آثار جانبية قد تنتج عن تناوله.
قد يهمك أيضًا:كيفية استخدام بذور الكتان للشعر