أفضل نوع زبادي للأطفال والرضع، تحرص كثيرا من الأمهات على تناول أطفالها الزبادي نظرا للفوائد التي يحتويها، وتحتار الأم كثيرا بين أفضل أنواع الزبادي كي تمد به صغيرها، وفي هذا المقال نسلط الضوء على أفضل أنواع الزبادي، وفوائده، فواكه وخضروات تضاف له وغيرها من المعلومات.
أفضل نوع زبادي للأطفال والرضع
هناك أنواع كثيرة من الزبادي ويمكن صنعه في المنزل أو شرائه ونوضح لكم أفضل الأنواع كما يلي:
- الزبادي اليوناني: سهل التناول، وبه نسبة بروتينات عالية، يمكن إضافة له إضافات مختلفة من العصائر أو الفواكه وغيرها، ويحتوي على نسبة قليلة جدا من السكر.
- زبادي Nestle cerelac
- الزبادي العادي غير المحلي ويتميز بوجود بكتريا نافعة فيه، وخالي من السكر.
- منتجات Archive Juhayna
- زبادي Almarai
اقرأ أبضا عبر قسم منوعات: هل الزبادي المنتهي يضر البشره
زبادي الياغورت للرضع
- ويتم عمله في المنزل.
- ومن الأفضل عند عمله يكون لبن جاموس صافي ولا يُضاف له أي مكونات بما فيها السكر.
الزبادي اليوناني
- يحظى بشهرة كبيرة جدا في الأسواق، وبه كمية من البروتين العالية, وبه نسبة قليلة من السكر
- يتميز باحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات أقل من الزبادي الذي يتم صنعه من اللبن البقري.
- ومن المفضل تناول هذا النوع من الزبادي Dannon Oikos Triple Zero Coconut Creme Greek Yogurt
زبادي لبن الماعز
- أثبتت إحدى الدراسات أن عند تناول الأطفال لزبادي لبن الماعز لا يعانون من أي آثار جانبية خصوصا من لديهم حساسية عند شرب اللبن البقري.
- يتميز هذا الزبادي بفوائده الكثيرة أكثر من زبادي الحليب البقري.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ويمكن تقليلها من خلال إزالة القشطة من أعلى.
- ومن المفضل تناول هذا النوع من الزبادي Redwood Hill Farm Apricot Mango Goat Milk Yogurt
زبادي لبن الغنم
- يتميز هذا الزبادي باحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، فهو يمد الجسم بفيتامين ب، والكالسيوم، و الريبوفلافين.
- وهذا الزبادي سهل جدا عند الطهي, ولا يتحلل في وجود درجة حرارة عالية.
- يحتوي على نسبة دهون عالية ويمكن التخلص منها من خلال إزالة طبقة القشطة التي في الأعلى.
- يوصي بتناول هذا النوع من الزبادي Old Chatham Black Sheep Yogurt Plain
الزبادي الأيسلندي (سكير)
- يتميز بكثافته الكبيرة مقارنة بالأنواع الأخرى من الزبادي.
- ويتم صنعه من الحليب المخمر والبكتريا النشطة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.
- هذا الحليب هو مفيد جدا للصحة لأنه صافي وخالي من أي مكونات صناعية، ومن اللبن كامل الدسم.
- الآن هناك منه تصنيفات لإضافة حليب كامل الدسم إليه بنسب مختلفة تتراوح ما بين 0, أو 2 أو 4 %.
- يوصي بتناول هذا النوع Siggi’s 4% Vanilla
(الزبادي الأسترالي)
- يمكن إضافة له عسل نحل، ويمكن تناوله سادة لمن يحبون ذلك.
- ويتميز بكثافته المعتدلة نسبيا،
- أيضا يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين وطعم لذيذ جدا.
- ومن الأحسن تناول هذا النوع من الزبادي Noosa Yoghurt Honey
- ويتميز هذا الزبادي بسد الرغبة في تناول الحلويات، لأنه طعمه لذيذ جدا ومحلي بدرجة كافية.
زبادي الصويا
- يتم عمل هذا الزبادي من حليب الصويا.
- يتميز هذا النوع من الزبادي النباتي بخلوه من منتجات الألبان، ويحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول.
- يوصي بتناول هذا النوع من الزبادي Stonyfield O’Soy VanillaYogurt
زبادي اللوز
- يتكون من حبات اللوز والماء المضاف إليهم عدد من السعرات الحرارية بنسبة معقولة.
- كما يتسم هذا النوع من الزبادي بخلوه من منتجات الألبان، وبه نسبة كبيرة من الألياف والكالسوم.
- يحتوي على نسبة ضئيلة من الصوديوم والدهون.
- من الأفضل تناول هذا النوع منه Amande Cultured Almondmilk Raspberry
الزبادي الرائب والكفير
- متاح منه كل النكهات ودرجاتها المختلفة من اللاذعة إلى الحلوة.
- ويتميز بالتمكن على هضم اللاكتوز.
- أيضا به نسبة ضئيلة جدا من السكر، وغني بالبروتين والكالسيوم.
- أكثر نوع مفضل شربه للأطفال ويوصي به هو Stonyfield Organic Super Smoothie Peach
- ويتميز بمذاقه الرائع والجميل.
كيف تختارين أفضل نوع زبادي للرضع؟
- لابد من تناول الطفل للزبادي كامل الدسم حتى يستفيد جسم الطفل من العناصر والمكونات الغذائية الهامة في الألبان التي تساعده على النمو السريع والصحيح.
- يجب الانتباه عند تناول الطفل للزبادي نتيجة الإضافات التي يتكون منها.
- يمكن إضافة بعض الفواكه أو الخضروات التي يحبها الطفل على الزبادي.
اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في زبادي المراعي
متى يستطيع طفلكِ الرضيع تناول الزبادي؟
- يستطيع الطفل تناول الزبادي عند بلوغه من 4إلى 6 أشهر.
- أيضا من الأفضل للطفل تناول الزبادي كامل الدسم وبه نسبة كبيرة من البكتريا النافعة.
أساس اختيار نوع الزبادي للأطفال
هناك بعض الأساسيات التي يتم اختيار الزبادي بناء عليها نوضحها لكم كم يلي:
- الحليب كامل الدسم يعتبر أكثر منفعة وصحة من الحليب الذي تم تكوينه مرة أخرى.
- الزبادي الذي يدخل في تكوينه سكر وتم إضافة له نسب قليلة جدا من السكر، وكلما كانت نسبته قليلة جدا كلما كان الجسم أكثر صحة.
- أيضا عدم وجود أي إضافات على الزبادي تعمل على خفض القيمة الغذائية له مثل الفاكهة وغيرها.
أفكار لوجبات شهية بالزبادي للرضع
هناك بعض الفواكه والخضروات التي يمكن إضافتها على الزبادي لتشجيع الطفل على تناوله منها ما يلي:
- تقطيع قطع تفاح صغيرة ومبشورة ووضعها على الزبادي.
- إضافة الزبادي مع التوت بكافة أنواعه المختلفة.
- إضافة زبادي ومعه خوخ وموز، ويمكن إضافة كلا من الموز والخوخ بمفردها على الزبادي.
- الزبادي مع الأفوكادو المهروس.
- الزبادي مع الجوافة.
- كذلك الزبادي مع الخوخ والجزر.
- الزبادي مع البطاطا الحلوة والقرفة.
- كوب زبادي مع شوفان.
- أيضا الزبادي والفاصوليا الخضراء والكمثرى.
اقرأ أيضا: فوائد الزبادي
وفي الختام نكون قد أشرنا إلى أفضل نوع زبادي للأطفال والرضع وإلقاء الضوء على القيمة الغذائية واللازمة لمد حاجة الجسم منها، وتسليط الضوء على أفضل أنواع الزبادي للأطفال والرضع، وبعض الفواكه والخضروات التي تضاف على الزبادي وتشجع الأطفال على تناوله.
