كيفية التخلص من كثرة التبول

كثرة التبول مشكلة تثير الكثير من القلق عند من يعاني منها، وقد تمثل له حرجًا إن كانت الظروف غير ملائمة، لذلك سنتناول في هذا المقال معلومات عن أسباب كثرة التبول وكيفية التخلص من كثرة التبول.

ويرجع حدوث كثرة التبول إلى أسباب مختلفة، قد تكون عضوية وقد تكون نفسية، أو نتيجة اتباع عادات خاطئة، وهو ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

كيفية التخلص من كثرة التبول:

تسبب مشكلة كثرة التبول قلق وإزعاج، لذا يبحث البعض عن كيفية التخلص من كثرة التبول، والتي لها طرق عديدة للعلاج ولكن تتوقف على التشخيص ومعرفة سبب كثرة التبول، فعلى سبيل المثال إذا كانت كثرة التبول نابعة من فرط نشاط المثانة، فيمكنك اتباع الخطوات الآتية:

  • تعديل النظام الغذائي:

فإذا كنت تعاني من كثرة التبول، فيجب تجنب بعض الأطعمة التي تعمل على تهيج المثانة وإدرار البول، منها على سبيل المثال “الطماطم، الشكولاتة، الأطعمة الغنية بالتوابل”.

وفي المقابل يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحسن وظيفة المثانة، مثل الخضروات والفواكه، وبذور اليقطين لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميجا 3، كذلك فول الصويا من شأنه أيضًا تحسين عمل الجهاز البولي.

  • تناول كمية كافية من السوائل:

وينبغي على الشخص الذي يعاني من كثرة التبول مراقبة كمية السوائل التي يتناولها، إذ ينصح الأطباء من يعانون من كثرة التبول بشرب كمية كافية من السوائل دون إفراط، ومن السوائل المفيدة لمن يعانون كثرة التبول “حليب الصويا، الماء العادي، ماء الشعير، عصير التفاح، عصير الكمثرى”.

وفي المقابل هناك مشروبات يجب تجنبها لأنها تعمل على إدرار البول مثل، الكافيين، العسل، عصائرالحمضيات، شراب الذرة.

  • تجنب الشرب قبل النوم:

كذلك يجب تجنب شرب المياه والسوائل قبل النوم، لتجنب التبول ليلًا.

  • التحكم في المثانة:

ينصح الأطباء من يعاني من كثرة التبول، بأن يحاول إعادة تأهيل وتدريب المثانة، وهو ضمن ما يُعرف بـ”العلاج السلوكي”، والذي يهدف إلى السيطرة على نشاط المثانة، وذلك بأن يدرب الشخض نفسه على التبول خلال فترات زمنية معينة، لتعويد المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترة أطول والتبول أقل.

التحكم في المثانة

  • تمارين كيجل:

هناك تمارين لأسفل الحوض، تُعرف بتمارين “كيجل”، وهي تعمل على تقوية العضلات حول المثانة وتحسين عملها، ومن ثم تساعد على التحكم في التبول، ويكفي عمل تمارين كيجل لمدة 5 دقائق ثلاث مرات يوميًا.

  • فقدان الوزن:

الوزن الزائد يزيد من الضغط على المثانة مما يسبب إجهاد سلسل البول، أي يحدث تسرب للبول عند فعل شيء يزيد الضغط على المثانة، مثل العطس، لذلك يُفضل إنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية.

  • العلاج بالأدوية:

وإضافة إلى العلاج السلوكي، هناك بعض الأدوية والعقاقير، التي تساعد المثانة في تنظيم عملية التبول، ولكن يبنغي أن تكون تحت إشراف الطبيب.

  • العلاج بالإبر:

وتشير بعض الدراسات إلى أن الوخز بالإبر يحد من كثرة التبول.

  • إجراء جراحة:

وفي حالة عدم تجاوب المثانة للعلاج السلوكي والدوائي، قد يحتاج الشخص الذي يعاني من كثرة التبول إلى إجراء جراحة لزرع محفزات عصبية تحت الجلد، لتساعدة على التحكم في عملية التبول.

اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض:اسباب الم الحوض عند الرجال

علاج كثرة التبول بالأعشاب:

ويمكن علاج كثرة التبول بالأعشاب التي تساعد على تقليل التبول وتحسن من نشاط المثانة، ومنها ما يلي:

  • بذور السمسم
  • بذور الحلبة المغلية
  • الزنجبيل
  • أوراق السبانخ المسلوقة
  • الفلفل الأخضر
  • بذور اليقطين
  • التوت البري
  • زيت الصبار

أسباب كثرة التبول:

وبعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من كثرة التبول، نستعرض أبرز أسباب كثرة التبول، ومنها:

  • اتباع عادات خاطئة، مثل شرب كميات كبيرة جدًا من الماء في وقت ضئيل.
  • الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو على الكحول.
  • مرض السكري.
  • قد يحدث عند بعض النساء في فترات الحمل.
  • وجود التهابات في الجهاز البولي أو المسالك البولية.
  • حدوث عدوى بكتيرية.
  • حدوث مشاكل في البروستاتا سواء تضخم أو سرطان بالنسبة إلى الرجال.
  • تناول بعض الأدوية التي تعمل على إدرار البول بشكل كبير.
  • التوتر والاكتئاب والضغط النفسي.
  • الأورام التي تحدث في المثانة سواء كانت أورام حميدة أو أورام خبيثة.

ويجب معالجة أسباب كثرة التبول، لأنها تسبب مضاعفات أخرى مع الوقت، مثل حدوث مضاعفات سلسل البول أو حدوث التبول اللاإرادي.

قد يهمك أيضًا:

اسباب الم اسفل البطن عند التبول

أسباب ألم البطن المفاجئ

أضف تعليق