كيفية التخلص من التنفس عن طريق الفم
يجد بعض الأشخاص صعوبة في التنفس عن طريق الأنف، خاصة أولئك الذين يعانون من احتفان الأنف والجيوب الأنفية والحساسية، إلا أن التنفس عن طريق الفم يسبب العديد من المخاطر الصحية، لذلك نستعرض في هذا المقال، مخاطر التنفس عن طريق الفم، وكيفية التخلص من التنفس عن طريق الفم.
كيفية التخلص من التنفس عن طريق الفم:
يواجه البعض سواء من الأطفال أو البالغين صعوبة في التنفس عن الأنف، لذلك يلجأون إلى التنفس عن طريق الفم نتيجة شعورهم بعدم وصول الأكسجين إلى جسمهم، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية إذا كنت تضطر للتنفس عن طريق الفم لفترة طويلة وخلال النوم.
أما عن كيفية التخلص من التنفس عن طريق الفم، فهناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها سواء للأطفال أو البالغين لتساعد على تجنب التنفس عن طريق الفم، ومنها الآتي:
- تناول أدوية مضادات احتقان الأنف، ومزيلات احتقان الأنف.
- تناول الأدوية المسكنة للحساسية والجيوب الأنفية وأعراض الزكام.
- استخدام بخاخات الأنف تحت استشارة الطبيب.
- استخدام الشرائط اللاصقة التي يتم وضعها على جسر الأنفس لتساعد على التنفس.
- النوم على الظهر ووضع وسادة لرفع الرأس لتسمح بفتح الممرات الهوائية والتنفس عن طريق الأنف.
- تناول كميات كافية من الماء لمنع جفاف الفم.
- غسل الأنف بمحلول الماء الدافيء والملح.
- استنشاق البخار لتقليل انسداد الأنف.
- تنظيف المنزل والتخلص من الأتربة التي قد تهيج الحساسية.
- عدم استخدام العطور.
- التدريب على تمارين التنفس من الأنف.
- إذا كان السبب في التنفس عن طريق الفم الإصابة باللوزتين أو تورم الغدد الليمفاوية فيتم علاج هذا السبب.
اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية : كيفية التخلص من احتقان الانف
أسباب التنفس عن طريق الفم:
بعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من التنفس عن طريق الفم، يجب أن نتعرف على أسباب التنفس عن طريق الفم، إذ أن معرفة السبب يساعد على تقديم العلاج الفعال، فهناك أسباب عديدة لانسداد مجرى الأنف والتنفس عن طريق الفم بدلًا من ذلك، ومنها ما يلي:
- الإصابة بحساسية الأنف.
- الإصابة بالإنفلونزا واحتقان الأنف.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- وجود لحمية بالأنف.
- التهاب اللوزتين.
- تورم الغدد الليمفاوية.
- انحراف الحاجز الأنفي.
- الإصابة بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
- آلام الأسنان والفك.
- التوتر والقلق الذي يسبب الإجهاد العصبي ويؤدي إلى التنفس غير الطبيعي من خلال الفم.
- التعود على التنفس من الفم من الطفولة.
أضرار التنفس من الفم أثناء النوم:
هناك العديد من الأضرار التي يسببها التنفس من الفم خاصة أثناء النوم، وهو ما ينتج عنه بعض المشاكل الصحية والأمراض، ومن أبرز أضرار التنفس من الفم أثناء النوم ما يلي:
- الإصابة بالحساسية المزمنة.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمنة.
- التهاب الحلق والأذن.
- حدوث ضرر بالقصبة الهوائية.
- خروج روائح كريهة من الفم عند الاستيقاظ.
- الإصابة بالربو.
- الإصابة بحمى القش.
- أعوجاج الأسنان وأمراض اللثة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطرابات النوم وعدم الحصول على نوم كافي.
- اختناق أثناء النوم واضطرابات بالقلب.
- حدوث قصور في وظائف الرئة نتيجة تكسير للخلايا الدقيقة الموجودة في الرئة.
- تغيير نبرة الصوت بسبب المشاكل التي تتعرض لها الحنجرة.
وقد تتفاقم بعض هذه الأعراض عند البعض، لذلك لابد من التوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والتعرف على أسباب انسداد مجرى الأنف والحصول على العلاج اللازم للتخلص من التنفس عن طريق الفم وما يصاحبه من مخاطر صحية.
قد يهمك أيضًا:
