5:31 صباحًا - 23 يناير, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية كيفية

كيفية استخدام المشاية الكهربائية للتخسيس

6:02 مساءً - 7 يونيو, 2022
بداخل كيفية
0
كيفية استخدام المشاية الكهربائية للتخسيس

كيفية استخدام المشاية الكهربائية للتخسيس

0
المشاركات
29
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

الحصول على الوزن المثالي هو أمر يبحث عنه الكثير من الرجال والنساء، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن ومنها المشاية الكهربائية، لذلك سنتناول خلال هذا المقال كيفية استخدام المشاية الكهربائية للتخسيس، وفوائد وأضرار المشاية الكهربائية وأفضل الأوقات لاستخدامها.

المحتويات إخفاء
1 كيفية استخدام المشاية الكهربائية للتخسيس:
1.1 فوائد المشاية الكهربائية للتخسيس:
1.2 أضرار المشاية الكهربائية:
1.3 سعر المشاية الكهربائية في مصر:

كيفية استخدام المشاية الكهربائية للتخسيس:

تعتبر المشاية الكهربائية من أكثر الأجهزة الرياضية التي تناسب جميع الأفراد حتى أولئك الذين يتمتعون بمستوى مناسب من اللياقة البدنية، كما أنها تساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون الموجودة في جسم الإنسان في فترة قصيرة وبكل بسهولة.

وقبل أن تبدأ في استخدام المشاية الكهربائية هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها حتى تتجنب إصابتك بأي أضرار صحية نتيجة الاستخدام الخاطيء، وفيما يلي سنوضح كيفية استخدام المشاية الكهربائية:

  • بداية تناول قدر كافي من الماء قبل البدء في استخدام المشاية الكهربائية، وذلك لتعويض ما ستفقده من سوائل عن طريق العرق، كما أن شرب الماء يساعد على الحفاظ على درجة ليونة ولزوجة العضلات ويساعد في عملية حرق الدهون.
  • لا تبدأ التمرين إلا بعد فترة من الراحة أو الاسترخاء.
  • قم بتحريك اليدين أثناء التدريب على سير التريد ميل.
  • قم بتثبيت اليد في الأماكن المخصصة لذلك، ولكن مع الوقت يمكنك رفع المستوى التدريبي تدريجيًا، بحيث تجعل الذراع إلى الجوارك في حركة متناسة بين كل من الساقين والذراعين، وذلك حتى تزيد من عملية حرق الدهون .
  • يمكنك استخدام طريقة أخرى، وهي أن تحرك كل يد مع نفس الذراع، أي تحرك اليد اليمنى والساق اليمنى معًا إلى الإمام في نفس الوقت، والذراع اليسرى مع الساق اليسرى في نفس الوقت.
  • يجب أن تبدأ التمرين عن طريق الإحماء، وذلك عن طريق السير بخطوة بطيئة ثم تقم برفع سرعة المشاية تدريجيًا.
  • يمكنك أخذ قسط من الراحة في حالة الشعور بالإجهاد، وهو ما يُعرف بالتدريب المتقطع، بحيث يمكنك وقف التمرين ثم معاودته مرة أخرى، عن طريق تقليل سرعة المشاية لحين استعادة الجسم راحته ثم رفع السرعة تدريجيًا، وهو أيضًا ما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات، عليك ألا تتوقف بشكل مفاجيء، بل يجب أن توقف التمرين تدريجيًا، بحيث تقلل من سرعة المشاية بصورة تدريجية لمنع حدوث تقلصات أو شد عضلي.

كيفية استخدام المشاية الكهربائية للتخسيس

اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية : كيفية استخدام اللومي للتنحيف

فوائد المشاية الكهربائية للتخسيس:

تتعدد فوائد المشاية الكهربائية للتخسيس، حيث تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وتخسيس الأرداف وحرق الدهون من المناطق المختلفة من الجسم وخاصة عن الوصول إلى مرحلة الجري على المشاية، ومن أبرز فوائد المشاية للتخسيس، ما يلي:

  • تساعد الجسم على على القيام بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • تساعد على تخسيس الأرداف بسهولة وفي وقت قليل.
  • تعمل على حرق السعرات الحرارية، مما يحفز على خسارة الوزن الزائد.
  • تساعد على عمل كافة عضلات الجسم، مما يؤدي إلى مضاعفة عمل عضلة القلب وتحسين صحة القلب.
  • تساعد تمارين المشاية الكهربائية على خفض مستويات ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليتسرول السيء.
  • تعمل تمارية المشاية الكهربائية على تقوية الدورة الدموية.
  • من فوائد المشاية أنها تساعد على تقوية العظام وتحسين صحة الجهاز العضلي والهيلكي، حيث تساعد لاتمارين على تقوية عضلات البطن والساقين والمؤخرة، وزيادة كثافة العظام وتقويتها.

أضرار المشاية الكهربائية:

وعلى الرغم من الفوائد المتعددة للمشاية الكهربائية، إلا أن هناك بعض الأضرار الصحية التي قد تترتب على الإفراط في الجري على المشاية، أو نتيجة الاستخدام الخاطيء والسرعات العالية، ومن أبرز أضرار المشاية الكهربائية الآتي:

  • عند استخدام السرعات العالية على الماشية قد يؤدي إلى حدوث تمزق في الأربطة والأوتار.
  • قد يتسبب الإفراج في الجري على المشاية في حدوث إصابة الركبة بخشونة والتهابات.

ولتجنب الأضرار التي قد تنتج عن استخدام المشاية، يُنصح باستخدام المشاية لمدة 5 أيام في الأسبوع، مع ضرورة الالتزام بالتدرج في استخدام السرعات، وضرورة التوقف عن التمرين في حالة الشعور بالتعب، وأخذ قسط من الراحة لمدة يومين أو ثلاثة.

سعر المشاية الكهربائية في مصر:

بعد أن تعرفنا على فوائد وأضرار المشاية الكهربائية وكيفية استخدامها والوقت المناسبة لاستخدام المشاية الكهربائية، نشير إلى سعر المشاية الكهربائية في مصر نظرًا لاهتمام البعض بمعرفة الأسعار.

  • يصل سعر مشاية كهربائيه بقوه 1.5 حصان، ووزن 130 كجم إلى 11 ألف جنيه.
  • يصل سعر مشاية كهربائيه موتور 2.5 حصان، وزن 120 كجم ، إلى 7900 جنيه.
  • يصل سعر المشاية الكهربائية بقوة 3 حصان و140 كجم إلى 14900 جنيه.
  • يصل سعر مشاية كهربائية فيجور 110 كيلو إلى 7670 جنيه.
  • يصل سعر مشاية كهربائية فيجور 130 كيلو إلى 9700 جنيه.
  • يصل سعر مشاية أوريكس 125 كيلو إلى 7950 جنيه.
  •  سعر مشاية كهربائيه للمحترفين وزن 160 كجم قوها 6 حصان ويبلغ سعرها 49900 جنيه.

وتجدر الإشارة إلى أن الأسعار متغيرة باستمرار، وتختلف من شركة ومتجر إلى آخر، وهذه الأسعار التي ذكرها وفقًا لآخر تحديث وقت نشر المحتوى.

قد يهمك أيضًا: حقن التخسيس .. فوائد وأضرار حقن حرق الدهون

شاركغردشارك
المقال السابق

كيفية استخدام المره لتضييق المهبل

المقال التالي

كيفية استخدام الليمون لتفتيح البشرة

المزيد من الأخبار

إزالة التجاعيد تحت العين
كيفية

إزالة التجاعيد تحت العين

4:13 مساءً - 20 أكتوبر, 2022
كيفية استخدام حمامات زيت للشعر
كيفية

كيفية استخدام حمامات زيت للشعر

6:43 مساءً - 23 سبتمبر, 2022
كيفية استخدام زيت الزنجبيل للعضو الذكري
كيفية

كيفية استخدام زيت الزنجبيل للعضو الذكري

9:00 مساءً - 22 سبتمبر, 2022
كيفية استخدام زيت الخروع للبشرة
كيفية

كيفية استخدام زيت الخروع للبشرة

8:00 مساءً - 22 سبتمبر, 2022
كيفية استخدام زيت الخروع للشعر
كيفية

كيفية استخدام زيت الخروع للشعر

5:00 مساءً - 21 سبتمبر, 2022
كيفية استخدام زيت الأرغان للشعر
كيفية

كيفية استخدام زيت الأرغان للشعر

4:00 مساءً - 21 سبتمبر, 2022
المزيد
المقال التالي
كيفية استخدام الليمون لتفتيح البشرة

كيفية استخدام الليمون لتفتيح البشرة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • ذكر الغزال
  • خروج رغوة مع البراز
  • دولة اوروبية من 7 حروف
  • خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب
  • خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع
  • بلد البراكين
  • كيلو سميد كم كوب
  • برياكتين الاحمر والازرق
  • الميناء الثاني للجزائر
  • الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

الاكثر مشاهدة

خروج رغوة مع البراز

خروج رغوة مع البراز

19 يناير، 2023
0

يلاحظ بعض الأفراد خروج رغوة مع البراز، وهو ما يجعلهم في حيرة من أمرهم، وهل هذا الأمر إشارة على الإصابة...

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

17 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات عن فوائد خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب، وخاصة أنها تعتبر...

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

17 يناير، 2023
0

يعتبر تفتيح البشرة من الأهداف الكبيرة التي تسعى إليها الكثير من النساء، باعتبار أن الوجه الأبيض من عوامل الجذب والأنوثة...

برياكتين الاحمر والازرق

برياكتين الاحمر والازرق

16 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن المنخفض عن أي طريقة تساعدهم على اكتساب وزن زائد، للتخلص من مشكلة النحافة التي...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول