يهتم الكثير من الأفراد بالبحث عن كيفية استخدام اللومي للتنحيف، وهو ذلك الليمون الأسود، أو المعروف باسم اللايم المجفف، والذي يستعمل منذ قديم الأزل، في العديد من وصفات الطعام، والكثير من العلاجات الطبيعية، نظرًا لأن له العديد من الفوائد التي يقدمها لصحة الإنسان، ومنها فوائده في مسألة التخسيس، والتي هي محل الحديث في هذا التقرير، بالإضافة إلى منافع أخرى منها أنه يعالج عدد من المشاكل الهضمية، ويعزز صحة الجهاز الهضمي والقلب.
ويتناول التقرير التالي الإجابة على سؤال كيفية استخدام اللومي للتنحيف، وما هي فوائد الليمون الأسود العامة، واستعراض تجارب البعض مع هذا اللومي، والكثير من المعلومات، وذلك على النحو التالي.
فوائد اللومي للتنحيف
يتم صناعة اللومي عن طريق تجفيف الليمون و العمل على تخليص الليمون من الماء بشكل تام، مع الاحتفاظ بالقشره الخارجية، وهو ما يجعله يلعب دور فعال في مسألة التخسيس وخسارة الوزن الزائد، وقد يكون له دور أيضًا في إبطاء تركم الدهون في جسد الإنسان؛ لأن قشر الليمون يوجد به ألياف البكتين، التي تكون قابلة للذوبان، والتي تساهم في تأخير عملية الهضم والإحساس بالشبع لمدة زمنية طويلة، ومن ثم يحث خسارة الوزن.
وتجدر الإشارة إلى أن مشروب الليمون الأسود يُعد من المشروبات التي تكون منخفضة السعرات الحرارية مما يساهم في المساعدة على إنقاص الوزن، والإحساس بالشبع، كما أنه يقلل من احتباس الماء في جسم الإنسان، الذي ينتج عنه الانتفاخ، وأيضًا زيادة في الوزن.
كما أن شرب الليمون الأسود يعمل على تعزيز التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، فهو يقوم بتوليد الحرارة في الجسد، وهذه المسألة تعتبر هامة للغاية من أجل ارتفاع حرق الدهون وخسارة الوزن غير المرغوب فيه.
كيفية صناعة الليمون الأسود للتخسيس
هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن اتباعها من أجل تحضير شاي الليمون الأسود أو اللومي، وهذه الخطوات هي:
- في البداية نقوم بتحضير المكونات لصناعة هذا المشروب، عن طريق إحضار 2 حبة من اللومي، مع 4 أكواب من الماء، ومقدار بسيط من عسل النحل للتحلية حسب الرغبة.
- يتم كسر الليمون الأسود إلى قطع صغيرة، ثم يضاف له الماء في إناء عميق قابل للوضع على النار
- بعد ذلك يتم وضع الإناء على نار والانتظار حتى الغليان.
- يتم تهدئة النار بعد ذلك من نار عالية إلى المتوسطة، ونقوم بترك الليمون الأسود يغلي لمدة خمسة دقائق تقريبا.
- يرفع الليمون الأسود بعد ذلك من على النار ونقوم بتصفيته.
- إضافة عسل النحل إلى المشروب، وتناوله بعد ذلك دافيء أو بارد حسب الرغبة.
اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية:
تجربتي مع اللومي للتنحيف
وتحت عنوان تجربتي مع اللومي للتنحيف، روت إحدى الفتيات تجربتها مع هذا الليمون في التخسيس قائلة “لقد كنت أعاني من وزن زائد، وجربت العديد من الوصفات التي تساعدني على تحقيق حلمي في الحصول على وزن مثالي وقوامي رشيق، وعن طريق الصدفة قرأت بوست على أحد صفحات دكتور مشهور في تخصص أمراض السمنة والتغذية العلاجية وعلاج السمنة، يتحدث عن فوائد الليمون الأسود للتنحيف”.
وتابعت تلك الفتاة قائلة “وأهم معلومة قرأتها هي أن اللومي يساعد في الشعور بالشبع والإحساس بالإمتلاء، فكنت أصنع مشروب الليمون الأسود، وأقوم بتحليته بالقليل من العسل الأبيض لأتحمل طعمه، وأتناوله قبل الوجبات، وبالفعل كنت أشعر بالشبع، وأتناول القليل من الطعام، وبالتالي خسرت وزن لا بأس به خلال فترة الاعتماد على هذا المشروب”.
فوائد اللومي الأسود
بعد التعرف على كيفية استخدام اللومي للتنحيف، نذكر الآن الفوائد العامة للومي الأسود لصحة الإنسان وهي:
- من أبرز فوائد اللومي الأسود خفض خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لأن به الكثير من العناصر الهامة لصحة القلب، وعلى رأسها البوتاسيوم، الهام لقيام عضلة القلب بأداء مهامها، كما يقوم هذا العنصر بتقوية وأيضًا تنظيم ضخ الدم بجسم الإنسان، والعمل على خفض ضغط الدم وأيضًا خفض الكوليسترول العالي.
- حماية الجهاز الهضمي وتعزيز صحته، يعد هذا الأمر من ضمن فوائد اللومي الأسود، فهو يعالج مسألة الإسهال، وعدد من المشاكل الهضمية المختلفة، كما أن الليمون الأسود يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والوقاية من مشكلة الإمساك المزعجة.
- من ضمن فوائد اللومي الأسود للجسم تنظيف الجسم من السموم، فهو يلعب دور فعال في تعقيم جسد الإنسان، والقضاء البكتيريا ومقاومة الأوساخ الأخرى وطردها من الجسم، كما أن الليمون يوجد به فيتامين سي، وهو الذي يعزز الجهاز المناعي مما يقوي من طرد السموم من الجسم.
- الوقاية من السرطان؛ تعتبر تلك الفائدة من أهم مزايا الليمون الأسود؛ لأنه يتكون من مركبات تقي خلايا جسم الإنسان وتلعب دور فعال في الحافظ على مسألة انقسامها بصورة طبيعية، مما يؤدي في نهاية الأمر إلى حمايتها من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- يحتوي الليمون الأسود على المعادن والفيتامين الهامة لجسم الإنسان، فهو يوجد به حمض الفوليك، والكالسيوم، وبه مجموعة من فيتامين ب، وأحماض أمينية، ويحتوي أيضًا على الحديد، وعلى المغنيسيوم، والفسفور، وفيتامين د، فيتامين ج.
- مفيد للمرأة بعد الولادة؛ وخاصة أن النساء يخسرن خلال فترة الحمل وأثناء الولادة العديد من الفيتامينات و العناصر والمعادن الهامة لصحتهن، ويساعد شرب الليمون الأسود على تعويض جسم الأم بعد الولادة لتلك العناصر الغذائية الهامة.
اقرأ أيضًا: هل الليمون الاسود يرفع الضغط
أضرار اللومي الأسود
عقب الحديث عن فوائد الليمون الأسود، وكيفية استخدام اللومي للتنحيف، جاء الآن الوقت للتنبيه على أن هناك مجموعة من الأضرار له، نذكرها على النحو التالي:
- من أشهر الأضرار الذي يسببها اللومي الأسود هي الإصابة بالارتجاع المريئي؛ وهو ذلك المرض الذي يعمل على التأثير على تلك العضلة الموجودة ما بين المعدة وبين المريء وتسبب ارتجاع حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، ومع تناول الليمون الأسود تزيد فرصة الإصابة بتلك المشكلة الصحية.
- الإصابة بقرحة المعدة؛ وذلك بسبب حمض السيتريك الذي يتوافر في اللومي الأسود، مما يزيد من الإصابة بالتقرحات وتهيج المعدة.
- من ضمن أضرار الليمون الأسود أيضًا تسوس الأسنان؛ بسبب الحمضية العالية الموجودة في اللومي الأسود، وهي ما تؤثر بصورة سلبية على مينا الأسنان وتسبب تآكلها، وينتج عن ذلك الأمر تسوس الأسنان والشعور بوجع بها.
- الإصابة بفقر الدم؛ من ضمن أضرار اللومي، وخاصة عند استخدام كمية كبيرة من الليمون الأسود؛ نظرًا لأن فيتامين ج الذي يتواجد في الليمون الأسود بكثرة قد يؤثر على الحديد في الطعام ويقلل من عملية امتصاصه، ومن ثم تقل نسبة الحديد مما يعزز من فرص الإصابة بمشكلة فقر الدم.
- ومن ضمن عيوب استعمال الليمون الأسود الإضرار بالكلى؛ لأن اللومي يحتوي على كمية عالية من عنصر البوتاسيوم، والذي يمثل خطر على الأفراد المصابين بمشاكل صحية في الكلى.
- خطر على الحمل؛ وبالتحديد في حالة الإفراط في تناول الليمون الأسود، مما يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى السيدة الحامل، ومنها على سبيل المثال الإصابة بتشنجات المعدة، وأيضًا الإصابة بعسر الهضم، وفي بعض الأحيان الإصابة بالإسهال.
- مشاكل جلدية، فقد يزيد اللومي من حساسية الجلد لأشعة الشمس، ومن ثم يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس.
اقرأ أيضًا