نصائح لتكبير الثدي، إذا لاحظنا سنجد أن معظم النساء ليست راضيات عن حجم أثدائهن، وهناك من يلجئن إلى عمليات التجميل وهناك أيضاً بعض النساء التي تلجأ إلى الطرق الطبيعية.
المحتويات
إخفاء
نصائح لتكبير الثدي طبيعيا
- إن الثدي جزء من جسم المرأة الذي يعتمد حجمه على الخلايا الدهنية، فإذا كنتِ تعانين من النحافة فمن الطبيعي أن يكون حجم الثدي ليس مرضياً فيجب اتباع نظام غذائي لاكتساب بعض الوزن.
- إن الأستروجين من الهرمونات التي تعتمد عليها حجم مناطق الأنوثة عند المرأة، فيمكن الحصول عليه طبيعياً من خلال تناول الطعام الذي يحتوي على هذا الهرمون.
- من أمثلة الطعام الذي يحتوي على هرمون الأستروجين العدس والفاصوليا البيضاء واللبن والجبن والزبادي والحلبة والتفاح والبرقوق والأرز وغير ذلك من الأغذية.
- إن هرمون الفيتو أستروجين مهم جداً فله دور مهم في عمل هرمون الأستروجين، فيمكننا أيضاً تناول المواد الغذائية التي تحتوي على هرمون الفيتو أستروجين.
- ومن أمثلة هذه الأغذية المكسرات بجميع أنواعها مثل الفستق والكاجو والبندق واللوز والشاي بنوعيه الأحمر والأخضر والفراولة والكوسة والتوت والفول الأخضر.
- هناك بعض الزيوت التي تعمل على زيادة حجم الثدي لدى النساء، فيمكن للمرأة تدليك الثدي بهذه الزيوت بحركات دائرية كل يوم للحصول على نتائج مرضية.
- ومن هذه الزيوت زيت الزيتون وزيت الورد والفازلين وأهم هذه الزيوت زيت الحلبة، فتستخدمه العديد من النساء وتحصل على نتائج مبهرة وهذه من أفضل نصائح لتكبير الثدي.
اقرأ أيضا عبر قسم صحة: اسماء ادوية تكبير الثدى
تمارين تساعد على تكبير الثدي
هناك بعض التمارين الرياضية التي تتعلق بالظهر والكتف والصدر هذه التمارين مهمتها هي تقوية عضلات الصدر وشد الأنسجة ويمكننا ممارسة هذه التمارين في المنزل ومن هذه التمارين:
- تمرين الضغط على الحائط، هذا التمرين من أهم التمرينات التي تؤثر على زيادة حجم الثدي وشده ورفع عضلات الصدر.
- ويمكننا ممارسة هذا التمرين من خلال أن نقف أمام الحائط ونضغط على راحة اليد في مستوى ارتفاع الثدي ثم نتحرك إلى الأمام ثم نعود إلى موضعنا الأصلي ونكرر هذا التمرين عشر مرات.
- تمرين تدوير الذراعين، ونمارس هذا التمرين عن طريق بسط الذراعين إلى الجانب الأيمن والأيسر والحفاظ على أن يكونوا في نفس مستوي الكتفين.
- ثم بعد ذلك نبدأ في عمل دوائر للأمام والخلف لمدة عدة دقائق ويمكننا استخدام بعض الأوزان ونحن نمارس هذا التمرين ونكرره مرتين مع الراحة بين كل مرة وأخرى.
- تمرين التصفيق، هذا التمرين سهل وبسيط للغاية، فعند جلوس المرأة أو أثناء وقوفها تضع يدها أمام ثديها وتعمل على رفع كفيها سوياً ثم بعد ذلك تقوم بفتح ذراعيها.
- ثم بعد فتح ذراعيها تقوم بضمهم خلف ظهرها ويمكنها أيضا استخدام بعض الأوزان التي تساعدها في الحصول على نتائج أفضل وتكرر ذلك لخمس دقائق.
- تمرين الضغط التقليدي ويمكننا ممارسة ذلك التمرين بثلاث طرق، الطريقة الأولى أن تقوم المرأة بالضغط على أطراف أصابعها، والطريقة الثانية أن تضغط على ركبتيها، والثالثة أن تقوم بالضغط على كوعيها.
- ثم بعد ذلك تقوم بالاستلقاء على بطنها، وترفع ذراعيها في مستوى واحد والحفاظ على باقي الجسم في وضع مستقيم، ويجب أن تخفض مستوى جسدها وترفعه بعد ذلك.
- ثم تكرر هذه الحركات لمدة خمسة عشر مرة فإن ذلك يساعدها بشدة في رفع مستوى الصدر وزيادة حجمه ودفعه إلى الأمام.
- تمرين ضغط الصدر الأفقي، أيضاً هذا التمرين من التمارين الفعالة جداً لتكبير الثدي، فتقوم المرأة ببسط ذراعيها أمام جسمها وثنيها بزاوية قائمة.
- ثم تقوم المرأة بفتح ذراعيها وضمهم مرة أخرى وذلك لمدة دقيقة مثلاً، ويمكن للمرأة استخدام بعض الأوزان لزيادة فعالية التمرين.
- تمرين رفع الأثقال، هذا التمرين له فعالية كبيرة في تقوية عضلات الضهر وتكبير الثدي، وطريقته أن تستلقي المرأة على الأرض ثم تحدد الوزن المناسب لها.
- ثم تقوم بحمله في يديها ولكن في وضع مستقيم وتحافظ أن يكون في مستوى كتفيها، ثم ترفع ذراعيها وتقوم بإنزالها في وضع مستقيم أيضاً ولكن ببطء مع التكرار.
اقرأ أيضا: اسماء ادوية تكبير الثدى
تمرين الكوبرا
- تقوم المرأة بالاستلقاء في مكان مريح ولكن على بطنها وتبدأ في أخذ نفس عميق يساعدها على الراحة، ثم تقوم برفع جذعها ولكن ببطء مع الحفاظ على الجزء السفلي ثابتاً على الأرض.
- ثم بعد ذلك تقوم بسند ذراعيها على الأرض وفي نفس الوقت ترفع رأسها إلى أعلى، وتنتظم في أخذ أنفاس عميقة وتكرر ذلك على حسب استطاعتها.
تمرين المثلث
- هذا التمرين يساعد أيضاً على تقوية فقرات العمود الفقري، فتقف المرأة وتعمل على إبعاد الرجلين عن بعضهما البعض.
- ثم تقوم بتوجيه القدم اليسرى في اتجاه اليسار بزاوية قائمة، مع توجيه القدم اليمنى إلى اليسار أيضاً ولكن بزاوية مختلفة.
- ثم تعمل على ملامسة كاحل رجلها اليسرى بيدها اليسرى، وتحافظ في نفس الوقت على رفع يدها اليمنى إلى أعلى وتركيز نظرها على أطراف يدها اليمنى.
تمرين الجمل
- هذا التمرين يساعد أيضاً على تخفيف آلام الظهر إلى جانب تحسين مظهر الثدي، فتبدأ المرأة بالوقوف على ركبتيها.
- ثم تقوم بحني جسمها إلى الوراء حتى تلمس يديها كعب قدمها، ويتقوس ظهرها، ثم تقوم بشد رأسها جهة الأرض إلى الوراء والاستمرار في هذه الوضعية لمدة نصف دقيقة.
تمرين العجلة
- تقوم المرأة بالاستلقاء والنوم على ظهرها، وتعمل على إبعاد قدميها عن بعضهما البعض بأكبر قدر مستطاع، ثم تحاول وضع يديها خلف رأسها.
- ثم بعد ذلك ترفع صدرها ووركيها أيضاً على قدر المستطاع، وتستمر على هذا الوضع لمدة نصف دقيقة وللحصول على أفضل نتيجة يجب تكرار هذا التمرين.
تمرين القوس
- في هذا التمرين أيضاً تقوم المرأة بالاستلقاء ولكن على بطنها وتبدأ في أخذ نفس عميق يساعد على استرخائها وتقوم بثني ركبتيها ثم تقوم برفعهم.
- ثم تقوم بإمساكهم من الخلف مع المحافظة على أخذ النفس ببطء وتستمر في ذلك، ثم تقوم بشد وسحب رجليها وذراعيها لأعلى.
- وتحرص على أن تجعل صدرها ووركيها غير ملامسين سطح الأرض، بحيث يتحقق التوازن وتبقى في هذا الوضع لمدة نصف دقيقة مع التكرار.
مشروبات تساعد على تكبير حجم الثدي
- تعتمد بعض النساء على الأعشاب فتتناول الكثير من المشروبات من أجل تكبير حجم الثدي، ولكن للأسف قد ثُبت أن هذه الطرق فعاليتها ضعيفة جداً.
- ومن هذه المشروبات مشروب الميرمية، ومشروب مطحون الحلبة، ويمكن شربه بمفرده أو وضعه مع اللبن، وعصير السبانخ ومشروب لبن اللوز مع الكمون المطحون.
اقرأ أيضا: أسباب ألم الثدي مع تأخر الدورة
ما هي أسباب خضوع النساء لجراحات الثدي الاصطناعية؟
- تكبير الثدي، فجراحات الثدي الطبيعية تلبي حاجة النساء الآن في تكبير الثدي، فتشعر بالسعادة بعد إجرائها وتساعدها في مواجهة التنمر الذي قد تتعرض له.
- مساواة الثديين الغير متكافئين، هناك بعض النساء التي تعاني من وجود ثدي أكبر من الثدي الآخر وهذا يكون ملحوظاً جداً فحينها تلجأ إلى جراحات الثدي الاصطناعية.
- انتصاب الثدي المترهل، ترهل الثدي مشكلة تواجه الكثير من النساء وخصوصاً بعد الولادة فبسبب نقص وزيادة الوزن يترهل الثدي ويبدو بشكل غير مناسب أبداً فتلجأ إلى هذه الجراحة.
كيفية تكبير الثدي في المنزل في وقت قصير؟
- من الطرق المنتشرة في الوقت الحالي لمن تريد طريقة طبيعة هي تدليك الثدي ويكون ذلك باستخدام بعض الكريمات أو الزيوت المخصصة لذلك.
- وعند التدليك يجب استلقاء المرأة على ظهرها في مكان مناسب بالنسبة لها لأن من الضروري جداً شعورها بالراحة والاسترخاء فهذا يساعدها بشدة.
- تحرص المرأة عند تدليك ثديها على تدليك الثدي فقط دون الحلمات لأن منطقة الحلمة منطقة حساسة للغاية يمكن عند تدليكها حدوث بعض الالتهابات والحساسية.
- بعد الانتهاء من عملية التدليك يجب الحفاظ على راحة الجسم وعدم التعرض إلى مجهود وذلك لبعض الوقت فقط فيكون لمدة ساعة مثلا.
- فها قد ذكرنا بعض النصائح لتكبير الثدي عن طريق التدليك فهذا قد يعطي بعض النتائج ولكن عمليات التجميل تعطى نتائج مؤثرة أكثر.
تكبير الثدي عن طريق حقن الدهون
بسبب بطء ظهور نتائج طرق تكبير الثدي الطبيعية أصبحت النساء تلجأ حالياً إلى الخضوع إلى عمليات التجميل للحصول على ثدي أكبر في أقصر وقت ممكن ومن أهمها حقن الدهون.
- وهذه العملية تتم عن طريق أخذ الأطباء الدهون الزائدة الموجودة في البطن مثلا أو الأرداف أو الفخذين وما إلى ذلك ووضعها في منطقة الثدي بكميات محددة.
- وهذا يتم على خطوات أولها أن يتم فتح بعض الثقوب في الجسم هذه الثقوب يستطيع الأطباء من خلالها أخذ الدهون المطلوبة بواسطة بعض الأدوات المخصصة لذلك.
- ثم بعد ذلك يعمل الأطباء على تنقية هذه الدهون وتحضيرها بطرق معينة وتجهيزها من أجل حقنها في الأماكن التي تريد النساء تكبيرها.
- والخطوة الأخيرة، يقوم الأطباء بحقن هذه الدهون في منطقة الثدي لدى المرأة ولكن يتم الحرص على عدم حدوث أي شقوق في الجلد وهكذا تحصل المرأة على ثدي أكبر.
اقرأ أيضا: تجربتي مع التهاب الثدي
ما هي مزايا عمليات حقن الدهون لتكبير الثدي؟
- أول ميزة بالتأكيد هي إرضاء النساء وحصولهن على حجم أكبر للثدي، وتخلصهم من عدم التكافؤ وتحسين الشكل بوجه عام وهذا ما يسبب لهن السعادة.
- أن هذه العملية ليس لها أي أثار تسيء من شكل الثدي فلا يحدث بعدها أي ندبات أو علامات فهذه العملية تتم بدقة ومهارة فائقة تحافظ على شكل الثدي دون أي خدوش.
- علاوة على أن حقن الدهون لا تسبب أي من الندبات أو الخدوش فإنها تعطي شكلاً طبيعياً للغاية فيصعب معرفة أنه تم إجراء عملية تكبير الثدي.
- كما أن الدهون مادة طبيعية جداً، موجودة من ضمن مكونات الجسم أي أنها لا تسبب أي أضرار أو آثار جانبية عند حقنها في ثدي المرأة أو أي منطقة أخرى.
- ونأتي إلى أهم ميزة لعملية حقن الدهون وهي أن أسعارها مناسبة جداً، فليست مرتفعة التكلفة ويمكن لطبقة كبيرة من النساء إجرائها وذلك مقارنة بعمليات التجميل الأخرى.
- وأيضاً يجب العلم بأن أسعار عمليات التجميل لتكبير الثدي سواء عن طريق حقن الدهون أو السيليكون أو غير ذلك تختلف حسب اختلاف كل حالة وهذا ما يحدده الطبيب.
ممارسة اليوجا لزيادة حجم الثدي
اليوجا تحتوي على عدة تمارين فممارسة هذه التمارين يساعد على تكبير الثدي.
تمرين المحارب
- يمكن للمرأة ممارسة هذا التمرين فتقف وتعمل على إبعاد ساقيها عن بعضها ثم تقوم بثني ركبة رجلها اليسرى ناحية اليسار بزاوية قائمة وتقوم بثني ركبة رجلها اليمنى إلى الداخل.
- ثم تقوم بعد ذلك برفع ذراعيها والحفاظ عليهم في مستوى الكتف، ثم تعمل على تسليط رؤيتها على منطقة المعصم، وتعمل على تكرار هذا التمرين عشر مرات.
اقرأ أيضا: أسباب ألم الثدي الأيسر والكتف
لقد ذكرنا في هذا المقال نصائح لتكبير الثدي، وذكرنا طرق عديدة لذلك منها طرق طبيعة، وطرق تجميلية، وذكرنا أيضاً بعض التمارين التي تساعد على ذلك.
