4:32 صباحًا - 9 سبتمبر, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في خبز البراتا

3:00 صباحًا - 31 مايو, 2021
بداخل السعرات الحرارية فى
0
السعرات الحرارية في خبز البراتا

السعرات الحرارية في خبز البراتا

0
المشاركات
533
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

لا شك ان الخبز بكل أنواعه يعد أساسيا في وجبات الغذاء خاصة الإفطار، وخبز البراتا الآسيوي هو أحد أنواع الخبز الهندي الشهير؛ ولكن يتساءل الكثيرون عن كمية الطاقة أو السعرات الحرارية في خبز البراتا لمعرفة مدى تأثيره على الدايت؛ وهو ما سنعرفه في هذا المقال.

  • ما هو خبز البراتا؟
  • مكونات خبز البراتا
  • السعرات الحرارية في خبز البراتا
  • تأثير خبز البراتا على الريجيم
المحتويات إخفاء
1 ما هو خبز البراتا؟
2 مكونات خبز البراتا
3 السعرات الحرارية في خبز البراتا
3.1 تأثير خبز البراتا على الريجيم

ما هو خبز البراتا؟

خبز البراتا يعرف بأنه خبز هندي شعبي منتشر في العديد من الدول العربية الخليجية، ويعرف بطعمه اللذيذ وقدرته على إعطاء الشعور بالشبع؛ حيث يشعر بالامتلاء في المعدة، ويقبل عليه الكثير من الناس في وجبات الإفطار، كما يتم تقديمه في وجبة الغداء أيضا، حيث يوضع بجانب الأطباق الهندية الشهيرة مثل الأرز الهندي بالكاري والدجاج المحمر، ولكن يتخوف منه متبعو الحميات الغذائية المنخفضة؛ حتى لا يفسد الدايت.

وان كنت عزيزي القارئ من متبعي الحمية الغذائية المنخفضة فيمكنك استخدام هذا النوع من الخبز مع تناول البعض من الوجبات المختلفة مثل المربى والعسل و القشدة.

ومن السهل تحضير خبز البراتا بالعديد من الطرق المختلفة كما أن المكونات التى تدخل فى تصنيعه موجودة ومتوفرة دائما فى جميع المنازل.

مكونات خبز البراتا

تعتمد مكونات خبز البراتا الهندي على المواد والحبوب الكامل التي تعد مصدرا مهما للبروتين؛ حيث تمد الجسم بالطاقة الكبيرة والسعرات العالية؛ لذا يحذر منه أصحاب الدايت؛ ويحاولون تجنبه وخاصة في فترة تثبيت الوزن والمعروفة بأنها من أصعب فترات ومراحل الريجيم.

وتتلخص مكونات خبز البراتا الهندي فيما يلي:

  • كوب من الدقيق الابيض الفاخر
  • 4.5 ملاعق كبيرة من الزيت النباتى
  • نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • ثلثا كوب من الماء
  • نصف كوب من دقيق الأرز

اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في خبز البروتين

السعرات الحرارية في خبز البراتا

يحتوي الرغيف الواحد من خبز البراتا الهندي على 214 سعرا حراريا، أما فطيرة البراتا السنبلة فإنها تحتوي على 294 سعرا حراريا.

كذلك الرغيف الواحد من خبز البراتا يحتوى على 4 جرامات من الدهون، و31 جراما من الكربوهيدرات التي تعطي الطاقة للجسم، و7 جرامات من البروتين المهم لبناء الجسم والعضلات، بالإضافة إلى الصوديوم اللازم لتقوية الجسم.

ويفيد خبز البراتا الذين يعانون من النحافة والضعف العام وضعف المناعة أو المصابين بالأنيميا وفقر الدم، حيث يعوض الجسم بالحديد والبروتين والطاقة والكالسيوم والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين بي اللازم لتقوية وبناء العضلات والمفاصل والعظام.

تأثير خبز البراتا على الريجيم

يعد البراتا من أنواع الخبز التى تحتوى على عدد كبير من الطاقة لذا فإن الإفراط فى تناوله يؤدي إلى زيادة فى الوزن، كما يحتوي أيضا على كمية كبيرة من الدهون المختلفة الضارة بالجسم؛ لذا فلا يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائى أثناء اتباعك للدايت لأنه يعمل على الزيادة والسمنة.

ويصف الأطباء خبز البراتا بأنه خبز النحافة؛ حيث أنه يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع وفعال؛ لذا يتجنبه أصحاب الحميات الغذائية المنخفضة والدايت؛ ويقبل عليه كل من يريد زيادة وإنه لمعالجة النحافة والضعف.

واشتهر خبز البراتا في الهند حتى أصبح الخبز البلدي الشهير لديهم تماما مثل الخبز البلدي المصري المعروف؛ وانتشر خبز البراتا في مطاعم وفنادق ومحال الهند حتى أصبح مكونا أساسيا لوجبة الافطار صباحا.

وينبه طبيب الدايت أو خبير التغذية الصحية دائما على ممارسة تمارين رياضية منتظمة خاصة في الصباح الباكر وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم؛ وتجهيزه لاستقبال وجبة الإفطار الاساسية؛ وتسهيل عملية الهضم والامتصاص؛ وذلك للأصحاء والمرضى وأصحاب الريجيم والأطفال والكبار لضمان سلامة وظائف أعضاء الجسم.

شاركغردشارك
المقال السابق

السعرات الحرارية في شوكولاته ماكنتوش

المقال التالي

السعرات الحرارية في زبدة لورباك

المزيد من الأخبار

كيفية التخلص من دهون الجسم في اسبوع
السعرات الحرارية فى

كيفية التخلص من دهون الجسم في اسبوع

1:00 مساءً - 10 أغسطس, 2021
السعرات الحرارية في المخ
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في المخ

1:21 صباحًا - 15 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في اليوم لانقاص الوزن
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في اليوم لانقاص الوزن

1:20 صباحًا - 15 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في حب الشمس
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في حب الشمس

1:35 مساءً - 14 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في الهوت دوغ
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في الهوت دوغ

1:00 مساءً - 14 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في النسكويك
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في النسكويك

12:30 مساءً - 14 يونيو, 2021
المزيد
المقال التالي
السعرات الحرارية في زبدة لورباك

السعرات الحرارية في زبدة لورباك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يشفى مريض جنون العظمة
  • هل يشفى مريض جلطة القلب
  • هل يشفى مريض تليف الكبد
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال
  • هل يشفى مريض تشتت الانتباه
  • هل يشفى مريض القولون التقرحي
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد
  • هل مريض الوسواس القهري مرفوع عنه القلم
  • هل مريض القلب يستحق معاش والده
  • هل موت مريض الكلى شهيد

الاكثر مشاهدة

هل يشفى مريض جنون العظمة

هل يشفى مريض جنون العظمة

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جنون العظمة؟ هذا هو السؤال الذي يشغل ذهن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي،...

هل يشفى مريض جلطة القلب

هل يشفى مريض جلطة القلب

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جلطة القلب؟ هذا هو السؤال الذي يشغل بال العديد من الأشخاص عندما يواجهون تشخيصًا قلبيًا صادمًا، وخاصة...

هل يشفى مريض تليف الكبد

هل يشفى مريض تليف الكبد

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تليف الكبد؟ هذا التساؤل يحمل معه أعباء الشك والتوقعات، تلك الحالة الطبية التي تتميز بتلف وتلف أنسجة...

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال؟ هذا السؤال يطرح نفسه بقوة عندما نتحدث عن صحة أولادنا ومعاناتهم من الأمراض....

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول