تكثر فوائد ماء جوز الهند التي تعود على بشكل ايجابي على صحة الإنسان، وماء جوز الهند يعتبر هو السائل الموجود داخل ثمرة جوز الهند غير الناضجة تمامًا، فمن المعروف أنه كلما زاد نضج الثمرة كلما قلت نسبة كمية الماء الموجودة بداخله وزاد لبّ الثمرة نفسها.
كما أن ماء جوز الهند يختلف تمامًا عن حليب جوز الهند الشهير، حيث يتم الحصول على الحليب بعد استحلاب لبّ ثمرة جوز الهند الناضجة أو عصر جوز الهند المبشور.
غير أن ماء جوز الهند يحتوي العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على البروتين والكربوهيدرات الطبيعية والألياف والسكريات، بجانب العديد من المعادن الهامة مثل: البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفسفور بجانب الحديد، بالإضافة إلى فيتامين “ج”.
ما هي فوائد ماء جوز الهند ؟
- يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات الرياضية الصحية والمتعارف عليها بين الرياضيين، ويساهم بقوة في تحسين الأداء الرياضي وترطيب الجسم وتجديد السوائل في الجسم.
- يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية التي تمنع الجسم السكريات والكربوهيدرات الهامة للجسم وتعتبر بديل مثالي للمشروبات الغازية والعصائر، ويحتوي الكوب الواحد من ماء جوز الهند على 45 سعر حراري.
- يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم بكميات كبيرة وهو العنصر المهم الموجود في أغلب المشروبات الرياضية، ويساهم في توازن السوائل والمعادن داخل الجسم أثناء خوض التدريبات الرياضية.
- يساعد عنصر البوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند على معادلة تأثير الصوديوم على ضغط الدم ما يُحسن من مستويات الضغط المرتفع.
- يحافظ ماء جوز الهند على قوة وصحة العظام ويقي من تسوس الأسنان.
- يساعد ماء جوز الهند على تقليل التشنجات ما يؤدي إلى انقباض العضلات بصورة سليمة.
- يساهم ماء جوز الهند في إنتاج الطاقة نظرًا لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساهم في عملية الانقباض والانبساط في العضلات بشكل صحيح.
- يحتوي ماء جوز الهند على كميات كبيرة للغاية من الكالسيوم والمغنيسيوم وهي العناصر الموجودة في العصائر والمشروبات الرياضية لكن بكميات أقل نوعًا ما، ما يُعزز من الأداء الرياضي لديهم.
- يقلل ماء جوز الهند من مخاطر حدوث الإجهاد التأكسدي ويساعد في التخلص من الجذور الحرة الضارة نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
- يعتبر ماء جوز الهند من المصادر الجيدة للغاية لـ”السيتوكينات” وهي هرمونات نباتية لديها خصائص مضادة للأكسدة تساهم في محاربة السرطان من خلال مهاجمة الخلايا السرطانية ومنع انتشارها وقتلها للحفاظ على الخلايا السليمة.
- يحتوي ماء جوز الهند على الأحماض الأمينية التي تساعد في إصلاح أنسجة الجسم وتمنع من الشعور بالإجهاد والإرهاق الشديد.
- يساهم ماء جوز الهند في الحفاظ على صحة وسلامة القلب ويقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
اقراء ايضا : فوائد زيت جوز الهند العضوي للاكل
أضرار ومحاذير ماء جوز الهند
- قد يسبب ماء جوز الهند انخفاض في مستويات الأملاح في الجسم بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم وكميات منخفضة من الصوديوم.
- يحظر تناول ماء جوز الهند في حالة ارتفاع البوتاسيوم في الدم.
- يسبب ماء جوز الهند انخفاض في ضغط الدم إلى معدلات مخيفة ويجب تناوله بحذر شديد من جانب الأفراد الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم.
- يجب الحذر عند تناول ماء جوز الهند من جانب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- ينبغي عدم منح ماء جوز الهند للأفراد الذين أجروا عمليات جراحية قبل أسبوعين من إجرائها وبعد أسبوعين أيضًا.
- يسبب ماء جوز الهند في المعاناة من انتفاخ واضطراب في المعدة.
- قد يؤدي إلى الإصابة بالتليف الكيسي بسبب انخفاض مستويات الملح في الجسم.
- يسبب ماء جوز الهند رفع مستويات البوتاسيوم في الدم ما قد يُحدث ضرر بالغ في الكلى ويسبب اضطرابات في نبضات القلب.
- يحتوي ماء جوز الهند على كميات كبيرة من السكر فـ يجب تناوله باعتدال شديد وبكميات مسموح بها بعد استشارة الطبيب حتى لا يؤثر على مستويات السكر في الدم.
اقراء ايضا : فوائد زيت جوز الهند للجسم