2:39 صباحًا - 7 يونيو, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية فوائد

الشوفان لزيادة الوزن

1:39 صباحًا - 12 أبريل, 2020
بداخل فوائد
0
الشوفان لزيادة الوزن

الشوفان لزيادة الوزن

0
المشاركات
4
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

يكثر استخدام الشوفان لزيادة الوزن ، حيث ينصح الأطباء بإدراج وجبات الشوفان المتنوعة ضمن الأنظمة الغذائية المسؤولة عن زيادة الكتلة العضلية في الجسم وكذلك للحصول على عدد أكبر من السعرات الحرارية.

ويحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات المهمة التي تعود بالنفع على الصحة العامة للأفراد، وتساعد في تقوية الجسم أيضًا، ومنها : فيتامين “ب” المركب وفيتامين “ب6” وفيتامين “أ” وفيتامين “د” وفيتامين “ج” وفيتامين “ك” وفيتامين “سي” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ب5” وفيتامين “ب1”.

كما يحتوي الشوفان على مجموعة ضخمة من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل دوري للنمو ومقاومة الفيروسات والميكروبات، ومنها : الحديد والزنك والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والمنجنيز والفوسفات والسيلينيوم والبوتاسيوم، وبعض الأحماض الأمينية والدهنية.

المحتويات إخفاء
1 ما هي فوائد الشوفان لزيادة الوزن والصحة العامة ؟
1.1 طرق متنوعة لتجهيز وجبة الشوفان لمرضى النحافة
1.1.1 طريقة عمل بسكويت الشوفان

ما هي فوائد الشوفان لزيادة الوزن والصحة العامة ؟

هناك العديد من الفوائد الخاصة بالشوفان التي تعود على صحة الجسم العامة بالإضافة إلى زيادة الكتلة العضلية للأفراد، ومنها :

  • يساعد الشوفان في منح الأفراد شعور الشبع والامتلاء نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية.
  • يمكن إضافة الفواكه المجففة والعسل والمكسرات إلى وجبة الشوفان للحصول على سعرات حرارية أعلى.
  • يفيد الشوفان في تحسين عملية الهضم ويقلل من حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بعسر الهضم.
  • يزيد الشوفان من الكتلة العضلية لدى الأفراد ما يساهم في زيادة الوزن بسهولة نظرًا لاحتوائه على البروتين.

قد يهمك أيضًا : فوائد الشوفان

طرق متنوعة لتجهيز وجبة الشوفان لمرضى النحافة

طريقة عمل البان كيك بالشوفان

مكونات الوصفة :

  • كوب من الحليب السائل.
  • كوب ونصف من الشوفان.
  • نصف ملعقة من الفانيلا
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • ملعقتان من البكينج بودر.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
  • ربع ملعقة من البيكينج صودا

طريقة التجهيز :

  • نضع الشوفان في محضر الطعام ونقوم بطحنه جيدًا حتى نحصل على مزيج ناعم تمامًا.
  • نضيف الفانيلا وخل التفاح والبيكينج صودا والبيكينج باودر ودقيق الشوفان مع الحليب ونخفق المزيج جيدًا ثن نضيف العسل ونستمر في الخفق.
  • نحضر مقلاة عميقة غير قابلة للالتصاق، نستخدم المغرفة في إضافة العجينة إلى المقلاة لتجهيز البان كيك.
  • نترك العجينة في المقلاة حتى تنضج وتظهر فقاعات على السطح ثم نقلب العجينة على الوجه الآخر حتى نأخذ لون ذهبي.
  • نضع البان كيك في طبق التقديم ونزينه بالفواكه والعسل.

طريقة عمل بسكويت الشوفان

مكونات الوصفة :

  • كوب من الشوفان.
  • ربع كوب من الزيت النباتي.
  • نصف ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • نصف ملعقة من البيكينج بودر.
  • ربع كوب من السمسم.
  • ملعقتان كبيرتان ونصف من السكر الأسمر.
  • نصف ملعقة من الخميرة.

طريقة التجهيز :

  • نحضر وعاء عميق، نضع الشوفان والزيت مع البيكينج بودر والخميرة والسكر والزبدة والسمسم ونخلط جيدًا حتى تتجانس المكونات تمامًا.
  • نفرك الخليط باستخدام اليد حتى نحصل على عجينة متماسكة وطرية.
  • نقوم بتشكيل العجينة على شكل كرات متساوية ونضعها في صينية مغطاه بورق الزبدة.
  • نُسخن الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 10 دقائق ثم نخففه إلى 180 درجة مئوية.
  • نضع الصينية في الفرن ونتركه لمدة 10 دقائق حتى ينضج البسكويت.
  • نخرج الصينية من الفرن ونتركها حتى تهدأ ونقدم البسكويت مع القهوة أو الشاي.
شاركغردشارك
المقال السابق

فوائد الشوفان لمرضى الاعصاب

المقال التالي

أسباب ألم في الأذن اليمنى

المزيد من الأخبار

حديث الرسول عن الرياضة
فوائد

حديث الرسول عن الرياضة

1:00 مساءً - 26 فبراير, 2023
حديث الرسول عن الجار
فوائد

حديث الرسول عن الجار

11:00 مساءً - 18 فبراير, 2023
ما يستقر في قاع الانهار
فوائد

ما يستقر في قاع الانهار

1:00 صباحًا - 5 فبراير, 2023
فوائد عشبة الراوند للسحر
فوائد

فوائد عشبة الراوند للسحر

10:16 مساءً - 2 فبراير, 2023
طريقة استخدام عشبة الماكا
فوائد

طريقة استخدام عشبة الماكا

4:13 مساءً - 30 يناير, 2023
فوائد زيت حبة البركة للمهبل
فوائد

فوائد زيت حبة البركة للمهبل

3:28 مساءً - 30 يناير, 2023
المزيد
المقال التالي
أسباب ألم في الأذن اليمنى

أسباب ألم في الأذن اليمنى

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يموت مريض سرطان الدم
  • هل مرض بطانة الرحم المهاجرة خطير
  • هل مرض بهجت خطير
  • هل يشفي مريض جلطة الدماغ والغيبوبه
  • هل مرض تصلب الجلد خطير
  • هل يعيش مريض القلب المفتوح حياة طبيعية
  • هل مرض جنون البقر يصيب الإنسان
  • هل يشفي مريض السيلان دون علاج
  • هل مرض ضعف عضلة القلب خطير
  • هل مرض زهايمر وراثي

الاكثر مشاهدة

هل يموت مريض سرطان الدم

هل يموت مريض سرطان الدم

6 يونيو، 2023
0

إذا كان لديك أحد أقاربك أو شخص عزيز عليك قد أصيب باللوكيميا فلابد أنك تتساءل هل يموت مريض سرطان الدم...

هل مرض بطانة الرحم المهاجرة خطير

هل مرض بطانة الرحم المهاجرة خطير

6 يونيو، 2023
0

تبحث الكثير من النساء عن الإجابة على سؤال هل مرض بطانة الرحم المهاجرة خطير، وهو تلك الحالة مرضية تصيب النساء...

هل مرض بهجت خطير

6 يونيو، 2023
0

يطرح الكثير من الأشخاص سؤال هل مرض بهجت خطير، ذلك الذي يطلق عليه أيضًا  متلازمة بهجت، الذي يكون عبارة عن ...

هل يشفي مريض جلطة الدماغ والغيبوبه

هل يشفي مريض جلطة الدماغ والغيبوبه

6 يونيو، 2023
0

إذا كان لديك مريض أصيب فجأة بجلطة في الدماغ فإن أكثر ما يشغل بالك هو سؤال هل يشفي مريض جلطة...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول