6:50 مساءً - 8 سبتمبر, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية فوائد

السعرات الحرارية في كروسان الجبن

11:20 مساءً - 4 يناير, 2021
بداخل فوائد
0
السعرات الحرارية في كروسان الجبن

السعرات الحرارية في كروسان الجبن

0
المشاركات
39
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

يهتم الكثير من الاشخاص بمعرفة عدد السعرات الحرارية في كروسان الجبن ؛ وذللك من أجل العناية بالجسم ، خاصة ان الكروسان من المعجنات ويعرف بأنه يحتوي على الكثير من السعرات ؛ مما يزيد من وزن الجسم.

 

  • عدد السعرات الحرارية في كروسان الجبن
    القيمة الغذائية لـ كروسان الجبن
    طريقة عمل كروسان الجبن

 

المحتويات إخفاء
1 عدد السعرات الحرارية في كروسان الجبن
1.1 القيمة الغذائية لـ كروسان الجبن
1.1.1 طريقة عمل كروسان الجبن

عدد السعرات الحرارية في كروسان الجبن

تحتوي قطعة واحدة من كروسان الجبن على 240 سعرا حراريا، أما حبة الكروسان بالشيكولاتة فتحتوي على 320 سعرا حراريا، بينما اذا كانت قطعة الكروسان فارغة فإنها تحمل 231 سعرا حراريا فقط، وذلك طبقا لما نشرته وزارة الزراعة الأمريكية من جدول القيمة الغذائية وهو المتبع رسميا فى انظمة الريجيم وإنقاص الوزن.

وتبلغ نسبة البروتينات في قطعة كروسان الجبن نحو 9.2 جرام، وكربوهيدرات 47 جرام،أما الدهون فتبلغ 20.9 جرام، والدهون المشبعة 4 جرام؛ ونظرا لأن كروسان الجبن أو غيره يعد من المعجنات، فمن المعروف أنه يزيد الوزن لأنه مرتفع السعرات ومحمل بالدهون، ويجب عدم الاكثار من تناوله.

 

القيمة الغذائية لـ كروسان الجبن

تختلف القيمة الغذائية لقطعة كروسان الجبن عن باقي القطع؛ وذلك حسب الحشوات التى تحملها كل قطعة، ومن المعروف أن القيمة الغذائية ضرورية للجسم؛ ولكن يتم تناولها بحسب النظام المتبع في الريجيم، حتى تكون مناسبة لنظام الدايت المتبع.

ويمكننا تصنيف القيمة الغذائية التى تحملها قطعة كروسان الجبن ، كالتالي:

تحمل قطعة كروسان الجبن -بالإضافة الى الدهون والكربوهيدرات والبروتينات المذكورة أعلاه- كلا من: كالسيوم 53 مل، وصوديوم 555 مل، والحديد 2.15 مل، وفيتامين ج 0.2 مل، أما الكوليسترول فيبلغ 57 مل؛ مما يجعلها من أكثر الأطعمة التى تزيد الوزن؛ ويتجنبها الكثير من متبعي الحمية الغذائية المنخفضة؛ وأصحاب الدايت.

وبالنسبة للفيتامينات فإن قطعة كروسان الجبن ، تحتوي على: فيتامين ب6 نحو 0.07 مل، وفيتامين ب12 نحو 0.32 مل، وفيتامين E نحو 1.44 مل، وفيتامين ك نحو 10.9 مل، وحمض الفوليك نحو 74 مل.

أما عن المعادن التى تحملها قطعة كروسان الجبن، فهي كالتالي: ماغنسيوم 24 مل، وفوسفور 130 مل، وبوتاسيوم 132 مل، الزنك 0.94 مل، النحاس 0.1 مل، المنجنيز 0.34 مل، السيلينيوم 26.8 مل، أما الفلوريد 0 .

وتحتوي قطع كروسان الجبن أو غيرها من الحشوات سواء التفاح أو الشيكولاتة، على أحماض أمينية ودهون مشبعة مرتفعة جدا؛ مما يتم تناولها بحذر شديد، وإذا كنت من متبعي أنظمة الدايت القاسية، فينصح أطباء التغذية والتخسيس دائما بعدم تناولها أو تجنبها خاصة في الفترات الأولى وفترة تثبيت الوزن، ومن الممكن السماح بقطعة في اليوم المفتوح من الريجيم، ويكون ذلك بتعليمات الطبيب.

 

طريقة عمل كروسان الجبن

هناك وصفات عديدة ومختلفة لطريقة عمل كروسان الجبن، وكلها سهلة وسريعة، ومن الممكن عملها في المنزل، وفي هذا المقال نقدم لكم أسهل طريقة لعمل كروسان الجبن بالمقادير، وهي كالتالي:

إذا كنت من هواة تقديم وجبات فطور صحي وشهي في المنزل، فإليك طريقة عمل عجينة وحشو كروسان بطعم الجبنة الفيتا.

العجينة:
دقيق : 5 اكواب
الماء : 2 كوب
الخميرة الفورية : 2 ملعقة كبيرة
سكر : 2 ملعقة كبيرة
الزيت : ربع كوب
ملح : رشّة

الحشو :
جبن فيتا : كوب
زيتون أسود : كوب (مقطع شرائح / اختياري)
– البيض : 1 حبة (مخفوق مع رشّة فلفل أسود / لدهن الوجه)

طريقة التحضير:

1- في وعاء، اخلطي 2 كوب من الدقيق مع الماء والسكر والخميرة، واتركي الخليط جانباً حوالي 10 دقائق حتى يتفاعل.

2. أضيفي الكمية المتبقية من كميات الدقيق والملح والزيت، واعجني جميع المكونات جيداً حتى تتجانس.

3. افردي جزء من العجينة على شكل دائرة، وقسّمي الدائرة إلى نصفين بواسطة السكين بالطول، ثمّ قسّمي النصفين إلى ربعين للحصول على 8 مثلثات.

4. ضعي جبن الفيتا على الطرف الأكبر من كلّ مثلث، ووزّعي الزيتون فوق الجبن.

5. قومي بلف المثلث حول نفسه على شكل رول للحصول على كرواسون.

6. قومي برص قطع الكرواسون في صينية فرن، وادهني وجه الكرواسون بخليط البيض.

7. أدخلي الصينية في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لمدّة 20 دقيقه أو حتى يصبح لون أسفلها ذهبيّاً.

8. حمّري الوجه ثمّ قدّميه بالهناء والشفاء.

 

مقالات اخرى قد تهمك:

السعرات الحرارية في كوب لبن رايب

السعرات الحرارية في وجبات كنتاكي

شاركغردشارك
المقال السابق

السعرات الحرارية في فول الصويا المجروش

المقال التالي

السعرات الحرارية في كوز الذرة المشوي

المزيد من الأخبار

حديث الرسول عن الرياضة
فوائد

حديث الرسول عن الرياضة

1:00 مساءً - 26 فبراير, 2023
حديث الرسول عن الجار
فوائد

حديث الرسول عن الجار

11:00 مساءً - 18 فبراير, 2023
ما يستقر في قاع الانهار
فوائد

ما يستقر في قاع الانهار

1:00 صباحًا - 5 فبراير, 2023
فوائد عشبة الراوند للسحر
فوائد

فوائد عشبة الراوند للسحر

10:16 مساءً - 2 فبراير, 2023
طريقة استخدام عشبة الماكا
فوائد

طريقة استخدام عشبة الماكا

4:13 مساءً - 30 يناير, 2023
فوائد زيت حبة البركة للمهبل
فوائد

فوائد زيت حبة البركة للمهبل

3:28 مساءً - 30 يناير, 2023
المزيد
المقال التالي
السعرات الحرارية في كوز الذرة المشوي

السعرات الحرارية في كوز الذرة المشوي

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يشفى مريض جنون العظمة
  • هل يشفى مريض جلطة القلب
  • هل يشفى مريض تليف الكبد
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال
  • هل يشفى مريض تشتت الانتباه
  • هل يشفى مريض القولون التقرحي
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد
  • هل مريض الوسواس القهري مرفوع عنه القلم
  • هل مريض القلب يستحق معاش والده
  • هل موت مريض الكلى شهيد

الاكثر مشاهدة

هل يشفى مريض جنون العظمة

هل يشفى مريض جنون العظمة

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جنون العظمة؟ هذا هو السؤال الذي يشغل ذهن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي،...

هل يشفى مريض جلطة القلب

هل يشفى مريض جلطة القلب

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جلطة القلب؟ هذا هو السؤال الذي يشغل بال العديد من الأشخاص عندما يواجهون تشخيصًا قلبيًا صادمًا، وخاصة...

هل يشفى مريض تليف الكبد

هل يشفى مريض تليف الكبد

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تليف الكبد؟ هذا التساؤل يحمل معه أعباء الشك والتوقعات، تلك الحالة الطبية التي تتميز بتلف وتلف أنسجة...

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال؟ هذا السؤال يطرح نفسه بقوة عندما نتحدث عن صحة أولادنا ومعاناتهم من الأمراض....

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول