تعرف على أعراض الاكتئاب الدراسي ، يعتبر الاكتئاب الدراسي احد أنواع الاكتئاب التي يمكن أن يصاب بهم الناس وخاصة صغار السن نتيجة العديد من العوامل والظروف التي يمرون بها خلال المرحلة الدراسية، وينبغي على الوالدين أن يقفان بجانب ابنائهم حتى يعبروا تلك المرحلة من الاكتئاب على سلام وباقل خسائر ممكنة.
فالاكتئاب عبارة عن اضطراب مزاجي يتسبب في دخول الإنسان في مرحلة من الحزن وفقدان الاهتمام والشغف اتجاه ما كان يقوم به من أنشطة من قبل ويمكن أن يتطور الأمر ويصبح مرض نفسي مزمن صعب علاجه، ولكنه إذا تك علاجه في البداية فسرعان ما يزول بدون أن يترك أي أعراض جانبية على المريض إطلاقا، ولكن ينبغي أن ندرك أن الاكتئاب لا يعتبر مرحلة حزن بسيطة ولا يجب التعامل معه بلامبالاه بدون علاج.
فالاكتئاب الدراسي يمكن أن يصيب الطلاب في أي مرحلة دراسية حتى الامعة، بل أشارت العديد من الدراسات النفسية الحديثة أن طلاب المرحلة الجامعية هم اكثر الطلاب تعرضا للاكتئاب نتيجة الانتقال إلى مرحلة دراسية مختلفة تماما عما قبل، ونتية زيادة الضغط ومهام الدراسة الصعبة.
أسباب الاكتئاب الدراسي
– الارهاق الجسدي
– السهر لفترات طويلة
– دحول مرحلة دراسية غير مرغوب فيها
– الوحدة اثناء الدراسة
– عدم تكوين اصحاب واصدقاء خلال الدراسة
– المشكلات الأسرية
– المذاكرة لفترات طويلة
– عدم وضع خطة للدراسة
– العشوائية في التفكير
أعراض الاكتئاب الدراسي
– الإاحساس بمشاعر الحزن الشديدة بدون إبداء أسباب
– الانهيار في البكاء.
– الشعور بانعدام القيمة والذات
– الشعور باليأس
– الشعور باليأس الشديد
– الشعور باللامبالاة والإحباط .
– فقدان الاهتمام والشغف إتجاه الأنشطة الأخرى مثل:الهوايات أو الرياضة
– حدوث اضطرابات شديدة في النوم.
– الشعور بالقلق والتوتر
– عدم النوم لفترات طويلة وأحيانا يمكن أن يدخل المريض في النوم لعدة ساعات طويلة متتالية
– الشعور بالتعب وفقدان الطاقة.
– حدوث تغيرات شديدة في الشهية
– فقدان الرغبة في نناول الطعام وأحيانا يشعر المريض بالرغبة الشديدة في تناول الطعام
– قلة التركيز والتشتت
– عدم التحصيل الدراسي
– حدوث مشكلات صحية في الجسم مثل الصداع وألام الظهر
– صعوبة التركيو حتى في الأشياء البسيطة
– عدم القدرة على إتخاذ القرار المناسب اتجاه أي شئ
– التفكير في الانتحار
– الاعتقاد بالفشل بشكل دائم
كيفية التغلب على الاكتئاب الدراسة
– ينبغي على الوالدين التقرب من ابنائهم والتحدث إليهم باستمرار
– المذاكرة لفترات قصيرة
– تكوين اصحاب واصدقاء خلال الدراسة
– متابعة الابناء أولا بأول
– البعد تماما عن المشكلات الأسرية
– ضرورة الشعور بالاستقرار
– وضع خطة لتحقيق هدف ما في الدراسة
– التنزه خارج المنزل وبعيدا عن الدراسة مرة اسبوعيا
– اداء المناسك الدينية والتقرب من الله – سبحانه وتعالى –
– عدم التفكير بشكل سلبي
– تقبل الواقع في حالة دخول مرحلة دراسية غير مرغوب فيها
– عدم الجلوس وحيدا
– ترتيب المذاكرة على فترات متابعدة من اليوم
– النوم لمدة 8 ساعات متتالية منتظمة كل يوم.
مقالات أخرى قد تهمك:-
أعراض الاكتئاب الشتوي
