4:56 صباحًا - 8 سبتمبر, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية العناية بالشعر

اقسم بالله الشيب اختفى

10:00 صباحًا - 27 ديسمبر, 2022
بداخل العناية بالشعر
0
اقسم بالله الشيب اختفى

اقسم بالله الشيب اختفى

0
المشاركات
86
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

تحت عنوان اقسم بالله الشيب اختفى روت العديد من السيدات تجاربهن مع التخلص من مشكلة الشيب المبكر التي تعاني منها الكثيرات بسب بعوامل مثل الوراثة أو التوتر أو نتيجة الإجهاد، أو حتى ذلك الذي يظهر بفعل التقدم في خسارة بصيلات الشعر لتلك الخلايا الصبغية التي تقوم بإعطاء وإضفاء  اللون للشعر، فما هي الطرق التي تستعمل في علاج هذه المشكلة سواء بمنتجات العناية بالشعر او من خلال الوصفات الطبيعية التي تعتمد أغلبها على الأعشاب الطبيعية.

وخلال السطور التالية من هذا التقرير نستعرض تجارب البعض مع علاج الشيب، بالإضافة إلى استعراض مجموعة من النصائح وطرق العلاج التي تعتمد على الصبغات وعلى الأعشاب لعلاج تلك المشكلة التي تواجه الكثيرات في الشعر، وذلك على النحو التالي.

المحتويات إخفاء
1 اقسم بالله الشيب اختفى
1.1 علاج الشيب بالفيتامينات والمعادن
1.2 علاج الشيب بالأعشاب
1.3 نصائح لعلاج الشيب

اقسم بالله الشيب اختفى

أقسمت إحدى السيدات أنها اعتمدت على وصفة معينة من أجل التخلص من مشكلة الشيب المبكر قائلة “جربت طريقة اقسم بالله الشيب اختفى بعد ما استخدمتها، وكان أساسها الشاي الأسود والحنة، وأنا عندي 25 سنة ظهر لي شعر أبيض كتير في شعري، وكان الموضوع ده عامل لي إزعاج كبير جدًا، وخاصة انني كنت حديثة الزواج، فلم يمر على زواجي غير سنتين ونص وبدأ هذا الشعر الأبيض في الهجوم على راسي وكنت أبحث عن طريقة تعيد لي الشعر الأسود، عشان شكلي ميبقاش وحش قدام جوزي”.
وتابعت صاحبة التجربة قائلة “أخبرني أحد أطباء الجلدية أن سبب ظهور الشيب في شعري قد يكون راجع إما لعامل وراثي أو بسبب التوتر والإجهاد الذي تعرضت له خلال حملي في طفلي، في البداية كنت أعتكد على الصبغة، إلا أنها أصبحت مكلفة وفوق ميزانتي، فأسعار صالونات التجميل بقت غالية جدًا، وجدت إحدى الوصفات على الانترنت التي تعتمد على الحنة، كطريقة شهرية من الطرق الطبيعية التي تستعمل  لعلاج الشيب بالأعشاب”.

وأضافت صاحبة التجربة قائلة “كنت أقم بعجن مسحوق الحناء بالإضافة مع كوب من الشاي الأسود حتى يتحول قوام هذا المزيج لقوام يشبه قوام اللبن، يتم تغطية هذا الخليط  ويتم تركه لمدة ستة ساعات على أقل تقدير، وبعد ذلك كنت أضيف على هذا الخليط وفق الوصفة التي وجدتها على الانترنت  ملعقتين كبار من زيت الزيتون البكر، وكنت بعد ذلك أقوم بوضع هذا الخليط على شعري لمدة ما بين ساعة إلى ثلاث ساعات، وأكرر تلك الوصفة مرة في الأسبوع، واقسم بالله الشيب اختفى بعد شهرين من تلك الوصفة”.

اقسم بالله الشيب اختفى

اقرأ أيضًا عبر قسم العناية بالشعر :

  • علاج الشيب المبكر عند الفتيات

علاج الشيب بالفيتامينات والمعادن

ينتج عن نقص الكثير من الفيتامينات وأيضًا نقص المعادن  ظهور مشكلة الشيب المبكر، وذلك لأن هذه الفيتامينات والمعادن تساعد بشكل كبير في قيام بصيلات الشعر بانتاج كمية كافية من صبغة الميلانين التي يكون الشعر في حاجة إليها من أجل المحافظة لونه الطبيعي الأساسي،  ويمكن لمن يعاني من هذه المشكلة تناول المكملات الغذائية التي يوجد بها تلك الفيتامينات والمعادن، أو الاعتماد على الطعام، وهو ما نوضحه في السطور التالية:

  • من المعادن الضرورية لعلاج الشيب الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الحليب ومشتقات الحليب المتعددة، وأيضًا الخضراوات الخضراء، بالإضافة إلى الأسماك.
  • وهناك أيضًأ فيتامين ب5، ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الأسماك، وأيضًا كبد البقر، بالإضافة إلى لبن الزبادي.
  • النحاس يساعد أيضًا على مقاومة الشيب المبكر، والذي يتوفرفي  الفول السوداني، ويتوفر أيضًا في اللوز، وفي العدس، وفي كبد البقر،  ويوجد أيضًا في الفطر الأبيض.
  • يلعب الحديد دور فعال في مقاومة الشيب  مصادر الحديد العسل الأسود والباذنجان واللحوم، والعدس، وأيضًا الخضروات الورقية الداكنة.
  • وأيضًا الزنك، وأكد أهل التخصص أن نقص الزنك  يؤثر بشكل سلبي كبير على صحة الشعر، ويتواجد الزنك بشكل كبير في الفاصوليا، وفي الحبوب الكاملة، وأيضًأ في المحار واللحوم الحمراء.
  • فيتامين د، أثبتت الدراسان أن الأفراد الذين يعانون من الشيب المبكر لديهم نقص  واضح في فيتامين د، ويعتبر التعرض إلى أشعة الشمس من أهم مصادر الفيتامين د الموجودة حولنا بصورة طبيعية، ويوجد أيضًا في الحليب، وفي الجبنة، وفي البيض.
  • فيتامين ب6 يتوفر في الكثير من الأطعمة منها الفواكه غير الحمضية، وفي الأسماك، وفي الدواجن، وفي البطاطس أيضًا.
  • من ضمن المواد التي تقاوم الشي بالمبكر حمض الفوليك الموجود في  الفاصوليا، وفي الحمضيات والخضروات الورقية.

اقسم بالله الشيب اختفى

علاج الشيب بالأعشاب

يقال أنه يتوفر عدد من الأعشاب التي  قد تساعد في مسألة التخلص من مشكلة الشيب،  وأنها تلعب دور فعال في عودة الصبغة التي يخسرها الشعر، وخاصة إذا كان السبب غير وراثي، ومن تلك الأعشاب نذكر الآتي:

  • الحناء تعتبر من أشهر الأعشاب التي تساعد على صبغ الشعر والتخلص من الشعر الأبيض، وتساعد على تقديم لون نحاسي أو  لون أحمر للشعر، وهناك العديد من الوصفات التي تعتمد على الحناء من أجل علاج الشيب منها تلك الوصفة التي ذكرنها في تجربة السيدة في السطور السابقة.
  • من ضمن الأعشاب التي تساعد في علاج الشيب هي عنب الثعلب الهندي  أو المشهور  باسم أملا، الذي يحتوي على عدد من المركبات المضادة للأكسدة وتلك المركبات الشهيرة بأنها من ضمن مضادة للشيخوخة، والتي تقوم بتعزيز زيادة كثافة الشعر وزيادة لونه الداكن، ويستخدم عبر عدد من الوصفات منها تسخين ملعقتين صغيرتين منه مع ثلاث  معالق كبيرة من زيت جوز الهند  ويوضع على الشعر بعد أن يبرد هذا الخليط.
  • أيضًا من ضمن الأعشاب التي تستعمل في علاج الشيب  أوراق الكاري، التي تحارب الأسباب التي ينتج عنها خسارة لون الشعر، ويمكن استخدامه من خلال خلط ربع كوب من أوراق الكاري مع نصف كوب من الحليب، ويطبق على الشعر وعلى فروة الرأس لمدة نصف ساعة تقريبًا ثم يتم غسله بواسطة الماء، ويكرر في الاسبوع أكثر من مرة للحصول على أفضل النتائج.
  • الأشواغاندا، من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الشيب من خلال أنها تلعب دور كبير في مسألة تعزيز إنتاج العنصر المسؤول عن الحفاظ على صبغة الشعر، ويمكن الاستفادة منها من خلال تناولها في صورة مكملات غذائية.
  • من ضمن الأعشاب التي تساعد على علاج الشيب أيضًا الدبس الأسود، الذي يوجد بها عدد من المكونات الضرورية في  الحفاظ على لون الشعر، ومنها على سبيل المثال الحديد، وأيضًا المنغنيز، بالإضافة إلى السيلينيوم، وأيضًا النحاس، ويمكن استخدامه من خلال تناول ملعقة من الدبس الأسود يوم وراء يوم.

اقرأ أيضًا: شامبو ستاركي لصبغ وتليون الشعر

نصائح لعلاج الشيب

نقدم عبر السطور التالية مجموعة من النصائح التي تساعد على علاج الشيب وتساعد بشكل عام في الحفاظ على صحة الشعر، وهي كالتالي:

  • من أهم النصائح الخاصة بعلاج الشيب هي الإقلاع عن التدخين.
  • القيام بتغطية الشعر أثناء  الخروج  من المنزل وخاصة عند التعرض لحرارة الشمس العالية.
  • ينصح أيضًا بتجنب غسل الشعر كل يوم.
  • عدم الإفراط في استعمال تلك الشامبوهات وتلك المنتجات التي يوجد بها المواد الكيميائية الشديدة التي تؤثر على صحة الشعر بالسلب وتسبب ظهور الشيب.
  • من النصائح الهامة للحفاظ على الشعر من الشيب هي استعمال المياه الفاترة بديل عن المياة الساخنة في غسيل الشعر.
  • التخفيف  من استعمال أدوات تصفيف الشعر التي ترتبط بالحرارة، مثل مكواة الشعر وأيضًا السشوار.
  • القيام بصورة مستمرة بتدليك فروة الرأس من أجل تحفيز تدفق الدم في فروة الشعر.

اقرأ أيضًا: احاديث نبوية عن الشيب

شاركغردشارك
المقال السابق

اسم معاذ بالانجليزي

المقال التالي

حشرة بحرف التاء

المزيد من الأخبار

اكتشفت سر خطير يخلي الشعر مثل الفرس
العناية بالشعر

اكتشفت سر خطير يخلي الشعر مثل الفرس

2:00 صباحًا - 11 يناير, 2023
اقسم بالله العظيم ان شعري ماعاد يتساقط وصار كثيف وطويل
العناية بالشعر

اقسم بالله العظيم ان شعري ماعاد يتساقط وصار كثيف وطويل

9:00 مساءً - 6 يناير, 2023
اسعار الصبغات في صالون عنايه
العناية بالشعر

اسعار الصبغات في صالون عنايه

7:00 مساءً - 2 يناير, 2023
تسريحات شعر للوجه الطويل
العناية بالشعر

تسريحات شعر للوجه الطويل

3:00 مساءً - 25 نوفمبر, 2022
علاج الشيب المبكر عند الفتيات
العناية بالشعر

علاج الشيب المبكر عند الفتيات

7:00 مساءً - 15 نوفمبر, 2022
شامبو بانثينول للشعر
العناية بالشعر

أهم مميزات شامبو بانثينول للشعر

1:00 مساءً - 19 يونيو, 2022
المزيد
المقال التالي
حشرة بحرف التاء

حشرة بحرف التاء

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يشفى مريض تشتت الانتباه
  • هل يشفى مريض القولون التقرحي
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد
  • هل مريض الوسواس القهري مرفوع عنه القلم
  • هل مريض القلب يستحق معاش والده
  • هل موت مريض الكلى شهيد
  • هل يتم حجز مريض الايدز
  • هل يجوز صيام مريض السكر النوع الأول
  • هل يحاسب مريض الوسواس القهري على أفعاله
  • هل يشفى مريض الفصام مع تقدم العمر

الاكثر مشاهدة

هل يشفى مريض تشتت الانتباه

هل يشفى مريض تشتت الانتباه

5 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تشتت الانتباه؟ هذا هو السؤال الذي يثيره الكثيرون عندما يتعاملون مع هذا الاضطراب، الذي يؤثر على مئات...

هل يشفى مريض القولون التقرحي

هل يشفى مريض القولون التقرحي

5 سبتمبر، 2023
0

على الرغم من التقدم الطبي المستمر، لا يزال بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة يواجهون تحديات عديدة، ولهذا...

هل يشفى مريض تضخم الكبد

هل يشفى مريض تضخم الكبد

5 سبتمبر، 2023
0

"هل يشفى مريض تضخم الكبد؟ هذا السؤال الذي قد يثير القلق والتساؤلات في أذهان الكثيرين، فهذا المرض ليس مجرد حالة...

هل مريض الوسواس القهري مرفوع عنه القلم

هل مريض الوسواس القهري مرفوع عنه القلم

5 سبتمبر، 2023
0

حين يتعرض شخص ما لاضطراب نفسي فلاشك أن حياته ستتأثر بشكل كبير على مختلف المستويات فبعض من هذه الاضطرابات قد...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول