10:04 صباحًا - 1 ديسمبر, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    موضوع تعبير عن اليوم العالمي للمرأة

    موضوع تعبير عن اليوم العالمي للمرأة

    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    نموذج تجديد عقد عمل خادمة فلبينية pdf

    نموذج تجديد عقد عمل خادمة فلبينية pdf

    وكيل مكيفات سوبر جنرال جدة

    وكيل مكيفات سوبر جنرال جدة

    مواعيد برنامج الحكاية في رمضان

    مواعيد برنامج الحكاية في رمضان

    ممثلات كويتيات اختفوا

    ممثلات كويتيات اختفوا

    نموذج تحليل سائل منوى سليم

    نموذج تحليل سائل منوى سليم

    نموذج وثيقة تملك ارض زراعية

    نموذج وثيقة تملك ارض زراعية

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    موضوع تعبير عن اليوم العالمي للمرأة

    موضوع تعبير عن اليوم العالمي للمرأة

    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    نموذج تجديد عقد عمل خادمة فلبينية pdf

    نموذج تجديد عقد عمل خادمة فلبينية pdf

    وكيل مكيفات سوبر جنرال جدة

    وكيل مكيفات سوبر جنرال جدة

    مواعيد برنامج الحكاية في رمضان

    مواعيد برنامج الحكاية في رمضان

    ممثلات كويتيات اختفوا

    ممثلات كويتيات اختفوا

    نموذج تحليل سائل منوى سليم

    نموذج تحليل سائل منوى سليم

    نموذج وثيقة تملك ارض زراعية

    نموذج وثيقة تملك ارض زراعية

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية العناية بالبشرة

العناية بالبشرة المختلطة

7:00 مساءً - 6 ديسمبر, 2022
بداخل العناية بالبشرة
0
العناية بالبشرة المختلطة

العناية بالبشرة المختلطة

0
المشاركات
8
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

تبحث الكثير من السيدات عن أفضل روتين من أجل العناية بالبشرة المختلطة، حيث أن أصحاب هذا النوع من البشرة يكونوا في حيرة من أمرهم فيما يخص أفضل المنتجات الملائمة لهم، فهي تجمع بين نوعين في وجه واحد، بين الدهنية والجافة، ولهذا يساعد التقرير التالي الباحثين عن أفضل وسائل الاهتمام بها، وغيرها من المعلومات حولها، وذلك على النحو التالي.

حيث أن هذا التقرير يستعرض العديد من المعلومات الهامة حول البشرة المختلطة وما هي تلك البشرة، وأيضًا التعرف على عدد من النصائح الهامة للعناية بها، وأمور يجب تجنبها عند العناية بها، واستعراض ماسك العسل لهذا النوع من البشرة,

المحتويات إخفاء
1 ما هي البشرة المختلطة
2 العناية بالبشرة المختلطة
2.1 أشياء يجب تجنبها للعناية البشرة المختلطة
2.2 ماسك العسل للبشرة المختلطة

ما هي البشرة المختلطة

قبل الحديث عن العناية بالبشرة المختلطة، نذكر تعريف تلك البشرة، بأنها ذلك النوع من البشرة الذي يحتوي على أماكن جافة ومناطق أخرى دهنية في  الوجه، ويكون هذا الأمر نتيجة إنتاج الزيت بصورة غير منتظمة في البشرة.

وتجدر الإشارة إلى أن أغلب الأفراد الذين يمتلكون بشرة من هذا النوع يمتلكون مناطق دهنية تكون على هيئة حرف T، حيث أن الدهون تعمل على تغطية منطقة الجبهة وأيضًا منطقة الأنف فضلا عن الذقن ويطلق على تلك المناطق اسم ” T-zone”،  غالبا ما  تميل هذه الأماكن إلى ظهور الدهون  وأيضًا المسام الواسعة بصورة كبيرة؛ يرجع هذا الأمر بسبب أن الغدد الدهنية فيها يزيد  نشاطها طبيعيًا بصورة أعلى من باقي الوجه.

وفي بعض الأحيان يمتلك الأفراد من أصحاب البشرة المختلطة عدد من الخصائص الخاصة بالبشرة الجافة، وخاصة  على منطقة  خط الفك وأيضًا الخدين، بالإضافة إلى منطقة خط الشعر، ونظهر في كمجموعة من الأعراض منها البهتان وأيضًا ظهور تلك الخطوط الرفيعة أو في بعض الأحيان ظهور التقشر في تلك الخطوط.

تعتبر البشرة المختلطة وراثية كباقي أنواع البشرة، وهناك عدد من العوامل قد تتطور وتؤثر عليها، مثل عامل التأثيرات الهرمونية بالإضافة إلى العوامل البيئية الخارجية ، فمثلا  الحرارة أو الرطوبة قد يكون لها تأثير مباشر على حالة البشرة المختلطة، فممكن على سبيل المثال تسبب الرطوبة المرتفعة لمعان وإضافة حالة دهنية على البشرة المختلطة،  وفي أوقات أخرى فإن الرطوبة المنخفضة قد تسبب للبشرة المختلطة جفاف وحساسية في بعض الأحيان.

العناية بالبشرة المختلطة

اقرأ أيضًا: فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة المختلطة

العناية بالبشرة المختلطة

هناك روتين للعناية بالبشرة المختلطة، يمكن استعراضه على النحو التالي، من خلال اتباع بعض النصائح والخطوات التي تساعد على الحفاظ على تلك البشرة الاهتمام بها:

  • ينصح باستخدام افضل غسول للبشرة المختلطة، حيث أن تنظيف البشرة عموما سواء المختلطة أو الدهنية أو الجافة، يكون بحاجة إلى استعمال  إلى غسول وجه لطيف، والبشرة المختلطة تحتاج إلى غسول يعمل على ترطيب البشرة وفي نفس الوقت يوازن الزيت الموجود بها في نفس التوقيت، ويفضل اختيار المنظف الغسول الذي يحتوي على عدد من الفيتامينات وأيضًا مضادات الأكسدة، ويستخدم مرتين في اليوم مرة صباحًأ والأخرى مساءًا قبل الخلود للنوم.
  • من ضمن طرق العناية بالبشرة المختلطة استعمال مرطب لتلك البشرة يكون خفيف وفي نفس الوقت مدعم بحماية من الشمس وأيضًا الوقاية من التلوث.
  • استعمال مقشر للبشرة المختلطة يساعد في مسألة العناية بالبشرة الدهنية، حيث أن استخدام مقشر الوجه يلعب دور فعال في القضاء على الدهون والتخلص من الزيوت وأيضًا الأوساخ التي تتسبب في سد المسام، وهو ما يكسب المرأة التي تستعمله بشرة نقية وفي نفس الوقت منتعشة.
  • وللباحثات عن العناية بالبشرة المختلطة ننصحهم باستعمال ورق الوجه من أجل إزالة الدهون المرتفعة في البشرة، ولتي تتواجد في بعض المناطق، وهي عبارة عن أوراق من الزيوت نخصصة  للبشرة، والتي تساعد بشكل فعال في إزالة اللمعان من أجل التخلص من أي دهون تكون  زائدة في تلك المناطق.
  • يلعب استخدام مرطب بشرة مختلطة بصورة يومية دور فعال في العناية بالبشرة المختلطة، في الغالب يتم استعمال منتجين مختلفين، وفق احتياجات مناطق البشرة، ففي حالة كانت المرأة تمتلك مناطق جافة للغاية، فعليها البحث عن  مرطب  يكون فعال  لتلك المناطق من أجل العمل على ترطيبها بصورة مكثفة، وبخصوص المناطق الدهنية ينصح  باستخدام كريم مرطب خفيف من أجل ترطيبها  لتوحيد حالة البشرة.
  • تطبيق  ماسكات للبشرة المختلطة من ضمن سبل العناية بالبشرة المختلطة، حيث أن تلك الماسكات  تساعد بشكل فعال على فتح المسام من غير أن تعمل على تجفيف البشرة.

قد يهمك أيضًا عبر قسم العناية بالبشرة : 

  • فاونديشن للبشرة الدهنية

أشياء يجب تجنبها للعناية البشرة المختلطة

هناك عدد من الأمور يجب تجنبها عند الاهتمام بالبشرة المختلطة، نذكرها على النحو التالي:

  • من الضروري تجنب استخدام  الصابون العادي، حيث أنه يحتويه على عدد من المواد الكميائية الشديدة، التي قد ينتج عنها عدد من المشاكل في إيذاء أماكن الخدين وأيضًا المنطقة الجافة من البشرة المختلطة.
  • يفضل تجنب استخدام كريم الأساس لأصحاب البشرة المختلطة، حيث أنه قد ينتج عنه انسداد في المسام الموجودة في المنطقة الدهنية من البشرة وهو ما يؤدي إلى  ظهور البثور وأيضًا انتشار الحبوب في الوجه.
  • كما يجب تجنب التعرض المباشر للشمس بدون استعمال أي  وسيلة وقاية من أشعة الشمس الضارة.
  • من النصائح الهامة في العناية بالبشرة المختلطة هي تجنب استعمال المقشرات الكيميائية الشديدة أو استعمال المواد العطرية على البشرة، لأن تلك المنتجات قد تسبب تهيج في البشرة.
  • كما يجب تجنب تقشير البشرة  بشكل متكرر وعلى فترات زمنية قصيرة، حتى لا يتم التسبب في العديد من الآثار الجانبية للبشرة منها التهيج والحكة.
  • ومن النصائح الهامة تجنب لمس الوجه على مدار اليوم،  فاليديك تكون مليئة بالعديد من الجراثي/ التي تضر البشرة المختلطة بصورة كبيرة.

العناية بالبشرة المختلطة

ماسك العسل للبشرة المختلطة

يعتبر ماسك العسل من أشهر ماسكات العناية بشكل طبيعي للبشرة المختلطة، ويرجع أهمية العسل في العناية بالبشرة سواء المختلطة أو غيرها، لأنها يحتوي  على  العديد من مضادات للبكتيريا الفعالة في صحة البشرة، ويمكن استعمال ماسك العسل بالخطوات التالية:

  • في البداية يتم خلط ملعقتين من عسل النحل مع ملعقتين من القرفة المطحونة حتة  يصبح الخليط ذو قوام متماسك يسهل توزيعه على البشرة.
  • بعد ذلك يتم توزيع ماسك العسل مع القرفة على الوجه لصحابة البشرة المختلطة.
  • يتم ترك ماسك العسل والقرفة على الوجه لمدة ثلث ساعة تقريبا.
  • الخطوة التالية هي  شطف الوجه من خلال الماء للتخلص من آثار العسل من على الوجه.
  • ينصح بتكرار ماسك العسل والقرفة بمعدل مرتين في الأسبوع، من أجل الحصول على أفضل النتائج.

وجدير بالذكر أنه يمكن خلط العسل الأبيض مع مكونات أخرى غير القرفة من أجل الحصول على  التغذية المناسبة للبشرة المختلطة، مثل خلط العسل مع الزبادي، وأيضًا ماسك العسل مع القهوة، وأيضًا ماسك العسل والليمون، فضلا عن ماسك العسل وزيت الزيتون.

وإلى جانب ماسك العسل والمكونات الطبيعية للعناية بالبشرة المختلطة، هناك العديد من الماسكات التي تساعد على الاهتمام بها من ضمنها ماسك  الليمون والموز، الذي يعمل على  تفتيح البشرة الداكنة و يعالج الجفاف أيضًا بصورة فعال، وأيضًا ماسك الشوفان والطماطم، الذي يلعب دور كبير في  تقليل الالتهابات وأيضًا الحبوب، وماسك الليمون والكركم الذي يعمل على تنظيف البشرة.

اقرأ أيضًا: فوائد زيت جوز الهند للبشرة المختلطة

شاركغردشارك
المقال السابق

الطلاق من الزوج النرجسي

المقال التالي

الفرق بين أعراض الحمل والدورة

المزيد من الأخبار

ازاى اعرف نوع بشرتى
العناية بالبشرة

ازاى اعرف نوع بشرتى

8:00 مساءً - 24 سبتمبر, 2023
ازاى اعرف لون بشرتى
العناية بالبشرة

ازاى اعرف لون بشرتى

3:00 مساءً - 21 سبتمبر, 2023
خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع
العناية بالبشرة

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

7:01 مساءً - 17 يناير, 2023
اسعار تنظيف البشره في العيادات
العناية بالبشرة

اسعار تنظيف البشره في العيادات

6:00 مساءً - 2 يناير, 2023
فاونديشن للبشرة الدهنية
العناية بالبشرة

فاونديشن للبشرة الدهنية

2:00 مساءً - 17 نوفمبر, 2022
كيفية استخدام المر الحجازي للوجه
العناية بالبشرة

كيفية استخدام المر الحجازي للوجه

3:00 مساءً - 5 يونيو, 2022
المزيد
المقال التالي
الفرق بين أعراض الحمل والدورة

الفرق بين أعراض الحمل والدورة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • كيف أتعامل مع سلفتي الخبيثة
  • كيف أتعامل مع زوجتي في فترة الملكة
  • كيف أتعامل مع حماتي التي تعيش معي
  • كيف أتعامل مع زوجتي الصغيرة
  • كيف أتعامل مع الطفل العنيد عمر سنتين
  • انا خجول كيف اتعامل مع الناس
  • كيف اتعامل مع ولدي المراهق
  • انا عروسه جديده كيف اتعامل مع زوجي
  • التعامل مع الزوج العصبي ناعمه الهاشمي
  • حبيبي مدمن مخدرات كيف أتعامل معه

الاكثر مشاهدة

موضوع تعبير عن اليوم العالمي للمرأة

موضوع تعبير عن اليوم العالمي للمرأة

16 نوفمبر، 2023
0

يبحث الكثير من الطلاب عن موضوع تعبير عن اليوم العالمي للمرأة، حيث أن هذه المناسبة هامة للغاية، حيث يتجدد فيها...

فوائد جل الألوفيرا للشعر

فوائد جل الألوفيرا للشعر

11 أكتوبر، 2023
0

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر، هناك العديد من المنتجات والمكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتحسين صحته وجعله أكثر لمعانًا وقوة، ...

كيفية استخدام بيبي ليس بالبخار

كيفية استخدام بيبي ليس بالبخار

10 أكتوبر، 2023
0

تبحث الكثيرات من النساء عن الإجابة على سؤال كيفية استخدام بيبي ليس بالبخار، والتي تعتبر واحدة من الأدوات الرائعة التي...

ازاي اعرف نوع بروتين شعري

ازاي اعرف نوع بروتين شعري

3 أكتوبر، 2023
0

ازاي اعرف نوع بروتين شعري من الأسئلة التي ترد بكثرة من النساء حيث أن معرفة  نوع بروتين الشعر أمرًا مهمًا...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول