7:34 صباحًا - 23 يناير, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية أعراض وأمراض

كيفية التخلص من اللغد

7:00 صباحًا - 3 فبراير, 2021
بداخل أعراض وأمراض
0
كيفية التخلص من اللغد

كيفية التخلص من اللغد

0
المشاركات
5
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

كيفية التخلص من اللغد ، تعتبر مشكلة اللغد أحد أكبر المشكلات والتي تواجه النساء والرجال في الآونة الأخيرة مع السمنة المفرطة والتي تصيب بعضا منهم.

تعتبر مشكلة اللغد أحد المشكلات التي يعبر فيها الإنسان عن ضيقه لأن شكله يصبح متغيرا، وذلك نظرا لأن هذا اللغد يظهر أسفل الوجه ويدل على السمنة.

وهناك العديد من الأشخاص الذن يبدأون في البحث عن طرق للتخلص من السمنة المفرطة أو حتى السمنة العادية وكذلك التخلص من اللغد الموجود.

وهناك من يلجأون لبعض الوصفات العشبية أو حتى الأطباء للتخلص من السمنة المفرطة لذا خلال هذه اللمقالة سوف نتعرف على كيفية التخلص من اللغد.

المحتويات إخفاء
1 كيفية التخلص من اللغد
2 طرق التخلص من اللغد

كيفية التخلص من اللغد

كما ذكرنا في السابق، تعتبر مشكلة اللغد أحد أكبر المشكلات التي تواجه الإنسان بشكل عام مع زيادة الوزن أو حدوث السمنة المفرطة ومن ثم يبدأ في البحث عن حل لها.

وهناك العديد من الطرق والتي بدورها تعمل على القضاء على مشكلة اللغد ومن بينها ممارسة بعض التمرينات الرياضية والخاصة بحل هذه المشكلة.

  • تمرين الذقن

كل ما عليك فعله عزيزي القارئ هو الوقوف بشكل مستقيم الظهر مع الحرص على إبقاء أكتافك للأسفل وبعد ذلك أنظر للسقف مع رفع الرأس لأعلى ومن ثم علق لسانك إلى سقف الحلق ومن ثم تحريك الذقن باتجاه الصر ومن ثم أرجع رقبتك مرة أخرى لطبيعتها.

احرص عزيزي القارئ على أن تكرر هذا التمرين بشكل مستمر ولمدة 20 مرة خلال اليوم الواحد من أجل التخلص من اللغد بكل سهولة.

  • تمرين الرأس

ثاني هذه التمرينات هي تمرين الرأس فقط كل ما عليك فعله عزيزي القارئ هو عبر الجلوس على كرسي ومن ثم إدارة الوجه باتجاة اليسار ومن ثم توقف وحاول أن تشد عضلات رقبتك للأعلى بالتزامن مع إنزال كتفيك لأسفل.

وبعد هذا الأمر توقف عن شد العضلات ومن ثم ابأ بالاسترخاء قليلا وبعد ذلك أدر رأسك إلى اليمين مع الحرص بشكل دائم على إبقاء الذقن بشكل عمودي وبعد ذلك قوم بتدوير رأسك إلى المنتصف واحرص على تكرار هذا التمرين لمدة 4 مرات في اليوم للحصول على النتائج المرجوة.

طرق التخلص من اللغد

كذلك نستكمل خلال الفقرة التالية بعض التمرينات والتي من شأنها أن تساعد في التخلص من اللغد الموجود في جسد الإنسان سواء كوراثة أو دليل على السمنة المفرطة أو حتى السمنة العادية.

  • تمرين حرف الـO

ثالث تمرين للتخلص من اللغد هو عبر ممارسة  تمرين حرف الـO ، فقط كل ما عليك فعله عزيزي القارئ هو أن تقف بشكل مستقيم مع الحرص على بقاء الكتف إلى الأسفل والنظر إلى السقف مع الحرص على ضم الشفتين بشك جيد جدا وبعد  ذلك قم  بفتح فمك على شكل حرف O  وقومي بالثبيت على هذا الوضع لمدة 20 ثانية ومن ثم عد للطبيعة  مع الحرص على تكرار هذا التمرين لمدة 10 مرات يوميا.

  • تمرين تمديد عضلات الرقبة

رابع هذه التمرينات هي عبارة عن تمرين من تمديد عضلات الرقبة، فقط كل ما عليك فعله عزيزي القارئ هو الجلوس على الأرض ووضع اليد بعيدا عن الفخذين بحوالي قدم ولكن احرص ألا تحمل الوزن على الأصابع أو الاسترخاء عليها.

بعد ذلك قم بلف ذراعك الآخر بالشكل الذي يلامس فيه راحة يدك الأذن في الاتجاة الاخر وهكذا العكس ومن ثم الحرص على عدم انثناء رقبتك واحرص على الثبات على هذا الوضع لمدة 10 ثواني قبل أن تعود لطبيعتك وعليك الحرص بتكرار هذا التمرين 3 مرات يوميا على الأقل في اليوم الواحد.

اقرأ أيضا: كيفية التخلص من السيلوليت بالقهوة

شاركغردشارك
المقال السابق

شعر عن السعوديه قصير جدا

المقال التالي

رسائل عيد ميلاد حبيبي بالانجليزي

المزيد من الأخبار

خروج رغوة مع البراز
أعراض وأمراض

خروج رغوة مع البراز

1:40 صباحًا - 19 يناير, 2023
الذي ينقل مرض التيفوس هو
أعراض وأمراض

الذي ينقل مرض التيفوس هو

8:00 مساءً - 6 يناير, 2023
هل ثقب القلب يؤدي للوفاة
أعراض وأمراض

هل ثقب القلب يؤدي للوفاة

10:00 مساءً - 29 ديسمبر, 2022
شكل البطن الحامل بولد
أعراض وأمراض

شكل البطن الحامل بولد

2:00 مساءً - 21 ديسمبر, 2022
رفع الرجلين على الحائط للحمل
أعراض وأمراض

رفع الرجلين على الحائط للحمل

9:00 صباحًا - 20 ديسمبر, 2022
سرطان الثدي الالتهابي بالصور
أعراض وأمراض

سرطان الثدي الالتهابي بالصور

7:00 صباحًا - 20 ديسمبر, 2022
المزيد
المقال التالي
رسائل عيد ميلاد حبيبي بالانجليزي

رسائل عيد ميلاد حبيبي بالانجليزي

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • ذكر الغزال
  • خروج رغوة مع البراز
  • دولة اوروبية من 7 حروف
  • خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب
  • خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع
  • بلد البراكين
  • كيلو سميد كم كوب
  • برياكتين الاحمر والازرق
  • الميناء الثاني للجزائر
  • الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

الاكثر مشاهدة

خروج رغوة مع البراز

خروج رغوة مع البراز

19 يناير، 2023
0

يلاحظ بعض الأفراد خروج رغوة مع البراز، وهو ما يجعلهم في حيرة من أمرهم، وهل هذا الأمر إشارة على الإصابة...

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

17 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات عن فوائد خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب، وخاصة أنها تعتبر...

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

17 يناير، 2023
0

يعتبر تفتيح البشرة من الأهداف الكبيرة التي تسعى إليها الكثير من النساء، باعتبار أن الوجه الأبيض من عوامل الجذب والأنوثة...

برياكتين الاحمر والازرق

برياكتين الاحمر والازرق

16 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن المنخفض عن أي طريقة تساعدهم على اكتساب وزن زائد، للتخلص من مشكلة النحافة التي...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول