2:26 صباحًا - 31 يناير, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    كيلو السمنة كم كوب

    كيلو السمنة كم كوب

    حد جرب بوتاجاز لاجيرمانيا

    حد جرب بوتاجاز لاجيرمانيا

    كم مرة يجامعك زوجك في شهر العسل

    كم مرة يجامعك زوجك في شهر العسل

    رايكم في شاشات atc

    رايكم في شاشات atc

    رتبة عسكرية من اربع حروف

    رتبة عسكرية من اربع حروف

    كلام فارغ كلمات متقاطعة

    كلام فارغ كلمات متقاطعة

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    كيلو السمنة كم كوب

    كيلو السمنة كم كوب

    حد جرب بوتاجاز لاجيرمانيا

    حد جرب بوتاجاز لاجيرمانيا

    كم مرة يجامعك زوجك في شهر العسل

    كم مرة يجامعك زوجك في شهر العسل

    رايكم في شاشات atc

    رايكم في شاشات atc

    رتبة عسكرية من اربع حروف

    رتبة عسكرية من اربع حروف

    كلام فارغ كلمات متقاطعة

    كلام فارغ كلمات متقاطعة

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية أعراض وأمراض

علاج منزلي لالتهاب البلعوم

2:00 مساءً - 18 يونيو, 2022
بداخل أعراض وأمراض
0
علاج منزلي لالتهاب البلعوم

علاج منزلي لالتهاب البلعوم

0
المشاركات
2
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

يعد التهاب الحلق من الأمراض الشائعة عند الكثيرين، ويسبب التهاب الحلق ألم شديدًا ومزعجًا وعدم القدرة على البلع، نتيجة الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية، ويمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة في حالة عدم علاجه، لذلك نتناول في هذا المقال كل ما تريد معرفته عن التهاب الحلق، وأفضل علاج منزلي لالتهاب البلعوم.

المحتويات إخفاء
1 علاج منزلي لالتهاب البلعوم:
1.1 علاج التهاب الحلق في المنزل بالاعشاب:
1.2 مشروبات لعلاج التهاب الحلق:
1.3 أعراض التهاب البلعوم:
1.4 متى يجب الذهاب إلى الطبيب:
1.5 مدة التهاب الحلق:

علاج منزلي لالتهاب البلعوم:

التهاب الحلق لا يعد مرضًا خطيرًا، ولكن يجب علاجه لأن تكرار الإصابة به قد تشير إلى الإصابة بأمراض أخرى، كما أنه نتيجة التهاب الحلق يجد المريض صعوبة في ابتلاع الطعام والسوائل.

ويصيب التهاب البلعوم المنطقة الواقعة خلف الفم مباشرة، ويسبب تورم واحمرار في اللوزتين والأنسجة الرخوة في مؤخرة الفم وتورم واحمرار في الحنجرة، ويوجد علاج منزلي لالتهاب البلعوم بطرق بسيطة تساعد على تهدئة الحلق وتسكين الألم وتخفيف التهيج، ولكن يجب استخدامها بعد استشارة الطبيب، ومنها ما يلي:

  • الغرغرة بمحلول ماء دافيء وملح.
  • الإكثار من شرب السوائل الدافئة مثل شوربة الدجاج والماء الدافيء بالليمون.
  • مص أقراص الاستحلاب.
  • استخدام بخاخات الأنف.
  • تجنب الأطعمة الحامضة والتدخين.
  • أخذ قسطًا من الراحة والنوم الكافيء وأرح صوتك حتى يتحسن.
  • تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج احتقان الحلق، مثل الميرمية والزنجبيل والبابونج والقرفة وغيرها مما سنتناوله بالتفصيل خلال السطور التالية.

علاج منزلي لالتهاب البلعوم

علاج التهاب الحلق في المنزل بالاعشاب:

يوجد العديد من الأعشاب والمشروبات الدافئة التي تساعد في محاربة العدوى الفيروسية أو البكتيرية المسببة لالتهاب الحلق، ومن أهم المشروبات أو الأعشاب التي يمكنك استخدامها في علاج التهاب الحلق في المنزل ما يلي:

  • الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أشهر الأعشاب التي تساعد في علاج التهاب الحلق، لاحتوائه على خصائص مضادة للبتكيريا والالتهابات، ويمكن تناوله من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى ماء مغلي ثم تناوله.
  • القرفة: تعتبر القرفة أيضًا من الأعشاب المفيدة في علاج التهاب الحلق ونزلات البرد، لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا، ويمكن تحضير مشروب القرفة عن طريق وضع ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من كربونات الصوديوم وخلطهما معًا، ثم إضافة كوب من حليب اللوز وخلطهم ثم تسخين المزيج حتى الغليان ثم إضافة ملعقة عسل للتحلية.
  • المريمية: تحتوي المريمية على العديد من الخصائص التي تجعلها قادرة على علاج الكثير من حالات الالتهاب، حيث تساعد على تحفيف آلام التهاب الحلق وعلاج أمراض الجهاز التنفسي، وذلك بإضافة ملعقة من المريمية إلى نصف كوب من الماء المغلي، وترك الخليط لمدة نصف ساعة ثم تصفيته ووضعه في زجاجة رش ثم رش الخليط داخل الحلق كل ساعتين.
  • البابونج: يعد البابونج من الأعشاب التي تدخل في علاج العديد من الأمراض، ومنها علاج التهاب الحلق لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ويمكن تناولها بإضافة ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي ثم يتم تصفيتها وتناولها دافئة.

قد يهمك أيضًا:متى يبدا مفعول المضاد الحيوي لالتهاب الحلق

مشروبات لعلاج التهاب الحلق:

وإلى جانب الأعشاب التي تساعد على تخفيف آلام وعلاج التهاب البلعوم، هناك أيضًا بعض المشروبات الدافئة التي يمكنك تناولها في المنزل لمحاربة العدوى المسببة لالتهاب الحلق، وتوفير الراحة من آلام التهاب الحلق وسيلان الأنف، ومنها الآتي:

  • الليمون الدافيء: ويحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تزيد من قوة جهاز المناعة ومحاربة العدوى ويمكن تحليته بملعقة عسل، ويمكن استنشاق زيت الليمون بدلًا من تناوله كمشروب.
  • المارشميلو: ويمكن إعداد هذا المشروب لعلاج التهاب الحلق بوضع كمية مناسبة من جذور المارشيملو الجافة في قطعة قماش ثم ربطها ووضعها في إناء زجاجي به لتر ماء بارد، ثم غلق الإناء بإحكام وتركه طوال الليل، ثم تخرج القماشة ويتم تناول هذا المحلول على الريق للتخفيف آلام التهاب البلعوم.
  • عرق السوسس: يساعد مشروب العرقسوس الدافيء على علاج التهاب الجلق وتخفيف الآلام الناتجة عنه، لامتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، إلا أنه يجب تجنب استخدامه للحامل أو المرأة المرضع، أو مرضى الضغط المرتفع.
  • النعناع: يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تهدئة التهاب الحلق والسعال، ويمكن تناوله من خلال مضغ أوراق النعناع الطازجة، أو وضع بعض أوراق النعناع في كوب ماء مغلي وتركها حتى 5 دقائق ثم تناولها.
  • الحلبة: يساعد مشروب الحلبة على التخفيف من آلام التهاب الحلق والتخلص من البكتيريا التي تسبب الحكة في الحلق.
  • خل التفاح: يساعد مشروب خل التفاح على محاربة البكتيريا ومنع انتشارها داخل الحلق، ويمكن تحضيره من خلال إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافيء ثم الغرغرة به أو شرب كمية قليلة منه، ويمكن تحليته بملعقة من العسل.
  • شوربة الدجاج: تعد شوربة الدجاج من السوائل الدافئة التي تساعد على علاج التهاب الحلق ونزلات البرد.

علاج التهاب الحلق في المنزل بالاعشاب

أعراض التهاب البلعوم:

وبعد أن تعرفنا على كيفية علاج التهاب البلعوم في المنزل بطرق بسيطة من خلال تناول بعض الأعشاب والمشروبات الدافئة، نستعرض أبرز الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالتهاب الحلق ومنها ما يلي:

  • صعوبة في البلع والكلام.
  • آلام في الحلق.
  • ألم في الأذنين.
  • سيلان الأنف
  • صداع في الرأس.
  • تورم واحمرار في اللوزتين.
  • ظهور طفح جلدي.
  • الشعور بقشعريرة وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  • فقدان الشهية والشعور بالقيء والغثيان.
  • تضخم في الغدد الليمفاوية.
  • ألم في العضلات.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب:

على الرغم من سهولة علاج التهاب الحلق في المنزل من خلال تناول الأعشاب والمشروبات والسوائل الدافئة، إلا أنه عند ظهور بعض الأعراض يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور، ومن هذه الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب ما يلي:

  • الشعور بالتهاب شديد في الحلق يزيد عن أسبوع.
  • صعوبة في التنفس وفتح الفم.
  • آلام شديدة في المفاصل.
  • صعوبة في البلع لفترة تزيد عن أسبوع.
  • طفح جلدي.
  • استمرار ارتفاع درجة حرارة الجسم بما يزيد عن 38 درجة.
  • الشعور بكتلة في العنق.
  • استمرار بحة الصوت لأكثر من أسبوعين.

مدة التهاب الحلق:

معظم حالات التهاب الحلق لا تحتاج لعلاج دوائي بالمضادات الحيوية ويتم علاجها من خلال تناول السوائل والمشروبات الدافئة والغرغرة بالمحلول الملحي الدافيء واستخدام المرذاذ، وقد يحتاج الطبيب إلى صرف المضادات الحيوية أو مسكنات الألم.

وعادة تتحسن الحالة من تلقاء نفسها خلال مدة تتراوح بين أسبوع أو أسبوعين، ويحتاج التهاب الحلق الفيروسي الناجم عن البرد مدة تتراوح من 7 إلى 10 أيام لتزول أعراضه، فيما يحتاج التهاب الحلق الناجم عن الإنفلونزا مدة من 5 إلى 7 أيام.

ويحتاج المصاب بالتهاب الحلق إلى 10 أيام حتى تزول الأعراض الناجمة عن الإصابة بفيروسات معوية، وإذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين يجب التوجه إلى الطبيب.

وهناك بعض حالات التهاب الحلق الناجمة عن داء كثرة الوحيدات العدوائية الفيروسية تستغرق من 2 إلى 4 أسابيع حتى يشعر المصاب بالتحسن، كذلك قد يحتاج المصاب بالسعال الديكي إلى 10 أسابيع للتخلص من نوبات السعال المصاحبة له.

قد يهمك أيضًا:

اسماء ادوية التهاب الحلق للأطفال

شاركغردشارك
المقال السابق

كيفية استخدام المورينجا للسكر

المقال التالي

كيفية استخدام الميرمية للاجهاض

المزيد من الأخبار

المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج
أعراض وأمراض

المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج

5:01 مساءً - 30 يناير, 2023
خروج رغوة مع البراز
أعراض وأمراض

خروج رغوة مع البراز

1:40 صباحًا - 19 يناير, 2023
الذي ينقل مرض التيفوس هو
أعراض وأمراض

الذي ينقل مرض التيفوس هو

8:00 مساءً - 6 يناير, 2023
هل ثقب القلب يؤدي للوفاة
أعراض وأمراض

هل ثقب القلب يؤدي للوفاة

10:00 مساءً - 29 ديسمبر, 2022
شكل البطن الحامل بولد
أعراض وأمراض

شكل البطن الحامل بولد

2:00 مساءً - 21 ديسمبر, 2022
رفع الرجلين على الحائط للحمل
أعراض وأمراض

رفع الرجلين على الحائط للحمل

9:00 صباحًا - 20 ديسمبر, 2022
المزيد
المقال التالي
كيفية استخدام الميرمية للاجهاض

كيفية استخدام الميرمية للاجهاض

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • تجربتي مع كويتيابين
  • احاديث نبوية عن الحب بين الرجل والمرأة
  • متى يبدا مفعول المضاد الحيوي عند الاطفال
  • المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج
  • كيلو السمنة كم كوب
  • طريقة استخدام عشبة الماكا
  • حد جرب بوتاجاز لاجيرمانيا
  • فوائد زيت حبة البركة للمهبل
  • فضل قراءة سورة البقرة 3 مرات في اليوم
  • كم مرة يجامعك زوجك في شهر العسل

الاكثر مشاهدة

تجربتي مع كويتيابين

تجربتي مع كويتيابين

31 يناير، 2023
0

يعتبر مرض انفصام الشخصية من أشهر الاضطرابات النفسية شيوعًا على مستوى العالم كله، الذي يصيب الفرد المريض به بحالة من...

متى يبدا مفعول المضاد الحيوي عند الاطفال

متى يبدا مفعول المضاد الحيوي عند الاطفال

31 يناير، 2023
0

متى يبدا مفعول المضاد الحيوي عند الاطفال، الأطفال هم قرة الأعين وجمال النفس والروح، فهم رزق يمنحه الله عزوجل لبعض...

المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج

المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج

30 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأفراد عن المدة الكافية لترك العادة قبل الزواج،  تلك التي يطلق عليها اسم العادة السرية أو يطلق...

طريقة استخدام عشبة الماكا

طريقة استخدام عشبة الماكا

30 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص عن طريقة استخدام عشبة الماكا ، حيث يعتمد عليها قطاع كبير من الرجال والنساء لعلاج بعض...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول