8:01 مساءً - 8 سبتمبر, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية كيفية

كيفية التخلص من التشنج العضلي

7:30 مساءً - 22 يوليو, 2022
بداخل كيفية
0
كيفية التخلص من التشنج العضلي

كيفية التخلص من التشنج العضلي

0
المشاركات
3
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

يعاني البعض من تقلص في عضلة أو مجموع من العضلات وهو ما يسبب آلام شديدة، لذلك سنتعرف خلال هذا المقال على أسباب وأعراض التشنج العضلي، وكيفية التخلص من التشنج العضلي سواء بالطرق الطبية أو الطرق الطبيعية والوصفات المنزلية.

المحتويات إخفاء
1 كيفية التخلص من التشنج العضلي:
1.1 أسباب التشنج العضلي:
1.2 أعراض الشد العضلي:
1.3 علاج التشنج العضلي للظهر:

كيفية التخلص من التشنج العضلي:

التشنج العضلي هو التقلص الذي يحدث في جزء من العضلة أو مجموعة من العضلات، وعادة ما يكون السبب وراء هذا التشنج هو زيادة استثارة الأعصاب التي تحفز هذه العضلات، وقد تختفي هذه التشنجات من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى علاج، وقد يستمر آلامها لفترة من الوقت مما يستدعي العلاج.

وهناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من التشنج العضلي، ونذكر منها ما يلي:

  • تدليك العضلة المصابة بلطف.
  • استخدام الكمادات الدافئة، لتعمل على إرخاء العضلات المصابة بالتشنج، ويمكن استخدام قربة ممتلئة بالماء الدافيء ووضعها على العضلة المصابة.
  • الاستحمام بالماء الدافيء، والتركيز على الجزء المصاب بالتشنج.
  • تطبيق الكمادات الباردة وأكياس الثلج على العضلة المصابة للتخفيف من آلام الشد العضلي.
  • ممارسة رياضة التمدد للعضلة المصابة بالتشنج أو الشد العضلي.
  • تناول كميات كافية من السوائل الدافئة للحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
  • القيام بحركات خفيفة وتجنب البقاء في السرير لفترة طويلة.
  • التوقف عن الركض أو أي نشاط يؤدي إلى الشد العضلي.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل عصير البرتقال والموز.
  • تناول بعض الأدوية مثل مسكنات الألم وباسط العضلات، وذلك تحت استشارة الطبيب.
  • في حالة عدم الشعور بالتحسن قد يضطر المصاب إلى استخدام علاجات أخرى، مثل العلاج الطبيعي، والعلاج بالوخز بالإبر، والعلاج بالليزر، والارتجاع البيولوجي.

اقرأ أيضًا عبر قسم كيفية : كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر

أسباب التشنج العضلي:

بعد أن تعرفنا على كيفية التخلص من التشنج العضلي، تجدر الإشارة إلى معرفة أسباب التشنج العضلي، ومن أهمها ما يلي:

  • جفاف العضلات، واختلال توازن الأملاح والمعادن في الجسم.
  • إجهاد وإرهاق العضلات واستخدامها بكثرة، مثل ممارسة التمارين الشاقة، أو الاحتفاظ بالعضلة في نفس الوضع لفترات طويلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية في أجواء حارة وعدم الإحماء قبل ممارسة التمارين.
  • قد يكون التشنج العضلي ناتجًا عن آثار جانبية لبعض الأدوية.
  • قد يكون التشنج العضلي ناتجًا عن تصلب الشرايين وحدوث قصور في إمدادات الدم.
  • التقدم في العمر وما يصاحبه من تشنجات في الساقيين.
  • السمنة أيضًا قد تؤدي إلى تقلص العضلات في الظهر والرقبة.
  • الإصابة بأمراض الكلى والسكر وفقر الدم.

كيفية التخلص من التشنج العضلي

أعراض الشد العضلي:

هناك العديد من الأعراض التي تصاحب التشنج العضلي أو تقلص العضلات، ومن أبرز أعراض الشد العضلي الآتي:

  • آلام شديدة في العضلة المصابة خاصة أثناء المشي.
  • عدم القدرة على ممارسة المهام اليومية.
  • تورم العضلة المصابة.
  • الشعور بتصلب وتقلص العضلة.
  • ظهور احمرار وكدمات في المنطقة المصابة بالتشنج.
  • الشعور بتنميل الساقين.
  • اضطرابات في النوم.

علاج التشنج العضلي للظهر:

يعتبر التشنج العضلي للضهر من الأعراض الشائعة التي تصيب الكثيرون، وعادة يحدث تشنج عضلات الضهر فجأة بشكل لا إرادي نتيجة أمور عديدة مثل الإجهاد الشديد أو الضغط على الأعصاب، وقد يكون التشنج العضلي للظهر إشارة للإصابة بأمراض أخرى.

ويمكن علاج التشنج العضلي للضهر في الأساس على التخلص من المسبب، إلا أنه يمكن اتباع بعض الإجراءات لعلاج التشنج أو التخفيف من الآلام المصاحبة له، ومنها الآتي:

  • تناول المسكنات ومضادات الالتهابات وباسط العضلات.
  • وضع الكريمات الموضعية لتساعد على تخفيف الألم.
  • استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة على المكان المصاب بالألم.
  • تعلم كيفية تحريك الضهر بوضعية سليمة.
  • المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية.
  • شرب كميات كافية من السوائل للوقاية من التشنج العضلي.
  • الحصول على الفيتامينات اللازمة لتقوية العضلات سواء من الأطعمة أو المكملات الغذائية.
  • العلاج الكهربائي الذي يعمل على استرخاء العضلات.

قد يهمك أيضًا:

اسباب الام الظهر الشديده

شاركغردشارك
المقال السابق

شعر عن الابتسامة نزار قباني

المقال التالي

متى يبدأ مفعول حبوب منع الحمل ديان 35

المزيد من الأخبار

كيفية الحصول على توكيل قطونيل
كيفية

كيفية الحصول على توكيل قطونيل

6:00 مساءً - 31 يناير, 2023
كيف اعرف انى اجهضت وقت الدورة
كيفية

كيف اعرف انى اجهضت وقت الدورة

1:53 مساءً - 31 يناير, 2023
إزالة التجاعيد تحت العين
كيفية

إزالة التجاعيد تحت العين

4:13 مساءً - 20 أكتوبر, 2022
كيفية استخدام حمامات زيت للشعر
كيفية

كيفية استخدام حمامات زيت للشعر

6:43 مساءً - 23 سبتمبر, 2022
كيفية استخدام زيت الزنجبيل للعضو الذكري
كيفية

كيفية استخدام زيت الزنجبيل للعضو الذكري

9:00 مساءً - 22 سبتمبر, 2022
كيفية استخدام زيت الخروع للبشرة
كيفية

كيفية استخدام زيت الخروع للبشرة

8:00 مساءً - 22 سبتمبر, 2022
المزيد
المقال التالي
متى يبدأ مفعول حبوب منع الحمل ديان 35

متى يبدأ مفعول حبوب منع الحمل ديان 35

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يشفى مريض جنون العظمة
  • هل يشفى مريض جلطة القلب
  • هل يشفى مريض تليف الكبد
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال
  • هل يشفى مريض تشتت الانتباه
  • هل يشفى مريض القولون التقرحي
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد
  • هل مريض الوسواس القهري مرفوع عنه القلم
  • هل مريض القلب يستحق معاش والده
  • هل موت مريض الكلى شهيد

الاكثر مشاهدة

هل يشفى مريض جنون العظمة

هل يشفى مريض جنون العظمة

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جنون العظمة؟ هذا هو السؤال الذي يشغل ذهن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي،...

هل يشفى مريض جلطة القلب

هل يشفى مريض جلطة القلب

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جلطة القلب؟ هذا هو السؤال الذي يشغل بال العديد من الأشخاص عندما يواجهون تشخيصًا قلبيًا صادمًا، وخاصة...

هل يشفى مريض تليف الكبد

هل يشفى مريض تليف الكبد

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تليف الكبد؟ هذا التساؤل يحمل معه أعباء الشك والتوقعات، تلك الحالة الطبية التي تتميز بتلف وتلف أنسجة...

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال؟ هذا السؤال يطرح نفسه بقوة عندما نتحدث عن صحة أولادنا ومعاناتهم من الأمراض....

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول