2:53 صباحًا - 23 يناير, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية صحة

هل الدقيق الاسمر يزيد الوزن

2:00 مساءً - 21 مارس, 2021
بداخل صحة
0
هل الدقيق الاسمر يزيد الوزن

هل الدقيق الاسمر يزيد الوزن

0
المشاركات
103
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter
اشتهر الدقيق الأسمر الذي ينتج عند طحن القمح بقشرته، بأنه صحي أكثر من الدقيق الأبيض، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الانسان، فيوجد به الألياف والفيتامينات والسيلينيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد بالإضافة إلى حمض الفوليك، ويستخدمه العديد من الأشخاص حول العالم ويفضلونه عن الدقيق الأبيض، ويسعى بعضهم لمعرفة هل الدقيق الاسمر يزيد الوزن.
وهو ما سنقدم الإجابة عنه خلال التقرير التالي، بالإضافة إلى استعراض منافع الدقيق الأسمر العامة لصحة الإنسان، وذلك خلال السطور التالية.
المحتويات إخفاء
1 هل الدقيق الاسمر يزيد الوزن
1.1 منافع الدقيق الأسمر

هل الدقيق الاسمر يزيد الوزن

يعتبر سؤال هل الدقيق الاسمر يزيد الوزن من أكثر الأسئلة التي تشغل عقول الكثير، حيث سادت معلومة خاطئة منذ القدم، بأن الدقيق الأسمر به سعرات حرارية أقل من الدقيق الأبيض، وبالتالي فهو لا يعمل على اكتساب المزيد من الوزن مثلما يفعل الدقيق الأبيض.

ولكن يجب العلم أن السعرات الحرارية الموجودة في الدقيق الأسمر هي نفسها  تلك الموجودة في  الدقيق الأبيض إذا تساوت كميةالنوعين، إلا أن الدقيق الأسمر ومشتقاته والمخبوزات المصنوعة منه هي الخيار المناسب والصحي من أجل إنقاص الوزن واستعمال من قبل الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية بسبب وجود  الألياف الغذائية الهامة في الدقيق الأسمر، وتلك الألياف  يهضمها جسد الإنسان بسرعة أقل، مما يساعد في الحفاظ على الشعور بامتلاء المعدة والشبع لمدة زمنية طويلة، وبالتالي لا يطلب الإنسان المزيد من الطعام فينقص وزنه.

ويعتبر الدقيق الأسمر خيار مناسب من أجل عدم زيادة الوزن، لأن أكله أثناء فترات الرجيم  يحافظ على مستويات الطاقة لفترة زمنية طويلة على مدار اليوم، وبالتالي فإن جسد الإنسان ومعدته  يطلب الطعام بشكل أقل، مما يشجع الفرد على نقصان وزنه الزائد.

ومن الأسباب التي تجعل الدقيق الأسمر يعمل على التقليل من الشهية وزيادة الشعور بالشبع، هو احتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين، عن الدقيق الأبيض.

منافع الدقيق الأسمر

هناك عدد من المنافع الفوائد التي يعكسها تناول الدقيق الأسمر على صحة الإنسان، ويمكن استعراضها بالشكل التالي:

  • يعمل تناول الدقيق الأسمر على التصدي لارتفاع ضغط الدم، كما يساهم  في علاج متلازمة القولون العصبي، وخفض العديد من آلام المعدة.
  • كما يعتبر تناول الدقيق الأسمر علاج مساهم وقوي لعلاج مشكلة الإمساك الموعجة، حيث يعزز عمل الأمعاء بطريقة طبيعية وسهلة  بغير الشعور بالألم، وبالتالي فهو يحمي من حدوث  البواسير، التي تنتج في الغالب نتيجة الإمساك المزمن المتكرر.
  • يضبط الدقيق الأسمر نسبة السكر في الدم؛ لأنه به كمية عالية من الألياف والبروتين، التي تعمل على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم.
  • من فوائد الدقيق الأسمر أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة للصحة العامة لجسم الإنسان كالمنغنيز، والنياسين، والفولات، وفيتامين هـ، وبيتاكاروتين، والثيامين.
  • يحمي استعمال الدقيق الأسمر من  خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة؛ لأنه به نسبة ضعيفة من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والكولسترول.
  •  يساهم تناول الدقيق الأسمر على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم كلها؛ لأنه مصدر غني بالحديد.
  • كما أن احتواء الدقيق الأسمر على المغنيسيوم والسيلينيوم، يجعل تناوله مفيد لبناء العضلات، كما تعمل تلك المواد على تعزيز صحة جهاز المناعة.
  • يقي استعمال الدقيق الأسمر من الإصابة بما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي.
  • يتصدى الدقيق الأسمر إلى خطر الإصابة بمرض السرطان؛ لأنه يتصدى للجذور الحرة؛ بسبب المواد المضادة للأكسدة الموجودة به.
  • يساعد فيتامين ك ومضادات الأكسدة الموجدان في الدقيق الأسمر من التصدي لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يعمل تناول الدقيق الأسمر على التصدي للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، حيث أنه يقلل مستوى السكر في الدم.

اقرأ أيضًا

هل الخبز الاسمر يزيد الوزن

هل الخبز الاسمر يرفع السكر

شاركغردشارك
المقال السابق

هل الدوفاستون يساعد على الحمل

المقال التالي

هل الدقيق الابيض يزيد الوزن

المزيد من الأخبار

الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال
صحة

الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

4:00 مساءً - 11 يناير, 2023
اضرار المورينجا جابر القحطاني
صحة

اضرار المورينجا جابر القحطاني

6:00 مساءً - 4 يناير, 2023
ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ
صحة

ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

7:00 صباحًا - 26 ديسمبر, 2022
بديل الخبز لمرضى السكري
صحة

بديل الخبز لمرضى السكري

8:00 مساءً - 11 ديسمبر, 2022
أضرار دهن لية الخروف
صحة

أضرار دهن لية الخروف

5:00 مساءً - 16 أكتوبر, 2022
اضرار حب العزيز
صحة

اضرار حب العزيز

3:06 مساءً - 11 أكتوبر, 2022
المزيد
المقال التالي
هل الدقيق الابيض يزيد الوزن

هل الدقيق الابيض يزيد الوزن

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • ذكر الغزال
  • خروج رغوة مع البراز
  • دولة اوروبية من 7 حروف
  • خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب
  • خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع
  • بلد البراكين
  • كيلو سميد كم كوب
  • برياكتين الاحمر والازرق
  • الميناء الثاني للجزائر
  • الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

الاكثر مشاهدة

خروج رغوة مع البراز

خروج رغوة مع البراز

19 يناير، 2023
0

يلاحظ بعض الأفراد خروج رغوة مع البراز، وهو ما يجعلهم في حيرة من أمرهم، وهل هذا الأمر إشارة على الإصابة...

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

17 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات عن فوائد خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب، وخاصة أنها تعتبر...

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

17 يناير، 2023
0

يعتبر تفتيح البشرة من الأهداف الكبيرة التي تسعى إليها الكثير من النساء، باعتبار أن الوجه الأبيض من عوامل الجذب والأنوثة...

برياكتين الاحمر والازرق

برياكتين الاحمر والازرق

16 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن المنخفض عن أي طريقة تساعدهم على اكتساب وزن زائد، للتخلص من مشكلة النحافة التي...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول