3:51 مساءً - 8 سبتمبر, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في المخ

1:21 صباحًا - 15 يونيو, 2021
بداخل السعرات الحرارية فى
0
السعرات الحرارية في المخ

السعرات الحرارية في المخ

0
المشاركات
55
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

لا شك ان المخ يعد طعاما لذيذا ومفيدا للجسم، ويفضله الكثير سواء كان مخ خروف أو عجل أو طيور أو حتى الأسماك؛ خاصة أنه يمد العظام والعضلات بالقوة والطاقة اللازمة؛ ولكن يتخوف أصحاب الريجيم من تناوله حتى لا يفسد نظامهم الغذائي المناسب للدايت؛ متسائلين عن عدد السعرات الحرارية في المخ وتأثيره على الدايت.. لذا نتعرف في هذا المقال على فوائد المخ وقيمته الغذائية وأضراره ومدى تأثيره على الريجيم.

  • السعرات الحرارية في المخ
  • فوائد تناول المخ
  • أضرار الإكثار من تناول المخ
المحتويات إخفاء
1 السعرات الحرارية في المخ
1.1 فوائد تناول المخ
1.2 أضرار الإكثار من تناول المخ

السعرات الحرارية في المخ

نسبة السعرات الحرارية في المخ منخفضة جدًا ، لكن نسبة الدهون فيها مرتفعة جدًا ؛ لذلك عند تناول الطعام ، يجب الحرص على عدم الإفراط أو الإفراط ، حتى لا تتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم و يسبب السمنة ، ولا يصلح تناول كميات كبيرة خاصة خلال فترة الوزن المستقر ، وهي من أصعب فترات الأكل التي يمر بها الأشخاص الذين يعانون من قلة الأكل.

نلاحظ دائمًا أن أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية يسمحون بوضع وجبات الدماغ في الأيام المفتوحة ، ولكن لا يمكن تناولها إلا مرة واحدة شهريًا ، وهذا في المراحل الأولى من اتباع النظام الغذائي ؛ ثم يوقفونه تدريجياً عن الوجبات الدسمة ؛ للحصول على نتائج مرضية وناجحة في إنقاص الوزن ، للحصول على جسم مثالي ومناسب وصحي

ونستخلص مما سبق جدولا موضحا عدد السعرات في مخ الخروف والعجل كالتالي:
مخ الخروف            مخ العجل
السعرات الحرارية          118 سعرا        143 سعرا

البروتين                   11.33 جراما      10.86 جرامات

الدهون الكلية           8 جرامات            10.3 جرامات

كالسيوم                         4 مل              43 مل

الحديد                        1 مل              2.55 مل

فوسفور                     327 مل           362 مل

بوتاسيوم                   307 مل           274 مل

كوليسترول              2100 مل           3010 مل

اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في جبنة القشقوان

فوائد تناول المخ

المخ غني أيضا بفيتامين أ، وفيتامينB12 ، وغني ايضا بالأوميجا-3، حمض البانتوثنيك والريبوفلافين والنياسين، والمخ غني ايضا بعنصر السيلينيوم والكالسيوم والماغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والزنك .
ويحتوي المخ عموما على العديد من العناصر الأساسية الغذائية اللازمة لبناء الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون ويتميز بانخفاض سعراته الحرارية لكنه عالي الدهون أو الدسم.

يحتوي على كربوهيدرات 1% وبروتين 36%.. أما الدهون 63% وهي نسبة عالية جدا.
غني بفيتامين أ وB12 والأوميجا-3 والكالسيوم والماغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والزنك.

ولضمان شراء مخ طازج فتأكد أنه وردي اللون، وعليك تنظيفه جيدا بالخل لإزالة السائل المخاطي العالق به؛ تماما مثل القلقاس؛ ثم تخزينه في الديب فريزر وتغطيته جيدا بالبلاستيك المحكم؛ لحفظه طازجا.

اقرأ أيضا: السعرات الحرارية في خبز البروتين

أضرار الإكثار من تناول المخ

احتواء المخ على نسبة عالية من الدهون يشكل خطرا على مرضى القلب.
الإكثار من تناوله يسبب زيادة في الوزن والسمنة.
يرفع الكوليسترول في الدم بسبب الدهون مما يهدد صحة القلب.
الإفراط في تناوله يدمر الكلى والكبد والضغط.

تحتوي كل 100 جرام من مخ العجل على أكثر من 3000 مل من الكولسيترول، وهي كمية تعادل الحد الأقصى الذي لا ينصح الأطباء بتجاوزه يوميا لمدة 10 أيام متواصلة.. وكثيرا ما ينبه طبيب الريجيم على عدم تجاوز 300 مل من الكوليسترول يوميا.

وكما ذكرنا في السابق؛ فإن الأطباق الدسمة المكونة من مخ الخروف مثل المخ والبيض أو المخ البانيه المحمر بالزيت؛ بمثابة (لغم كوليسترولي) يهدد مرضى القلب والكلى والضغط العالي والسكري وجميع الأمراض المزمنة.

ومن المعروف أن الشيء اذا زاد عن حده انقلب لضده؛ وهذا المثل الشهير ينطبق على الطعام والشراب؛ لذا فإن الاعتدال في تناول ما نحبه يساعدنا على استخلاص الفائدة والقيمة الغذائية منه والتى يحتاجها الجسم؛ دون الإضرار من الإفراط.

أما بالنسبة لأولئك الذين يثبتون الوزن، أي في مرحلة تثبيت الوزن؛ فلا ينصح لهم بتناول المخ أو أي من الأطعمة الدسمة أو المشروبات الغازية؛ لأنها مرحلة حساسة من الريجيم؛ تحتاج صبرا ومجهودا.

شاركغردشارك
المقال السابق

السعرات الحرارية في اليوم لانقاص الوزن

المقال التالي

الفرق بين انواع كريم ابو اسد

المزيد من الأخبار

كيفية التخلص من دهون الجسم في اسبوع
السعرات الحرارية فى

كيفية التخلص من دهون الجسم في اسبوع

1:00 مساءً - 10 أغسطس, 2021
السعرات الحرارية في اليوم لانقاص الوزن
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في اليوم لانقاص الوزن

1:20 صباحًا - 15 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في حب الشمس
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في حب الشمس

1:35 مساءً - 14 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في الهوت دوغ
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في الهوت دوغ

1:00 مساءً - 14 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في النسكويك
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في النسكويك

12:30 مساءً - 14 يونيو, 2021
السعرات الحرارية في اللب السوري بدون ملح 
السعرات الحرارية فى

السعرات الحرارية في اللب السوري بدون ملح

7:10 مساءً - 13 يونيو, 2021
المزيد
المقال التالي
الفرق بين انواع كريم ابو اسد

الفرق بين انواع كريم ابو اسد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يشفى مريض جنون العظمة
  • هل يشفى مريض جلطة القلب
  • هل يشفى مريض تليف الكبد
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال
  • هل يشفى مريض تشتت الانتباه
  • هل يشفى مريض القولون التقرحي
  • هل يشفى مريض تضخم الكبد
  • هل مريض الوسواس القهري مرفوع عنه القلم
  • هل مريض القلب يستحق معاش والده
  • هل موت مريض الكلى شهيد

الاكثر مشاهدة

هل يشفى مريض جنون العظمة

هل يشفى مريض جنون العظمة

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جنون العظمة؟ هذا هو السؤال الذي يشغل ذهن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي،...

هل يشفى مريض جلطة القلب

هل يشفى مريض جلطة القلب

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض جلطة القلب؟ هذا هو السؤال الذي يشغل بال العديد من الأشخاص عندما يواجهون تشخيصًا قلبيًا صادمًا، وخاصة...

هل يشفى مريض تليف الكبد

هل يشفى مريض تليف الكبد

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تليف الكبد؟ هذا التساؤل يحمل معه أعباء الشك والتوقعات، تلك الحالة الطبية التي تتميز بتلف وتلف أنسجة...

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال

8 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض تضخم الكبد عند الأطفال؟ هذا السؤال يطرح نفسه بقوة عندما نتحدث عن صحة أولادنا ومعاناتهم من الأمراض....

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول