تتنوع فوائد الموز باللبن للتخسيس ومنها ما سنذكره في هذا المقال المقدم من قسم فوائد المشروبات الباردة للجسم ، إذ أنه من المشروبات المفيدة والمغذية ويُفضله عدد كبير من الأفراد، كما يمكن اعتباره من الوجبات الخفيفة التي تساعد في منح الأفراد الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
ويحتوي الموز على العديد من الفيتامينات الهامة، مثل: فيتامين “ج” وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب2” وفيتامين “هـ” وفيتامين “أ” أيضًا، بالإضافة إلى احتوائه على عدد كبير من المعادن الهامة ومنها: الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم.
فيما يحتوي الحليب على العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويعد الحليب من السوائل المغذية التي يتم الحصول عليها من خلال الأبقار وينتج منه أيضًا الكثير من المنتجات منها: الجبن والزبدة والقشطة، ويحتوي على نوعين من البروتين أحدهم قابل للذوبان والثاني غير قابل للذوبان.
ويساعد الموز عمومًا على زيادة طاقة الجسم بشكل فعال، بالإضافة إلى دوره في التخلص على خسارة الوزن الزائد بشكل فعال، لذا يكثر الاعتماد عليه في أنظمة الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزتئد وتعديل قوام الجسم.
ما هي فوائد الموز باللبن للتخسيس ؟
- يساهم مشروب الموز باللبن في تحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام بصورة جيدة.
- يُحسن مشروب الموز باللبن من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد مشروب الموز باللبن في منح الأفراد الاحساس بالشبع وعدم الرغبة في الإقبال على الطعام.
- يساهم مشروب الموز باللبن في زيادة معدلات الحرق في الجسم ما يساعد في زيادة حرق الدهون بشكل فعال.
- يعمل مشروب الموز باللبن على تثبيت مستويات السكر في الدم ما يحافظ على معدلات الشبع لدى الأفراد وعدم الإقبال على الطعام بشكل متزايد مثل السابق.
- يحتوي مشروب الموز باللبن على عدد كبير من الألياف والبوتاسيوم وكذلك فيتامين “ب6” وفيتامين “ج” ما يزيد من احساس الأفراد بالشبع لفترة طويلة ويؤدي ذلك إلى خسارة الوزن.
- يساهم مشروب الموز باللبن في تحفيز الجسم على إفراز هرمون الكوليستوكينن، وهو ما يساعد في إرسال إشارات من الجهاز العصبي إلى الأمعاء بالشعور بالشبع والامتلاء.
نصائح لإتباع رجيم الموز بالحليب
- عند إتباع رجيم الموز بالحليب يجب العلم أنك لن تتناول الوجبات الدسمة أو المشبعة بالدهون على الإطلاق.
- ينبغي الاهتمام بتناول وجبة واحدة فقط خلال اليوم بشرط عدم احتوائها على الدهون، خاصة لأن الجسم يتعرض للضعف بسبب قلة السعرات الحرارية الداخلة إليه.
- يجب عليك الاهتمام بتناول كميات كبيرة من المياه.
- ينبغي ممارسة بعض التمارين الرياضية الهامة بشكل يومي ومنتظم.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: المشروبات الغازية والقهوة والنسكافية أو الشاي ومشروبات الطاقة.
تعرف على طرق استخدام الموز بالحليب للتخسيس
وجبة الإفطار :
- 2 ثمرة متوسطة من الموز الطازج.
- كوب من الحليب قليل الدسم.
وجبة خفيفة :
- 3 أكواب من الماء.
وجبة الغذاء
- 2 ثمرة متوسطة من الموز الطازج.
- كوب من الحليب قليل الدسم.
وجبة خفيفة :
- 3 أكواب من الماء.
وجبة العشاء :
- مشروب الموز باللبن ويمكن تجهيزه بـ خلط كوب وربع من الحليب قليل الدسم مع 2 ثمرة متوسطة من الموز في الخلاط الكهربائي دون إضافة سكر او عسل.
قد يهمك أيضًا :
فوائد ورق الجوافه المغلي للحمل
