تعرف علة فائدة الموز للجسم مقدمة من قسم فوائد الفاكهة للجسم ، حيث تكثر فائدة الموز للجسم والصحة العامة، فضلًا عن دوره البارز في الصحة الجمالية للبشرة والشعر أيضًا، ويتوفر الموز بكميات كبيرة في كافة دول العالم وتحديدًا الدول التي تتميز بالرطوبة العالية.
ويحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الموز، بالإضافة إلى احتوائه على الكربوهيدرات المفيدة أو الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية العادية.
ويحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل: الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك بالإضافة إلى الألياف والسكريات المشبعة للجسم، بجانب أنه من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
ما هي فائدة الموز للجسم ؟
هناك فوائد متنوعة لفاكهة الموز التي تعود على صحة الجسم العامة، ومنها :
- يساهم الموز في علاج ضغط الدم المرتفع وخفضه إلى المعدل الطبيعي.
- يعمل الموز على منح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية العادية حيث يزيد من تعزيز النشاط والحيوية في الجسم.
- يساعد الموز في تحسين كفاءة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق الشديد وتقلب المزاج خلال ساعات الليل.
- يقي الموز من الإصابة بالقلق والتوتر خاصة لأحتوائه على بروتين يُدعى “التريبتوفان” الذي يقوم الجسم بتحويله إلى هرمون السيرتونين الذي يساهم في زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يعزز الموز مراحل النمو عند الأطفال من خلال تقوية العظام وتحفيزها على النمو، كما يحمي الأسنان والأظافر ويقويهم لغناه بالكالسيوم والبوتاسيوم.
- يُحسن الموز من بشرة الأفراد ويحميها من الجفاف والتشقق ويعزز نضارتها ونعومتها وحيويتها.
- يحمى الموز الأفراد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا ومضادات الأكسدة التي تقي الجسم من خطر الإصابة بالسرطانات الخطيرة.
- يساعد الموز في حماية الأفراد من الإصابة بمرض الأنيميا وفقر الدم لاحتوائه على نسب عالية من الحديد الذي يزيد من الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء.
- يُنشط الموز من الذاكرة ويحميها من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف حيث يساهم في تعزيز القدرات الدماغية لدى الأفراد.
- يخفف الموز من حدة نوبات الإسهال الشديدة كما يعالج حالات الإمساك التي يعاني من الأفراد.
- يعمل الموز على تحسين عملية الهضم وعلاج آلام المعدة والقولون والحد منها.
- يساهم الموز في تقوية لعضلات وتحفيز الخلايا على النمو.
- يساعد الموز في علاج الأطفال الذين يعانون من ضعف في البنية أو وكذلك الأفراد الذين يعانون من إجهاد مزمن أو قلة حركة ويشعرون بـ خمول شديد.
أضرار فرط تناول الموز
- يحظر تناول الموز بكميات كبيرة من جانب مرضى السكر، خاصة لاحتوائه على نسب كبيرة من الكربوهيدرات.
- يحتوي الموز على فيتامين ب 6، وعند تناول الموز بكميات كبيرة يكثر هذا الفيتامين في الجسم عن المعدل الطبيعي قد يسبب حدوث تلف في الأعصاب.
- ينبغي الحذر من تناول الموز بـ كميات كبيرة لاحتوائه على نسب عالية من الألياف التي أن زادت عن المعدل الطبيعي في الجسم يسبب انتفاخ في البطن والقولون والمعاناة من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
