قشر المانجو للتخسيس
تتنوع فوائد و استخدامات قشر المانجو للتخسيس ، للتخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة بشكل فعال وسريع، بجانب الحصول على قوام متناسق ورشيق، حيث يُوصي بعض الأطباء بأنظمة حمية غذائية التي تحتوي على قشر المانجو للتنحيف.
ويحتوي قشر المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن منها: الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والبوتاسيوم والصوديوم وفيتامين “ج” وفيتامين “سي” وفيتامين “هـ” وفيتامين “أ” وفيتامين “ب2″، والعديد من الألياف والمياه.
كما يضم قشر المانجو عدد كبير من المركبات الهامة، منها: مركبات البولي فينول، وكذلك مركبات الكاروتينويد، وبعض الإنزيمات مثل: إنزيم البيروكسيديز وإنزيم الأميليز.
ما هي فوائد واستخدامات قشر المانجو للتخسيس ؟
هناك الكثير من الاستخدامات والفوائد الخاصة بـ قشر المانجو للتخسيس ، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد الاعشاب الطبيعية للجسم :
- يساهم قشر المانجو في منع تراكم الدهون في الجسم من خلال منع تحول النشويات والسكريات إلى دهون مشبعة، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من المركبات.
- يساعد قشر المانجو في رفع معدلات حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد والسمنة الموضعية أو السمنة المفرطة التي تصيب العديد من الأفراد.
- يعمل قشر المانجو على منح الأفراد الشعور بالشبع وعدم الرغبة في الإقبال على الطعام من خلال إفراز بعض الهرمونات التي تُرسل إشارات إلى الجهاز العصبي والأمعاء بالشعور بالامتلاء والشبع.
- يساهم قشر المانجو في القضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم وتحسين عملية التمثيل الغذائي وعملية الهضم أيضًا.
خلطات طبيعية باستخدام قشر المانجو للتخسيس
خلطة قشر المانجو والأفوكادو
مكونات الخلطة :
- ربع كوب من المانجو المقطع إلى شرائح بالقشرة الخاصة به.
- ربع كوب من عصير المانجو الطازج.
- ربع كوب من الأفوكادو المهروس.
- ربع كوب من الزبادي قليل الدسم.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من السكر.
طريقة التجهيز :
- نقوم بـ خلط كافة المكونات مع بعضها جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- نقوم بتقديم المشروب وتناوله على الفور حتى لا تترسب المكونات في القاع ويتغير طعمه.
- يُنصح بتناول مرتين يوميًا حتى نحصل على الفائدة كاملة.
خلطة الأناناس وقشر المانجو
مكونات الخلطة :
- شريحة واحدة من الأناناس المقطع بدون القشر
- نصف كوب من الزبادي قليل الدسم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من السكر للتحلية.
- ثمرة من المانجو الناضجة بالقشر
- مكعبات من الثلج.
طريقة التجهيز :
- نضع كافة المكونات في الخلاط الكهربائي مع وضع المانجو بالقشرة الخاصة بها.
- نخفق جيدًا حتى تتجانس المكونات تمامًا ونحصل على مزيج ناعم.
- يُنصح بتناول المشروب على الفور عند تحضيره.
- يمكن تناول المشروب مرتين في اليوم للحصول على الاستفادة القصوى.
قد يهمك أيضًا :
تعرف على فوائد قشر المانجو للصحة العامة
- يعمل قشر المانجو على الحفاظ على صحة البشرة وحيويتها نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من مركبات الأنثوسيانين والبوليفينول.
- يساهم قشر المانجو في منع ظهور علامات التقدم في العمر أو علامات الشيخوخة المبكرة وكذلك القضاء على التجاعيد وترهلات الجلد نظرًا لاحتوائه على مركبات الكاروتينات.
- يحافظ قشر المانجو على شباب البشرة وحيويتها ويقضي على الخطوط الدقيقة الظاهرة حول الفم والعينين.
- يقلل قشر المانجو من أمراض العظام والتهابات المفاصل.
- يخفف قشر المانجو من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ويُحسن من مستويات الكوليسترول النافع.
- يساعد قشر المانجو في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع مقاومة الأنسولين.
