تتنوع فوائد شرب زيت الزيتون للجسم ، حيث تعتمد عليه النساء على وجه التحديد في العناية والاهتمام بالبشرة والشعر وبعض الوصفات الصحية للحفاظ على صحة الجسم، كما تقوم بعض السيدات بإعداد الخلطات الطبيعية باستخدام زيت الزيتون نظرًا لفوائده المبهرة للبشرة.
ويعتبر زيت الزيتون من الزيوت الأساسية المفيدة للغاية للحفاظ على الصحة العامة للأفراد، بجانب الصحة الجمالية الخاصة بالبشرة والشعر، حيث استخدم القدماء المصريين زيت الزيتون ضمن مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة.
كما يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية الهامة، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن المهمة التي لها خصائص علاجية جمالية، بجانب المركبات الأمينية والأحماض الهامة ومضادات الأكسدة وكذلك الدهون المشبعة.
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للجسم ؟
تتعدد الفوائد العامة الخاصة بـ زيت الزيتون والتي تعود على صحة الجسم عند تناوله بشكل منتظم، ومنها :
- يساهم زيت الزيتون في حماية الأفراد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل: السرطانات نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة بنسب جيدة.
- يفيد زيتت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري حيث يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
- يحمي زيت الزيتون الأفراد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والنوبات والجلطات المفاجئة.
- يخفف زيت الزيتون من حدة الإمساك الذي يعاني منه الأفراد نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة.
- يساهم زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى السيدات نظرًا لاحتوائه على البوليفينولات التي تفيد في تقليل خلايا سرطان الثدي.
- يساعد زيت الزيتون في تخفيف الالتهابات التي تداهم الأفراد في المفاصل وتحديدًا الروماتويدي نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات مثل: الفينولات.
- يعمل زيت الزيتون على تخفيف حدة الصداع النصفي الذي يعاني منه الكثيرين.
- يفيد زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون والأمعاء لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات.
- يساعد زيت الزيتون في تخفيف أعراض عدوى البكتيريا الملوية البوابية أو جرثومة المعدة.
- يعمل زيت الزيتون على تخفيض الكوليسترول الضار في الدم وتحسين الكوليسترول النافع في الجسم.
- يخفف زيت الزيتون من مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
- يساعد زيت الزيتون في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع لدى الأفراد، ما يضمن الوصول إلى المستويات المطلوبة للحفاظ على الأفراد من خطر الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية المفاجئة.
- يستخدم زيت الزيتون للتخلص من الوزن الزائد وأمراض السمنة المفرطة، حيث يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساهم زيت الزيتون في زيادة معدلات الشبع عند الأفراد ما يقلل عدد مرات الإقبال على الطعام.
- يفيد زيت الزيتون في تحسين صحة العظام وزيادة الكثافة المعدنية للعظام نظرًا لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم وفيتامين “د”.
- يقلل زيت الزيتون من هطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة أو السكتة الدماغية، والتي تحدث عادة بسبب حدوث خلل في تدفق الدم إلى الدماغ.
- يعمل زيت الزيتون على تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض الدماغ بشكل عام، نظرًا لاحتوائه على بروتينات تاو.
- يخفف زيت الزيتون من أعراض الاكتئاب الشديدة نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الدهون المشبعة التي تتصدى للدهون غير المشبعة الموجودة في الوجبات السريعة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب.
- يساعد زيت الزيتون في حماية الأفراد من خطر الإصابة بأمراض الكبد وتفيد في تحسين صحته، كما يساعد في تخفيف مرض الكبد الدهني ويقلل من تليف الكبد والإصابة بالإجهاد التأكسدي.
- يساهم زيت الزيتون في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات، نظرًا لاحتوائه على البروتينات المفيدة.
- يعمل زيت الزيتون على التخلص من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
- يساهم زيت الزيتون في تغذية الشعر وفروة الرأس وحمايتها من الأمراض الخطيرة التي تصيب فروة الرأس.
قد يهمك أيضًا :
فوائد دهن الجسم بزيت الزيتون بعد الاستحمام