تتنوع فوائد الموز للمعده بجانب احتوائه على فوائد صحية لا تعد ولا تحصى تعود بالمنفعة على الصحة العامة للجسم بالكامل، كما أنه من الفواكة التي تُفيد مرضى القولون نظرًا لدوه في علاج الاضطرابات المعوية وتهدئة تلك الآلام.
وتحتوي ثمرة الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن، بجانب كم كبير من الألياف والمركبات والكربوهيدرات، كما تضم الأحماض الأمينية والبوتاسيوم والحديد، ما يجعله من الفواكه الاستوائية ذات منفعة عالية.
ما هي فوائد الموز للمعده ؟
يحتوي الموز على العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم والمعدة، ومن هذه الفوائد البارزة ما يلي مقدمة من قسم فوائد الفاكهة للجسم :
- يعمل الموز على تهدئة الاضطرابات المعوية التي تصيب الأفراد نظرًا لقوامه الناعم.
- يحتوي الموز على نسب عالية من الألياف التي تساهم في تقليل الحرقة في المعدة بالإضافة على تهدئة الحموضة التي تصيب الأفراد بشكل متزايد.
- يمكن الاعتماد على الموز كـ مُلين طبيعي لاحتوائه على نسب عالية من الألياف والكربوهيدرات سهلة الهضم، ما يساعد في التخلص من الترسبات.
- يساعد الموز في تهدئة الجهاز الهضمي من التقلصات والتشنجات التي تُصيبه.
- يعمل الموز على استعادة الأملاح المفقودة بعد التعرض لنوبة من الإسهال.
- يقلل الموز من التهابات القولون ويساعد في التخلص من البكتيريا المعوية الضارة كما يعمل على طرد السموم من الجسم.
- يساعد الموز في تنظيم الإنزيمات الهاضمة التي تقوم بامتصاص المواد الغذائية.
- يحمى الموز من تهيج المعدة وتحديدًا لدى الأفراد المصابين بـ قرحة المعدة.
تعرف على فوائد الموز العامة للجسم
هناك الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الجسم عند تناول الموز بكميات معقولة، ومنها :
- يقلل الموز من خطر الإصابة بفقر الدم والهزلان، نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الحديد، ما يساعد في تحفيز إنتاج الهيموجلوبين.
- يعمل الموز على الحماية من التعرض للتشنجات العضلية وتحديدًا بعد أداء التمارين الرياضية التي تتطلب مجهود كبير.
- يحمى الموز من خطر الإصابة بمرض السكر نظرًا لاحتوائه على الألياف بنسب كبيرة.
- يساعد الموز في زيادة حركة الأمعاء نظرًا لاحتوائه على الألياف المُسهلة.
- يعمل الموز على خسارة الوزن بشكل سريع عند تناوله على الريق.
- يحمى الموز من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
- يساهم الموز في تقليل ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم ما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
- يمنح الموز الشعور بالشبع والنشاط ويقلل من الإصابة بالكآبة ويساهم في تعديل المزاج، كما يمنح الجسم شعور بالراحة والاسترخاء.
- يعمل الموز على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين ب 6.
تعرف على الأطعمة المثيرة للمعدة والقولون العصبي
- ينبغي الابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي تحتوي على الدهون مثل: اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية بالزيوت أو السمن والزبدة لأنها تؤثر على جدار المعدة وتسبب حدوث تقلصات وتشنجات في البطن.
- الابتعاد عن تناول الحليب البارد لأنه من ضمن المهيجات للقولون والمعدة.
- يًفضل عدم تناول أية أطعمة حارة نظرًا لأنها تساهم في تهيج المعدة والقولون.
- يُنصح بالابتعاد عن البقوليات بكافة أنواعها لأنها صعبة الهضم.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية والكحوليات لأنها تلعب دور بارز في ظهور انتفاخات البطن.
