4:13 صباحًا - 2 يونيو, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية فوائد

فوائد الشوفان للعظام

1:46 صباحًا - 7 أبريل, 2020
بداخل فوائد
0
فوائد الشوفان للعظام

فوائد الشوفان للعظام

0
المشاركات
70
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

تعرف علي فوائد الشوفان للعظام ، تتعدد فوائد الشوفان للعظام التي تحافظ على صحة العظام وتقويها وتُحفز عضلات الجسم على البناء والنمو بشكل دوري ومستمر، نظرًا لما يحتويه الشوفان من عناصر غذائية وعدد من الالياف الصحية المفيدة.

ويحتوي الشوفان على العديد من المعادن المهمة التي تعود بالنفع على الصحة العامة للأفراد، ومنها : الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والمنجنيز والنحاس والزنك والسيلينيوم بالإضافة إلى بعض المواد المضادة للأكسدة والفطريات والالتهابات.

كما يحتوي الشوفان على عدد ضخم من الفيتامينات المهمة، اللازمة للحفاظ على صحة العظام وتحفيزها على النمو، ومنها : فيتامين “سي” وفيتامين “ب” المركب وفيتامين “د” وفيتامين “ج” وفيتامين “هـ” وفيتامين “سي” وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب5” وفيتامين “ب2” وفيتامين “ك”، والكربوهيدرات المعقدة والبروتينات.

المحتويات إخفاء
1 ما هي فوائد الشوفان للعظام ؟
1.1 طريقة عمل الشوفان بالحليب وجوز الهند
1.1.1 طريقة عمل شورية الخضار بالشوفان

ما هي فوائد الشوفان للعظام ؟

تتنوع فوائد الشوفان للعظام ، حيث تساهم في تقوية العظام والعضلات وحمايتها من التعرض للهشاشة أو اللين، ومن هذه الفوائد :

  • يخفض الشوفان من مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويحسن من الكوليسترول النافع في الجسم.
  • يساعد الشوفان في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين في الجسم.
  • يحمي الشوفان من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية للحفاظ على الخلايا السليمة.
  • يساهم الشوفان في خفض مستويات ضغط الدم وحماية الأفراد من خطر التعرض لارتفاع في ضغط الدم.
  • يقي الشوفان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
  • يحمي الشوفان من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

 

طريقة عمل الشوفان بالحليب وجوز الهند

مكونات الخلطة :

  • كوبان من الشوفان
  • كوب من الحليب المجفف
  • كوبان من السكر
  • كوب ونصف من الحليب السائل
  • كوب من جوز الهند.
  • شيكولاته مذابة أو مربى بالفراولة.

طريقة التجهيز :

  • نحضر مقلاة غير قابلة للالتصاق حتى تسخن.
  • نضع كوبا الشوفان مع جوز الهند ونقوم بتحميصهم جيدًا لمدة دقيقة.
  • نضيف كوب الحليب الجاف مع الخليط السابق حتى يتم التحميص جيدًا ونحصل على اللون الذهبي.
  • نرفع الخليط عن النار ونتركه جيدًا ونضيف إليها كوب من السكر ونحرك الخليط جيدًا حتى نحصل على مزيج مناسب.
  • نضيف الحليب السائل بالتدريج مع عجن الخليط باليد حتى نحصل على عجينة ناعمة.
  • نقوم بصنع كرات متساوية في طبق مسطح ثم نضغط عليه بإصبع الإبهام في منتصف تلك الكرات.
  • نضع القليل من الشيكولاته المذابة أو المربى في منتصف تلك الكرات ثم نضعها في طبق في الثلاجة لمدة 3 ساعات.

طريقة عمل شورية الخضار بالشوفان

مكونات الوصفة :

  • حبة من الجزر كبيرة الحجم.
  • حبة من البصل متوسطة الحجم.
  • حبتان من الثوم مفروم.
  • ملعقتان من زيت الزيتون
  • كوب من الحليب السائل.
  • 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.

طريقة التجهيز :

  • نقوم بتقطيع البصل والثوم جيدًا إلى قطع صغيرة
  • نحضر مقلاه ونضع فيها زيت الزيتون ونقوم بتشويح البصل والثوم حتى يذبلا أو حتى يتغير لونه إلى اللون الذهبي.
  • نضيف الشوفان إلى الخليط السابق مع التقليب حتى يتحمص الخليط.
  • نضيف الحليب إلى الخليط ونتركه على نار هادئة حتى يغلي ونحصل على قوام سميك.
  • نقوم بإضافة الملح والفلفل الأسود إلى الخليط حسب الرغبة.
  • نسكب شوربة الخضار والشوفان إلى أطباق التقديم ونزينه بالكزبرة والبقدونس ونقدمه ساخنًا.

قد يهمك أيضًا : فوائد الشوفان المحمص

شاركغردشارك
المقال السابق

فوائد عصير الجوافه للحامل

المقال التالي

فوائد الشوفان للعضلات

المزيد من الأخبار

حديث الرسول عن الرياضة
فوائد

حديث الرسول عن الرياضة

1:00 مساءً - 26 فبراير, 2023
حديث الرسول عن الجار
فوائد

حديث الرسول عن الجار

11:00 مساءً - 18 فبراير, 2023
ما يستقر في قاع الانهار
فوائد

ما يستقر في قاع الانهار

1:00 صباحًا - 5 فبراير, 2023
فوائد عشبة الراوند للسحر
فوائد

فوائد عشبة الراوند للسحر

10:16 مساءً - 2 فبراير, 2023
طريقة استخدام عشبة الماكا
فوائد

طريقة استخدام عشبة الماكا

4:13 مساءً - 30 يناير, 2023
فوائد زيت حبة البركة للمهبل
فوائد

فوائد زيت حبة البركة للمهبل

3:28 مساءً - 30 يناير, 2023
المزيد
المقال التالي
فوائد الشوفان للعضلات

فوائد الشوفان للعضلات

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يشفي مريض سل العظام
  • هل مرض جرثومة المعده معدي
  • هل مرض الصدفية معدي
  • هل يشفي مريض تليف الرئة
  • هل مرض الكوليرا معدي
  • هل حامل لمرض الثلاسيميا إنسان مريض
  • هل زيت السمسم يضر مريض السكر
  • هل طلاق المريض النفسي يقع
  • هل مرض التيفود خطير
  • هل مرض الزهري هو الإيدز

الاكثر مشاهدة

هل يشفي مريض سل العظام

هل يشفي مريض سل العظام

1 يونيو، 2023
0

يعد مرض سل العظام من الأمراض النادرة والتي تحتاج إلى ضرورة التشخيص المبكر لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة يصعب علاجها لاسيما...

هل مرض جرثومة المعده معدي

هل مرض جرثومة المعده معدي

1 يونيو، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص عن الإجابة على سؤال هل مرض جرثومة المعده معدي، أو المعروف باسم  أو البكتيريا الحلزونية، أو...

هل مرض الصدفية معدي

هل مرض الصدفية معدي

1 يونيو، 2023
0

تعد الصدفية أحد الأمراض الجلدية المزمنة الشائعة، حيث يعاني منها الملايين من الأشخاص حول العالم، ومع وجود الكثير من المفاهيم...

هل يشفي مريض تليف الرئة

هل يشفي مريض تليف الرئة

1 يونيو، 2023
0

يتساءل الكثير من مرضى التليف الرئوي هل يشفي مريض تليف الرئة إذ أن مرض تليف الرئة هو أحد الأمراض التي...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول