6:49 صباحًا - 14 سبتمبر, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ازاى اعرف ان المشروم باظ

    ازاى اعرف ان المشروم باظ

    ازاى اعرف ip الراوتر

    ازاى اعرف ip الراوتر

    ازاى اعرف ip الموبايل

    ازاى اعرف ip الموبايل

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ازاى اعرف ان المشروم باظ

    ازاى اعرف ان المشروم باظ

    ازاى اعرف ip الراوتر

    ازاى اعرف ip الراوتر

    ازاى اعرف ip الموبايل

    ازاى اعرف ip الموبايل

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل مريض القلب المفتوح له سيارة معاقين

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية فوائد

فوائد الشوفان الابيض للتخسيس

5:47 صباحًا - 18 مارس, 2020
بداخل فوائد
0
فوائد الشوفان الابيض للتخسيس

فوائد الشوفان الابيض للتخسيس

0
المشاركات
3
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

تتنوع فوائد الشوفان الابيض للتخسيس وخسارة الوزن الزائد لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة أو السمنة الموضعية، ويُوصى الأطباء بتناول الشوفان بطرق معينة ضمن أنظمة الحمية الغذائية من أجل الحصول على القوام المثالي المشدود.

ويساهم الشوفان في رفع معدلات حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بشكل فعال، بالإضافة إلى دوره في منح الأفراد احساس الشبع لفترة طويلة على مدار اليوم.

فيما يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد في حماية الجسم من الكثير من الأمراض في ظل خسارة الوزن، ومنها: فيتامين “ب2” وفيتامين “ب5” وفيتامين “أ” وفيتامين “هـ” وفيتامين “د” وفيتامين “سي”.

كما يحتوي الشوفان على عدد من المعادن المهمة، ومنها : الحديد والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف الطبيعية والكربوهيدرات والنشويات وكذلك الأحماض الأمينية.

المحتويات إخفاء
1 ما هي فوائد الشوفان الابيض للتخسيس ؟
1.1 خلطات طبيعية من الشوفان للتخسيس

ما هي فوائد الشوفان الابيض للتخسيس ؟

تتعدد فوائد الشوفان الابيض للتخسيس للحصول على وزن مثالي ورشيق، ومن هذه الفوائد ما يلي مقدمة من قسم فوائد الطعام الصحي للجسم  :

  • يساعد الشوفان في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وتحسين مستويات الكوليسترول النافع.
  • يحتوي الشوفان على البيتا جلوكون الذي يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ويحفز الجسم على تحسين الاستجابة للإنسولين.
  • يمنح الشوفان الأفراد الشعور بالشبع لفترة طويلة وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية والمياه.
  • يحتاج الشوفان إلى وقت طويل لهضمه في المعدة ما يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء لوقت طويل.
  • يُحفز الشوفان الجسم على إفراز الهرمونات المعدية التي تساعد في منح الأفراد الشعور بالشبع والامتلاء لوقت طويل بعد تناول الوجبة.
  • يُحسن الشوفان من عملية الهضم ويخفف من عسر الهضم أو حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يُزيد الشوفان من عملية الأيض في الجسم ما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي.

خلطات طبيعية من الشوفان للتخسيس

طريقة عمل الشوفان بالحليب

مكونات الخلطة :

  • كوب ونصف من الحليب المغلي
  • نصف كوب من الشوفان
  • لوز أو مكسرات مجروشة للتزين
  • ثمرة من الموز المقطع شرائح للتزين

طريقة التجهيز :

  • نقوم بتسخين الحليب في قدر عميق حتى الغليان.
  • نُضيف الشوفان إلى الحليب مع التقليب المستمر وخفض الحرارة إلى الدرجة المتوسطة ونتركه حتى ينضج تمامًا ويصبح القوام كثيف.
  • نرفع الخليط عن النار ونتركه حتى يبرد قليلًا.
  • نضيف إلى الخليط السابق المكسرات واللوز المجروش وشرائح الموز مع التقليب حتى تمتزج المكونات جيدًا.
  • يمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل حسب البرغبة للحصول على نكهة محببة على الوجبة دون الحصول على سعرات حرارية كبيرة.

طريقة سهلة لعمل وجبة الشوفان

مكونات الخلطة :

  • نصف كوب من الشوفان الملفوف.
  • كوب من الحليب خالي الدسم أو الماء.
  • رشة ملح

طريقة التجهيز :

  • نقوم بوضع الماء أو الحليب في مقلاه عميقة على نار هادئة ثم نضيف إليه الشوفان
  • نستمر في تقليب الشوفان والحليب حتى نحصل على مزيج ذو قوام كثيف.
  • نضيف الملح والقليل من القرفة للحصول على نكهة لذيذة.
  • يمكن تناول الشوفان باردًا أو دافئًا حسب الرغبة.

قد يهمك أيضًا :

فوائد قشر الرمان للكرش

شاركغردشارك
المقال السابق

فائدة الشوفان مع الزبادي للبشرة

المقال التالي

فوائد الشوفان بالحليب للرجيم

المزيد من الأخبار

حديث الرسول عن الرياضة
فوائد

حديث الرسول عن الرياضة

1:00 مساءً - 26 فبراير, 2023
حديث الرسول عن الجار
فوائد

حديث الرسول عن الجار

11:00 مساءً - 18 فبراير, 2023
ما يستقر في قاع الانهار
فوائد

ما يستقر في قاع الانهار

1:00 صباحًا - 5 فبراير, 2023
فوائد عشبة الراوند للسحر
فوائد

فوائد عشبة الراوند للسحر

10:16 مساءً - 2 فبراير, 2023
طريقة استخدام عشبة الماكا
فوائد

طريقة استخدام عشبة الماكا

4:13 مساءً - 30 يناير, 2023
فوائد زيت حبة البركة للمهبل
فوائد

فوائد زيت حبة البركة للمهبل

3:28 مساءً - 30 يناير, 2023
المزيد
المقال التالي
فوائد الشوفان بالحليب للرجيم

فوائد الشوفان بالحليب للرجيم

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل مرض الكبد عند القطط معدي للانسان
  • ازاى اعرف ان المشروم باظ
  • ازاى اعرف انى حامل بولد
  • هل يشفى مريض سرطان الدماغ
  • هل مريض الوسواس القهري يدخل الجنة
  • مريض السكري هل عليه قضاء
  • ازاى اعرف ip الراوتر
  • ازاى اعرف ip الموبايل
  • هل يشفى مريض حساسية القمح
  • هل يشفى مريض حمى البحر المتوسط

الاكثر مشاهدة

هل مرض الكبد عند القطط معدي للانسان

هل مرض الكبد عند القطط معدي للانسان

13 سبتمبر، 2023
0

تعتبر القطط رفيقًا غير تقليدي للإنسان، وعلاقتنا بهم لا تقتصر فقط على تقديم الحنان والمتعة، بل تمتد أيضًا إلى القلق...

ازاى اعرف انى حامل بولد

ازاى اعرف انى حامل بولد

13 سبتمبر، 2023
0

عندما تتعرض المرأة لعلامات وأعراض مختلفة خلال فترة الحمل، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على توقعاتها وتخطيطها للمستقبل، لذلك،...

هل يشفى مريض سرطان الدماغ

هل يشفى مريض سرطان الدماغ

11 سبتمبر، 2023
0

هل يشفى مريض سرطان الدماغ؟ هذا هو السؤال الذي يشغل ذهن الكثيرين ويثير قلقهم، حيث إنه  واحد من أكثر أنواع...

هل مريض الوسواس القهري يدخل الجنة

هل مريض الوسواس القهري يدخل الجنة

11 سبتمبر، 2023
0

يعاني مريض الوسواس القهري من العديد من الأعراض المزعجة والتصرفات القهرية التي تسبب له الكثير من المشاكل وقد تعيق دون...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول