الثوم يعتبر من بين قائمة طويلة مُخصصة للقوة والحفاظ على الصحة، ويُطلق على هذه القائمة بـ”أغذية القوة” وتضم ما يقارب الـ 36 صنف من الأطعمة الغنية بالعناصر والمعادن والألياف، وتتعدد فوائد الثوم للجسم عمومًا فضلًا عن فوائد الثوم قبل النوم والتي تختلف نوعًا ما عن فوائده العامة.
ويساعد تناول الثوم قبل النوم على التخلص من الأرق والإرهاق بالإضافة إلى تهدئة أعراض بعض الأمراض التي تصيب الأفراد خلال ممارسة الأنشطة اليومية، كما يساعد على النوم بشكل هادئ دون قلق.
ما هي فوائد الثوم قبل النوم ؟
- تناول الثوم قبل النوم يعتبر مضاد حيوي طبيعي يخفف من حدة نزلات البرد والإنفلونزا والحمى.
- يساهم الثوم قبل النوم في تحسين مستويات ضغط الدم ويمنع ارتفاع الضغط أيضًا نظرًا لاحتوائه على مركب “الأليسين” الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الأوعية الدموية فيعمل على توسيعها ما يُخفض مستويات الضغط في الدم.
- يُعالج الثوم أمراض النقرس ويخفف من حدة الآلام الموجودة في المفاصل وهشاشة العظام.
- يخفف الثوم من نوبات الإسهال والإسهال الدموي والبول الدموي أيضًا.
- يساعد الثوم في التخلص من السعال والسعال الديكي والصداع الشديد والإجهاد واحتقان الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية.
- يعالج الثوم قبل النوم البواسير ويقلل من آلامه.
- يساهم الثوم في علاج قرحة المعدة ويحمي من خطر الإصابة بجرثومة المعدة.
- يساعد الثوم قبل النوم على التخلص من البكتيريا الضارة في الجسم.
- يقوي الثوم من أداء الجهاز المناعي ويقي من الإصابة بالتهابات الصدر والسعال واحتقان الحلق.
- يساعد الثوم على تقليل أعراض اختلال عمل الغدة الدرقية
- يعمل الثوم كمدر للبول بسبب احتوائه على الزيوت.
- يساعد في التخلص من نوبات الإمساك الشديدة ويُزيل الانتفاخ من منطقة البطن.
- يقتل الثوم البكتيريا المتكونة في الحلق وتسبب التهابات الحلق بجانب التخلص من البلغم.
- يُطهر الثوم الجسم من السموم ويُخلصه من الديدان والطفيليات التي تعيش في القناة الهضمية والمعدة.
- يعمل الثوم على تنظيم الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية ما يُحسن من كفاءة عمل أجهزة الجسم.
- يمنع الثوم من تراكم الكوليسترول الضار في الجسم
- يُقلل الثوم من نسبة الدهون في الدم ما يضمن عدم انسداد الشرايين.
- يقي الثوم من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة مثل: سرطان القولون – سرطان المثانة – سرطان الثدي – سرطان المرئ.
- يُحسن الثوم من مستويات السكر في الدم ويُحسن من مستوى الأنسولين في الدم.
اقراء ايضا : فوائد الثوم
أضرار ومخاطر استعمال الثوم قبل النوم
هناك بعض الأوقات يحذر تناول الثوم فيها حيث يُصبح غير آمن تمامًا على صحة الأفراد ويؤدي تناوله إلى الإصابة ببعض الأمراض، ومن تلك الأضرار :
- يحذر تناول الثوم قبل النوم من جانب السيدات الحوامل والمرضعات لأنه يسبب تهيج في الجلد واحمرار الجلد أيضًا.
- يعتبر الثوم غير آمن على الأطفال عند تناوله بجرعات كبيرة، حيث أكدت الدراسات أن الجرعات الكبيرة من الثوم تكون مُميتة للأطفال، غير أن تطبيقه على جلد الأطفال يؤدي إلى تهيجه بشكل يُشبه الحروق.
- ينصح بعدم تناول الثوم من جانب مرضى الإيدز لأنه يتفاعل مع الأدوية الخاصة بالمرض ويسبب الإصابة ببعض الأضرار.
- يُفضل عدم تناول كميات كبيرة من الثوم من جانب مرضى ضغط الدم وتحديدًا الذين يعانون من انخفاض الضغط لأن الثوم يسبب انخفاض الضغط بشكل كبير.
- يُنصح بعد استهلاك جرعات كبيرة من الثوم من جانب مرضى الجهاز الهضمي لأنه يسبب تهيجه بجانب حدوث مشاكل في المعدة والإصابة بالإنتفاخات والغازات.
- يحذر تناول الثوم أثناء المعاناة من النزيف لأنه يسبب انخفاض في ضغط الدم بشدة ما يسبب مضاعفات.
اقراء ايضا : فوائد الثوم الأخضر
