2:33 صباحًا - 8 يونيو, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    هل أتزوج مريض سكر

    هل أتزوج مريض سكر

    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل زيت السمسم يضر مريض السكر

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحجامة تؤثر على مريض فقر الدم

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    هل الحلبة تسمن مريض السكر

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل طلاق المريض النفسي يقع

    هل يوجد مرض زومبي

    هل يوجد مرض زومبي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص الصامت مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    هل الشخص المزاجي مريض نفسي

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    زوجي مريض نفسي هل أطلب الطلاق

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    هل الرجل الشكاك مريض نفسي

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية فوائد

فوائد البطاطا

10:29 مساءً - 25 يوليو, 2021
بداخل فوائد
0
فوائد البطاطا

فوائد البطاطا

0
المشاركات
0
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

هناك الكثير من فوائد البطاطا لأن البطاطا من النشويات المفيدة جدا لجسم الإنسان كما إنها تعتبر من الأطعمة الحلوة اللذيذة التي يحبها الكبار والصغار وأحيانا تكون وجبة للأطفال وهم عمرهم أقل من عام واحد.

وللبطاطا فوائد عديدة أهمها أنها تحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين A وحمض البانتوثينيك (فيتامين B5)، البيريدوكسين (فيتامين B6)، والثيامين (فيتامين B1)، والعديد من مضادات الأكسدة القوية والألياف الغذائية التي تفيد الجسم بشكل كبير.

المحتويات إخفاء
1 القيمة الغذائية للبطاطا:
1.1 فوائد البطاطا:
1.2 أضرار البطاطا:
1.3 محاذير تناول البطاطا:

القيمة الغذائية للبطاطا:

القيم الغذائية 100 غم من البطاطا الحلوة نيئة غير مقشورة 100 غم من البطاطا البيضاء نيئة غير مقشورة
السعرات الحرارية 86 سعر حراري 69 سعر حراري
الكربوهيدرات 20 غم 17 غم
البروتين 2غم 2 غم
الدهون 0 غم 0غم
الالياف 3 غم 2 غم
فيتامين أ 14185 وحدة دولية 8 وحدة دولية
فيتامين سي 2.4 ملغم 19.7 ملغم
فيتامين بي6 0.2 ملغم 0.2 ملغم
بوتاسيوم 337 ملغم 407 ملغم
كالسيوم 30 ملغم 9 ملغم
مغنيسيوم 25 ملغم 21 ملغم
حديد 0.6 ملغم 0.5 ملغم

يمكنك أيضا قراءة : فوائد خبز الشوفان

فوائد البطاطا:

1- تعمل البطاطا على تعزيز الجهاز الهضمي.
2- سهلة الهضم وخاصة لدى الأطفال الرضع
3- طعمها لذيذ ومحبب لدى كل الأطفال
4- تعتبر أفضل النشويات
5- مفيدة جدا في النظام الغذائي الصحي
6- يكافح السرطانات ويمنع تكون الخلايا السرطانية
7- يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم
8- يعمل على تأخر ظهور علامات الشيخوخة
9- يحافظ على صحة العين
10- تحافظ على قوة النظر
11- يزيد من نضارة البشرة
12- ترطب الجلد والبشرة
13- تعمل على إزالة علامات تمدد الجلد تدريجيا
14- تحارب ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن
15- يمنع حدوث امساك
16- يعالج حالات الإسهال الشديدة
17- تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بجميع الوظائف الحيوية المختلفة
18- تزيد من نسبة الخصوبة لدى النساء
19- تنظيم مستوى السكر في الدم
20- تعمل على خفض ضغط الدم.
21- يحتوي على مضادات الأكسدة القوية
22- يعتبر وجبه مثالية صحية لاحتوائها على نشويات وكربوهيدرات وبروتينات.
23- تحتوي على البوتاسيوم ال1ي يعمل على حفظ توازن المعادن في الجسم.
24- يعزز صحة القلب ويقوي العضلة.
25- يقي الجسم من نقص فيتامين أ.
26- تعتبر مصدر نشويات هامة للسيدات الحامل وصحة الجنين.
27- تعمل على تقوية الذاكرة.
28- تحارب الزهايمر وضعف الذاكرة المؤقتة
29- يعمل على تقوية العضلات ويسهل حركتها
30- تعمل على امتصاص الدهون من الجسم
31- تخفف الالتهابات المزمنة والألام.
32- تحمي الرئة من الانتفاخ أو الالتهاب
33- ينصح الكثير من أخصائي التغذية بتناول البطاطا في فصل الشتاء لأنها تعمل على تدفئة الجسم بشكل طبيعي

أضرار البطاطا:

1- تعمل على تكوين حصوات الكلى.
2- البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة سكر عالية في الدم
3- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا خطر على مرضى ضعف الكلى.
4- ربما تتعارض البطاطا مع بعض الأدوية المعالجة للقلب.

محاذير تناول البطاطا:

1- مرضى ضعف الكلى
لأن البطاطا تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يتعارض تماما مع مرضى ضعف الكلى.

2- يحذر تناول البطاطا لمن يعانون من حصوات الكلى.
3- يحذر تناول البطاطا الحلوة على مرضى السكري

يمكنك أيضا قراءة : فوائد البطاطا الحلوة

شاركغردشارك
المقال السابق

فوائد فيتامين سي

المقال التالي

فوائد اليانسون

المزيد من الأخبار

حديث الرسول عن الرياضة
فوائد

حديث الرسول عن الرياضة

1:00 مساءً - 26 فبراير, 2023
حديث الرسول عن الجار
فوائد

حديث الرسول عن الجار

11:00 مساءً - 18 فبراير, 2023
ما يستقر في قاع الانهار
فوائد

ما يستقر في قاع الانهار

1:00 صباحًا - 5 فبراير, 2023
فوائد عشبة الراوند للسحر
فوائد

فوائد عشبة الراوند للسحر

10:16 مساءً - 2 فبراير, 2023
طريقة استخدام عشبة الماكا
فوائد

طريقة استخدام عشبة الماكا

4:13 مساءً - 30 يناير, 2023
فوائد زيت حبة البركة للمهبل
فوائد

فوائد زيت حبة البركة للمهبل

3:28 مساءً - 30 يناير, 2023
المزيد
المقال التالي
فوائد اليانسون

فوائد اليانسون

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • هل يعيش مريض السكري حياة طبيعية
  • هل مريض الجلطه يرجع طبيعي
  • هل مرض داء الفيل معدي
  • هل بامكان مريض الصلب المشقوق الزواج
  • هل مريض الذهان خطير
  • هل مريض التوحد ذكي
  • هل مرض السيلياك له درجات
  • هل مرض السل مميت
  • هل يموت مريض سرطان الدم
  • هل مرض بطانة الرحم المهاجرة خطير

الاكثر مشاهدة

هل يعيش مريض السكري حياة طبيعية

هل يعيش مريض السكري حياة طبيعية

7 يونيو، 2023
0

يعد السكري من الأمراض المزمنة التي لم يتم اكتشاف علاج نهائي لها حتى الآن وإن كانت هناك بعض العلاجات التي...

هل مريض الجلطه يرجع طبيعي

هل مريض الجلطه يرجع طبيعي

7 يونيو، 2023
0

إذا كان لديك شخص مريض بالجلطة الدماغية فحتمًا إن أكثر ما يشغلك هو سؤال هل مريض الجلطه يرجع طبيعي فمن...

هل مرض داء الفيل معدي

هل مرض داء الفيل معدي

7 يونيو، 2023
0

هل مرض داء الفيل معدي من أكثر الأسئلة التي تشغل بال الكثير من الأشخاص المصابين أو المعرضين للإصابة بهذا المرض،...

هل بامكان مريض الصلب المشقوق الزواج

هل بامكان مريض الصلب المشقوق الزواج

7 يونيو، 2023
0

يبحث البعض عن الإجابة على سؤال  هل بامكان مريض الصلب المشقوق الزواج، والذي يعتبر واحداً من الأمراض النادرة التي تؤثر...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول