الموز والحليب قبل النوم
تتعدد فوائد الموز والحليب قبل النوم نظرًا لاحتوائهما على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تساعد في مد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
ويعتبر مشروب الموز بالحليب من المشروبات المفيدة للغاية التي تساعد في التخلص من الشعور بالجوع بجانب مد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية بشكل فعال.
ويساهم مشروب الموز بالحليب في تعويض الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تحافظ على صحة الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة نظرًا لادوره البارز في التصدي للجذور الحرة التي تهاجم الجسم وتسبب الكثير من الأمراض بسبب احتوائه على مضادات الاكسدة.
ما هي فوائد الموز والحليب قبل النوم ؟
تتنوع فوائد و استحدامات الموز والحليب قبل النوم ، ومنها ما يلي مقدمة من قسم فوائد المشروبات الباردة للجسم :
- يمنح مشروب الموز والحليب الجسم الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية العادية بصورة طبيعية.
- يساهم مشروب الموز بالحليب في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع عند إدخاله في الحمية الغذائية الخاصة بك، وذلك عند تناول 3 أو 4 أكواب منه يوميًا لمدة أسبوعين.
- يُحسن مشروب الموز بالحليب عملية هضم الطعام داخل الأمعاء ويزيد من فاعلية عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد مشروب الموز بالحليب في منح الأفراد الشعور بالشبع والامتلاء لوقت طويل وتحديدًا بعد تناول الوجبات.
- يساهم مشروب الموز بالحليب في خفض امتصاص أنواع معينة من النشويات والكربوهيدرات من الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن.
- يساعد مشروب الموز بالحليب في تحفيز إفراز هرمون الكوليستوكينن والذي يساهم إرسال الجهاز العصبي إشارات للأمعاء تفيد بعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام والشعور بالشبع ما يساهم في خفض الوزن بشكل فعال.
- يزيد مشروب الموز بالحليب من رفع معدلات حرق السعرات الحرارية المكتسبة في الجسم.
- يعمل مشروب الموز بالحليب على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأفراد.
تعرف على فوائد الموز للجسم
تتنوع فوائد الموز التي تعود على صحة الجسم ومنها:
- يُعدل الموز من الحالة المزاجية ويقلل من حدة التوتر والقلق الذي يعاني منه الأفراد.
- يعزز الموز من مستويات هرمون السيراتونين في الجسم ما يساهم في التخلص من الاكتئاب والقلق.
- يساعد الموز في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
- يساهم الموز في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الأصحاء وكذلك مرضى السكري.
- يعمل الموز على تهدئة المعدة وتخفيف حدة الآلام الناتجة عن قرحة المعدة.
- يلعب الموز دور بارز في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية عند السيدات.
- يحفز الموز جسم الإنسان ويُهيئه للنوم من خلال زيادة استرخاء الجسم.
- يعمل الموز على رفع مستويات البوتاسيوم في الجسم والتخلص من حالات الإمساك ويقلل من نوبات الإسهال.
ما هي فوائد الحليب للصحة العامة ؟
- يحتوي الحليب على نسب عالية من الكالسيوم الذي يساعد في تحفيز العظام على النمو بشكل أسرع.
- يقلل الحليب من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام واللين.
- يساهم الحليب في الحفاظ على صحة الجسم العامة وصحة العظام.
- يعمل الحليب على تحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر التعرض للاكتئاب.
طريقة تحضير مشروب الموز بالحليب لزيادة الوزن
مكونات المشروب :
- 3 ثمرات من الموز الطازج.
- 3 أكواب من الحليب كامل الدسم.
- 10 حبات من التمر.
- 3 ملاعق من العسل
- ملعقتان من الحليب البودر.
طريقة التجهيز :
- نخفق كافة المكونات في الخلاط الكهربائي جيدًا حتى تتجانس تمامًا ونحصل على معجون ناعم.
- يُنصح بـ تناول المشروب مرتين في اليوم، مرة في الصباح قبل وجبة الإفطار ومرة قبل اليوم.
قد يهمك أيضًا:
