11:51 مساءً - 23 مارس, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    نادي نيو يو بكم الاشتراك

    نادي نيو يو بكم الاشتراك

    من هو مقدم برنامج الحلم

    من هو مقدم برنامج الحلم

    هاشتاقات انستقرام لزيادة المتابعين

    هاشتاقات انستقرام لزيادة المتابعين

    هاشتاقات انستقرام لزيادة اللايكات

    هاشتاقات انستقرام لزيادة اللايكات

    وزن سالي فؤاد وطولها

    وزن سالي فؤاد وطولها

    وش رايكم في تويوتا رش

    وش رايكم في تويوتا رش

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الرياضة

    حديث الرسول عن الجار

    حديث الرسول عن الجار

    ما يستقر في قاع الانهار

    ما يستقر في قاع الانهار

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    فوائد عشبة الراوند للسحر

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    طريقة استخدام عشبة الماكا

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت حبة البركة للمهبل

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت الضرو للأطفال

    فوائد زيت السيرج للرضع

    فوائد زيت السيرج للرضع

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

  • تجربتى
    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع كويتيابين

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع برايم روز بلاس للثدي

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تجربتي مع ايزوتريتينوين

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تكثيف الشعر من الامام تجربتي

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    نادي نيو يو بكم الاشتراك

    نادي نيو يو بكم الاشتراك

    من هو مقدم برنامج الحلم

    من هو مقدم برنامج الحلم

    هاشتاقات انستقرام لزيادة المتابعين

    هاشتاقات انستقرام لزيادة المتابعين

    هاشتاقات انستقرام لزيادة اللايكات

    هاشتاقات انستقرام لزيادة اللايكات

    وزن سالي فؤاد وطولها

    وزن سالي فؤاد وطولها

    وش رايكم في تويوتا رش

    وش رايكم في تويوتا رش

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية فوائد

السعرات الحراريه في الكسكسي

2:37 مساءً - 19 سبتمبر, 2022
بداخل فوائد
0
السعرات الحراريه في الكسكسي

السعرات الحراريه في الكسكسي

0
المشاركات
4.9k
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

يهتم أصحاب الدايت دائما بالبحث عن عدد السعرات الحراريه في الكسكسي خاصة أن الكسكسي من الأكلات الشهيرة والمفضلة لدى الكثير، ويصلح لجميع أنظمة الريجيم لاحتوائه على البروتين النباتي.

المحتويات إخفاء
1 عدد السعرات الحراريه في الكسكسي
1.1 القيمة الغذائية للكسكسي
1.2 كسكس معلومات غذائية :
1.2.1 السعرات الحرارية في كسكس الشعير
1.3 فوائد الكسكسي الصحية
1.4 تأثير الكسكسي على الريجيم
1.5 هل الكسكس يزيد الوزن؟

عدد السعرات الحراريه في الكسكسي

يشتهر الكسكسي بأنه من أفضل وأحب الاكلات في دول الشرق الأوسط، ويتميز بلونيه الاثنين الاصفر الغامق والأبيض الفاتح، ويصنع عادة من حبوب القمح المطحونة، ويمكن تناوله مطبوخا والذي يتم تحضيره من الأصفر الغامق، مع صلصة الطماطم والشوربة والخضار واللحم.. أو يقدم كحلويات وهو غالبا الأبيض الفاتح الذي يرش بالسكر البودرة مع قليل من السمن السائح أو الزبدة الساخنة.

وطبقا لما جاء في القاعدة العربية لبيانات الغذاء في الكسكسي المطبوخ، فإن كل 100 جرام من الكسكسي تعطي نحو 111 سعرا حراريا، كما تعطي أيضا 112.1 من الطاقة.. بينما الكوب الواحد من الكسكسي المطبوخ يساوي 174 سعرا حراريا.

مقالات اخرى قد تهمك: السعرات الحرارية في كوز الذرة المشوي

القيمة الغذائية للكسكسي

يصنع الكسكسي العادي من السميد المطحون أي حبيبات القمح الكاملة، وأحيانا من طحين المكرونة.. وتكمن القيمة الغذائية للكسكسي في أنه يعد مصدرا غنيا بالألياف الغذائية والبروتين النباتي.

ويحتوي كل 100 جرام من الكسكسي المطبوخ على:

  • الكربوهيدرات: 2.53 جرام
  • الألياف الغذائية: 0.84 جرام
  • السكر: 0.7 جرام
  • البروتين: 3.60 جرامات
  • البوتاسيوم: 57.60 مل
  • الماغنسيوم: 3.09 مل
  • الفسفور: 21.60 مل

أما الكوب الواحد من الكسكسي المطبوخ فيحتوي على:

  • الصوديوم: 13 مل
  • البوتاسيوم: 91 مل
  • الكربوهيدرات: 36 جراما
  • البروتين: 6 جرامات
  • الألياف الغذائية: 2 جرام

مقالات اخرى قد تهمك : السعرات الحرارية في مخلل الخيار

كسكس معلومات غذائية :

بعد أن تعرفنا على المعلومات العامة التي تخص السعرات الحرارية والقيمة الغذائية، ناقش بالتفصيل القيمة الغذائية للكسكسي وبالتحديد بمقدار 200 جم.

القيمة الغذائية:

  • طاقة 224 kcal
  • بروتين    7.58 g
  • دهون      0.32 g
  • الكربوهيدرات  46.44 g
  • كالسيوم، Ca   16 mg
  • الحديد، Fe     0.76 mg
  • الصوديوم، Na 10 mg
  • فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك  0 mg
  • فيتامين أ، Iu    0 IU
  • كولسترول 0 mg

السعرات الحرارية:

  • مجمل السعرات الحرارية  218.95999999999998
  • السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 185.76
  • السعرات الحرارية من الدهون   2.9
  • السعرات الحرارية من البروتين 30.32

كمية الفيتامينات:

  • فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك  0 mg
  • الثيامين    0.13 mg
  • الريبوفلافين     0.05 mg
  • النياسين   1.97 mg
  • حمض البانتوثنيك     0.74 mg
  • فيتامين ب-6    0.1 mg
  • حمض الفوليك، نهائي 30 mcg
  • حمض الفوليك، الغذاء 30 mcg
  • حمض الفوليك، DFE     30 mcg_DFE
  • االكولين، النهائي 6.6 mg
  • البيتين     0 mg
  • فيتامين ب-12  0 mcg
  • فيتامين أ، Iu    0 IU
  • فيتامين E 0.26 mg
  • فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
  • فيتامين د2 0 mcg
  • فيتامين د3 0 mcg
  • فيتامين د  0 IU
  • فيتامين ك (فيلوكينون)      0.2 mcg

كمية المعادن:

  • كالسيوم، Ca   16 mg
  • الحديد، Fe     0.76 mg
  • ماغنيسيوم، Mg      16 mg
  • الفسفور، P     44 mg
  • البوتاسيوم، K   116 mg
  • الصوديوم، Na 10 mg
  • الزينك، Zn     0.52 mg
  • النحاس، Cu    0.08 mg
  • المنجنيز، Mn  0.17 mg
  • السيلينيوم، Se 55 mcg
  • الفلوريد، F     0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية:

  • بروتين    7.58 g
  • الأحماض الأمينية الأساسية
  • التربتوفان 0.1 g
  • ثريونين   0.2 g
  • يسوليوكيني      0.29 g
  • لوسين     0.52 g
  • يسين 0.15 g
  • ميثيونين   0.12 g
  • الفينيل ألانين    0.37 g
  • حمض أميني أساسي  0.32 g
  • الحامض الاميني      0.15 g
  • الأحماض الأمينية الغير أساسية
  • ميثيونين   0.12 g
  • السيستين  0.21 g
  • الفينيل ألانين    0.37 g
  • التيروزين 0.2 g
  • أرجينين   0.28 g
  • ألانين      0.22 g
  • الجلايسين 0.24 g
  • البرولين   0.83 g
  • سيرين     0.36 g
  • الهيدروكسي برولين  0 g

الكربوهيدرات:

  • الكربوهيدرات 205  46.44 g
  • الالياف 291   2.8 g
  • السكريات 269 0.2 g
  • نشاء 209 0 g
  • سكر القصب    0 g
  • سكر الفاكهة     0 g
  • اللاكتوز   0 g
  • سكر الشعير     0 g
  • الجالاكتوز 0 g

الاحماض الدهنية والدهون:

  • دهون      0.32 g
  • الأحماض الدهنية، النهائية المشبعة    0.06 g
  • الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية المشبعة 0.04 g
  • الأحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.13 g
  • الأحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة     0 g
  • الأحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
  • الأحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة  0 g

مقالات اخرى قد تهمك : السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

السعرات الحرارية في كسكس الشعير

حسب العديد من المعلومات الموجودة فيمكن القول أن كسكس الشعير بحسب بعض المواقع فإنها تحتوي على ما 855 السعرات الحرارية وبالتحديد مقدار 400 جرام.

فوائد الكسكسي الصحية

  • حبيبات القمح المكونة للكسكسي تغذي الجسم بالكربوهيدرات التي يحتاجها
  • يمنح الكسكسي سواء المطبوخ أو العادي الحلو، الشبع لفترات طويلة
  • يحتوي الكسكسي في تركيبته الغذائية على فيتامين B الذي يبحث عنه النباتيون دائما
  • تحتوي حبات الكسكسي على الحديد والنحاس والزنك والفوسفور والبوتاسيوم اللازم للجسم
  • يحتوي على السيلينيوم وهو من أهم المعادن اللازمة للجسم لتحسين الجهاز العصبي
  • معدن السيلينيوم الذي يحتويه الكسكسي أيضا يساعد على تحسين وظيفة الغدة الدرقية
  • الكسكسي مفيد جدا للذين يعانون العصبية الزائدة والتقلبات الهرمونية
  • الكسكسي يمنع من تطورات أمراض القلب والأوعية الدموية
  • الكسكسي يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم
  • يعتبر معدن السيلينيوم الذي يحتويه الكسكسي أحد مضادات الأكسدة القوية
  • يساعد على الحد من الإصابة بالسرطان
  • يستخدم الكسكسي عادة كبديل لمكملات الفيتامينات
  • يعمل على تقليل الالتهابات
  • يحفز الجهاز المناعي للجسم
  • يحتوي على البروتين النباتي اللازم لصحة الجسم
  • يرشح خبراء التغذية، الكسكسي لإنقاص الوزن
  • يحتوي على نسبة من السليولوز الذي يساعد على إبقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة
  • يساعد في السيطرة على مستوى السكر بالدم
  • ينصح به مدربو اللياقة البدنية
  • يعمل على الوقاية من الامساك

مقالات اخرى قد تهمك : السعرات الحرارية في مثلث جبنة لافاش كيري

تأثير الكسكسي على الريجيم

  • ينصح خبراء التغذية والتخسيس، في أغلب الأحيان، بتناول الكسكسي؛ لأنه يعتبر من البروتينات النباتية والتى هي أفضل للجسم من الحيوانية.
  • إذا كنت عزيزي القارئ تتبع حمية غذائية منخفضة وتريد خسارة الوزن في أسرع وقت، أو في مرحلة تثبيت الوزن، فيمكنك ضم
  • الكسكسي إلى وجباتك الغذائية أثناء الريجيم، فهو اختيار جيد.
  • يوجد الكسكسي في النظام الغذائي الصحي المتبع في الجزائر وليبيا وتونس والمغرب، كما التقطه أيضا الفرنسيون والإيطاليون وضموه لقائمة وجبات الريجيم لديهم؛ لفائدته الكبيرة.
  • يساعد الكسكسي الجسم على امتصاص المعادن والفوسفور والبروتين الحيواني دون ترك أو تكوين دهون كما هو الحال في أطعمة البروتين الحيواني.
  • على الرغم من أن الكسكسي مصنوع من حبوب القمح الكاملة، فإن العرب يخطئون عندما يحيلونه إلى المكرونة ويصنفونه من النشويات، وهذا خطأ.

هل الكسكس يزيد الوزن؟

في الحقيقة إن صيغة هذا السؤال الأساسية ليست صحيحة حيث أن وجود أكلة معينة تعمل على زيادة الوزن بحد ذاتها ليس منطقي لأن الإنسان لا يتناولها لوحدها طبعا.

لكن على الجانب الآخر عندما نحاول الإجابة على هذا السؤال في الطريقة العامة، سوف نجد أنه يحتوي على كميات قليلة من الصوديوم والكوليسترول والدهون وهذا ما يساعد على نمو العضلات، بالإضافة إلى أن محتواه الجيد من الألياف، وهذا ما يجعله يساعد على التخسيس.

بعد الانتهاء من قراءة مقال السعرات الحراريه في الكسكسي قد تكون مهتم بقراءة المزيد من المقالات :  السعرات الحرارية في الهوت دوغ

شاركغردشارك
المقال السابق

السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

المقال التالي

احاديث عن عقوق الاباء للابناء

المزيد من الأخبار

حديث الرسول عن الرياضة
فوائد

حديث الرسول عن الرياضة

1:00 مساءً - 26 فبراير, 2023
حديث الرسول عن الجار
فوائد

حديث الرسول عن الجار

11:00 مساءً - 18 فبراير, 2023
ما يستقر في قاع الانهار
فوائد

ما يستقر في قاع الانهار

1:00 صباحًا - 5 فبراير, 2023
فوائد عشبة الراوند للسحر
فوائد

فوائد عشبة الراوند للسحر

10:16 مساءً - 2 فبراير, 2023
طريقة استخدام عشبة الماكا
فوائد

طريقة استخدام عشبة الماكا

4:13 مساءً - 30 يناير, 2023
فوائد زيت حبة البركة للمهبل
فوائد

فوائد زيت حبة البركة للمهبل

3:28 مساءً - 30 يناير, 2023
المزيد
المقال التالي
احاديث عن عقوق الاباء للابناء

احاديث عن عقوق الاباء للابناء

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • حديث الرسول عن السلام
  • حديث الرسول عن السفر
  • حديث الرسول عن الصلع
  • حديث الرسول عن الصبر
  • حديث الرسول عن السرقة
  • حديث الرسول عن الطاعون
  • حديث الرسول عن السحور
  • حديث الرسول عن السحر
  • حديث الرسول عن الصلاة عليه
  • حديث الرسول عن السب

الاكثر مشاهدة

نزول الدورة بعد عملية المنظار

نزول الدورة بعد عملية المنظار

6 مارس، 2023
0

تبحث الكثير من النساء عن نزول الدورة بعد عملية المنظار، وخاصة المنظار الرحمي، حيث يمكن أن يختلف الأمر من امرأة...

حديث الرسول عن الرياضة

حديث الرسول عن الرياضة

26 فبراير، 2023
0

تعتبر الرياضة جزءًا هامًا من الحياة الصحية والنشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين الصحة واللياقة البدنية، وتقلل من خطر الإصابة...

حديث الرسول عن الجار

حديث الرسول عن الجار

18 فبراير، 2023
0

يشتكي البعض من الناس من أذى الجيران على الرغم من الحقوق التي قد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم للجار...

مرض يصيب طرف الاصبع

مرض يصيب طرف الاصبع

18 فبراير، 2023
0

يشعر بعض الأفراد بألم مختلف ومتفاوت في الأصابع، وتتوقف شدته  على السبب الذي ينتج عنه، يمكن أن يكون شديدًا وحادًا،...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول