6:52 مساءً - 23 يناير, 2023
No Result
View All Result
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
الجواب 24
  • تسجيل دخول
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

الجواب 24
  • الرئيسية
  • مرأة
    كيف اغري جوزي

    كيف اغري جوزي

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    المرأة كلها عورة إلا الوجه والكفين

    النساء التي لا تصلح للزواج

    النساء التي لا تصلح للزواج

    امرأة برج السرطان في الفراش

    امرأة برج السرطان في الفراش

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الطلاق من الزوج النرجسي

    الصويا لتكبير الثدي

    الصويا لتكبير الثدي

    الزوجة التي تجادل زوجها

    الزوجة التي تجادل زوجها

    التمر لتكبير الثدي

    التمر لتكبير الثدي

    اكلات لتكبير المؤخرة

    اكلات لتكبير المؤخرة

    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    الشوربة الحارقة للدهون للدكتور عادل عبد العال

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    اضرار المورينجا جابر القحطاني

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    ما هي اضرار دود الفاكهة اذا اُكلَ عن طريق الخطأ

    بديل الخبز لمرضى السكري

    بديل الخبز لمرضى السكري

    أضرار دهن لية الخروف

    أضرار دهن لية الخروف

    اضرار حب العزيز

    اضرار حب العزيز

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    هل خبز القمح يزيد الوزن

    حقن يونيكتام Unictam

    حقن يونيكتام Unictam مضاد حيوي واسع المدى .. دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

    حقن كيتولاك ketolac

    حقن كيتولاك ketolac مسكنة للألم الشديد .. دواعي الاستعمال والجرعة

    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

    فوائد لية الخروف

    فوائد لية الخروف

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد ماء المطر للشعر

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    فوائد تربية الحمام في المنزل

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    كيفية استخدام بذور الكتان للاطفال

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحراريه في الكسكسي

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

    السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

  • تجربتى
    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حمية داش

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي مع حبوب الجنكة

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي الناجحة في تكثيف شعري

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع المايونيز لتنعيم الشعر

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع حبوب جامو

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع تمارين الضغط

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لتكبير الثدي

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع زيت الزيتون لزيادة الوزن

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

    تجربتي مع حبوب الاستروجين لتكبير الثدي

  • أماكن سياحية
    براجراف بالانجليزي عن السفر

    براجراف بالانجليزي عن السفر

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في رومانيا

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في بوخارست

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية في براشوف

    أماكن سياحية اليونان

    أماكن سياحية اليونان

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    الأماكن السياحية في أثينا للاطفال

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    افضل الأماكن السياحية في أثينا

    جزيرة سانتوريني

    افضل الأماكن في سانتوريني

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

    اهم الأماكن السياحية في برشلونة

  • قصائد وأشعار
  • منوعات
    ذكر الغزال

    ذكر الغزال

    دولة اوروبية من 7 حروف

    دولة اوروبية من 7 حروف

    بلد البراكين

    بلد البراكين

    كيلو سميد كم كوب

    كيلو سميد كم كوب

    الميناء الثاني للجزائر

    الميناء الثاني للجزائر

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

    Trending Tags

No Result
View All Result
الجواب 24
No Result
View All Result
الرئيسية فوائد

السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا

2:40 صباحًا - 5 يناير, 2021
بداخل فوائد
0
السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا

السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا

0
المشاركات
356
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

يهتم العديد من الافراد بمعرفة عدد السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا ، من أجل العناية بالجسم ، خاصة ان الجبنة أنواع كثيرة منها نباتية ومنها ما تحتوي على دهون؛ مما يقلق أصحاب الريجيم.

  • عدد السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا
    القيمة الغذائية في جبنة فيتا
    افضل انواع الجبنة للدايت
المحتويات إخفاء
1 عدد السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا
1.1 القيمة الغذائية في جبنة فيتا
1.1.1 افضل أنواع الجبنة للدايت

عدد السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا

يعتبر المنشأ الأساسي في صنع جبنة فيتا هو بلد اليونان، وكانت تصنع من حليب الماعز أو الأغنام، ثم انتشرت في أمريكا، ولكن تم تصنيعها من حليب الأبقار، ومن وقتها واشتهرت في جميع أنحاء العالم خاصة الشرق الأوسط.

وتحتوي ملعقة صغيرة من جبنة فيتا، أي نحو 28 جراما، على 75 سعرا حراريا، ومن المعروف ان جبنة فيتا وجميع انواع الجبن الاخرى، مصنوعة من الالبان الطازجة، والبعض منها مضاف اليه كمية من الدهون والفيتامينات والمعادن، ومنها لايت أو خالية الدسم، وهى التى تتناسب مع الريجيم.

وتختلف عدد السعرات الحرارية في جبنة فيتا على حسب نوعها، إذا كانت طاملة الدسم أو قليلة أو خالية الدسم، ويتم تناولها حسب ارشادات طبيب الريجيم الخاص بك.

وتعتبر جبنة فيتا قليلة الدسم هي المناسبة تماما لمتبعي أنظمة الريجيم، لأنها تناسب أي نظام غذائي مطروح أثناء الدايت.

وجبنة فيتا قليلة الدسم من أكثر أنواع الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة جداً، فالعلبة منها تحتوي على 75 سعرا حراريا فقط؛ مما يجعلها الخيار الانسب في إنقاص الوزن بشكل فعال، ذلك لأنها تعمل على تقليل السعرات الحرارية، فيجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تناول جبنة فيتا فى وجبة الإفطار بالذات.

 

القيمة الغذائية في جبنة فيتا

تكمن القيمة الغذائية لجبنة فيتا، في احتوائها على كمية كبيرة من الحليب؛ فهى مصنوعة منه أصلا وهو الأساس داخلها، وتتعدد قيمتها الغذائية وعناصرها التى تحتويها، فهي تحتوي على الآتي:

  • حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.
  • فيتامين (ب6، ك، ه).
  • تحتوي على كمية كالسيوم كبيرة، فهي تمد جسم الإنسان بنحو 187 ملجرام من الكالسيوم.
  • تكثر في جبنة فيتا هذه العناصر:
  • 424 ملليجرام من الصوديوم ومن الممكن قبل تناول جبنة فيتا نقعها في الماء لمدة دقائق بسيطة لتقليل محتوى الصوديوم بها.
  • 5 جرامات من البروتينات.
  • 100 سعر حراري.
  • 34 مل من الكالسيوم.
  • 2 جرام من الكربوهيدرات.
  • 8 جرامات من الدهون الكلية
  • 6 جرامات من الدهون المشبعة

 

افضل أنواع الجبنة للدايت

يمكنك ضم الجبنة عموما إلى الدايت الخاص بك والحصول على الوزن الذي تريدينه بدون خوف، لكن قبل ذلك، تأكدي من نسبة السعرات الحرارية التي تحتويها الجبنة، لأن عملية فقدان الوزن تعتمد بشكل كامل على عدد السعرات الحرارية.

وجبنة فيتا تعد أقل السعرات الحرارية من باقي أنواع الجبنة، حيث أن العلبة الواحدة منه تحتوي على 75 سعرا فقط، ولأن طعمها غني ولذيذ ستشعرين بالشبع بمجرد تناول القليل منها مع قطعة من الخبز الأسمر.

أما افضل انواع الجبنة للدايت، فهناك 3 انواع كالتالي:

أولا الجبنة القريش: وكل نوع منها يعطي كمية معينة من الدهون، فإن كوب من الجبنة القريش كامل الدسم يحتوي على 220 سعرا حراريا، أما كوب من الجبنة القريش قليل الدسم يحتوي على 160 سعرا حراريا، بينما كوب واحد من الجبنة القريش خالي الدسم يحتوي على 100 سعرا حراريا، ولذلك هي افضل انواع الجبنة مناسبة للريجيم على الاطلاق.

ثانيا الجبنة المثلثات، حيث كل مثلث من الجبنة المثلثات كامل الدسم يحتوي على 50 سعرا حراريا، أما الجبنة المثلثات قليل الدسم يحتوي على 35 سعرا حراريا، مما يعد نسبة قليلة جدا.

ثالثا جبنة فيتا، فهي منخفضة السعرات وتعد وجبة رئيسية في الفطار والعشاء، وتساعد على الوصول الى جسم مثالى.

 

مقالات اخرى قد تهمك:

السعرات الحرارية في زنجر كنتاكي

السعرات الحرارية في زبادي المراعي

شاركغردشارك
المقال السابق

السعرات الحرارية في مخلل الخيار

المقال التالي

موضوع تعبير عن ما يقدم العامل والمعلم للوطن من خدمات جليلة للصف الخامس

المزيد من الأخبار

اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك
فوائد

اعرفي شخصية زوجك من طريقة تقبيله لك

1:00 مساءً - 30 نوفمبر, 2022
فوائد لية الخروف
فوائد

فوائد لية الخروف

10:00 مساءً - 29 نوفمبر, 2022
فوائد ماء المطر للشعر
فوائد

فوائد ماء المطر للشعر

2:00 مساءً - 28 نوفمبر, 2022
فوائد تربية الحمام في المنزل
فوائد

فوائد تربية الحمام في المنزل

9:00 مساءً - 26 نوفمبر, 2022
كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر
فوائد

كيفية استخدام زيت الجوجوبا للشعر

4:00 مساءً - 15 سبتمبر, 2022
كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل
فوائد

كيفية استخدام بيكربونات الصوديوم للمهبل

9:00 مساءً - 25 أغسطس, 2022
المزيد
المقال التالي
ما يقدم العامل والمعلم للوطن من خدمات جليلة للصف الخامس

موضوع تعبير عن ما يقدم العامل والمعلم للوطن من خدمات جليلة للصف الخامس

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • ذكر الغزال
  • خروج رغوة مع البراز
  • دولة اوروبية من 7 حروف
  • خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب
  • خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع
  • بلد البراكين
  • كيلو سميد كم كوب
  • برياكتين الاحمر والازرق
  • الميناء الثاني للجزائر
  • الغاز المستعمل في اطفاء الحريق كلمات متقاطعة

الاكثر مشاهدة

خروج رغوة مع البراز

خروج رغوة مع البراز

19 يناير، 2023
0

يلاحظ بعض الأفراد خروج رغوة مع البراز، وهو ما يجعلهم في حيرة من أمرهم، وهل هذا الأمر إشارة على الإصابة...

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب

17 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات عن فوائد خميرة الخبز لزيادة وزن النحيفات في اسبوعين بشكل عجيب، وخاصة أنها تعتبر...

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

خلطة جابر القحطاني للتبييض في أسبوع

17 يناير، 2023
0

يعتبر تفتيح البشرة من الأهداف الكبيرة التي تسعى إليها الكثير من النساء، باعتبار أن الوجه الأبيض من عوامل الجذب والأنوثة...

برياكتين الاحمر والازرق

برياكتين الاحمر والازرق

16 يناير، 2023
0

يبحث الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن المنخفض عن أي طريقة تساعدهم على اكتساب وزن زائد، للتخلص من مشكلة النحافة التي...

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مرأة
    • العناية بالبشرة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالمنزل
    • تجميل ومكياج
    • موضة
  • صحة
    • أعراض وأمراض
    • ادوية وعلاجات
    • السعرات الحرارية فى
    • متى يبدأ مفعول
  • فوائد
  • تجربتى
  • أماكن سياحية
  • قصائد وأشعار
  • منوعات

© 2023 جميع الحقوق محفوظة الجواب24 تم التطوير بواسطة Target-group.org

اهلا بعودتك

سجل الدخول الي حسابك

نسيت كلمة المرور؟

استرجاع كلمة المرور

من فضلك قم بادخال اسم المستخدم او البريد الالكتروني لاسترجاع كلمة المرور

تسجيل الدخول