الحازوقة أو الفواق ، من أكثر الأمور المزعجة للكبار والصغار، لذا يبحث الكثير عن طرق للتخلص من الحازوقة ، حيث يصدر جهازك التنفسي صوتا عاليا؛ وتحدث فجأة ودون مقدمات؛ مما تسبب لصاحبها إحراجا كبيرا؛ لعدم القدرة على توقفها.
ويتساءل الكثير عن معنى الحازوقة ؛ لذا سنتعرف في هذا المقال على ما هي الحازوقة وأسبابها وكيفية التخلص منها.. وهل يؤدي إهمالها إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى أم لا؟
- ما هي الحازوقة ؟
أسباب الحازوقة أو الفواق
طرق للتخلص من الحازوقة
ما هي الحازوقة ؟
الحازوقة أو الفواق أو باللغة العامية الدارجة “الزغطة”، عبارة عن انقباضات غير إرادية متكررة لعضلات الحجاب الحاجز والجهاز التنفسي؛ تدفع الشخص لإصدار صوت “هئ هئ” حتى أثناء التحدث ينقطع كلامه غصبا.
وتؤدي الحازوقة ” الزغطة” إلى إجبار الشخص على أخذ شهيق قصير وسريع ومتكرر؛ مع إصدار صوت؛ بجانب الشعور بألم انقباض عضلات الحجاب الحاجز.
وتستمر الحازوقة أو الفواق لعدة دقائق وأحيانا لعدة ساعات؛ مما يضطر الشخص إلى أخذ نفس أو شهيق عميق وإغلاق فمه ووضع يده على فمه وهو مغلق؛ وهذا يسبب له إزعاجا وإحراجا خاصة إذا كان أثناء حديثه في مجلس مهم.
أسباب الحازوقة أو الفواق
الحازوقة لها أسباب كثيرة ومنتشرة لدى الأطفال والكبار، ويمكن تلخيصها فيما يلي:
- تحدث الحازوقة بسبب دخول الهواء إلى المعدة أثناء تناول الطعام أو الشراب.
- تناول الطعام بشكل سريع دون مضغه جيدا وابتلاع الهواء معه.
- تناول الفلفل الحار أو الشطة عموما تتسبب في حدوث الحازوقة.
- تناول المشروبات الغازية ذات الصودا الشديدة.
مضغ العلكة أو اللبان وابتلاع كمية من الهواء أثناء مضغه. - امتلاء المعدة بالطعام عن آخرها والشبع دون ترك جزء للتنفس.
- التدخين يتسبب أحيانا في حدوث الحازوقة.
- تناول الكحوليات باستمرار وخاصة على معدة فارغة.
- تناول مشروبات باردة أو ساخنة جدا بشكل مفاجئ.
- تناول الطعام المليء بالبهارات والتوابل النفاذة.
- أحيانا تحدث الحازوقة بسبب تغيير مشاعر الشخص أو شعوره بالحزن والاكتئاب والكتمان في نفسه من الزعل.
طرق للتخلص من الحازوقة
هناك طرق كثيرة للتخلص من الحازوقة أو الفواق، بعضها تم تجربته ونجاحه أحيانا، والآخر مضحك وخرافة يؤلفها الناس وتؤدي لنتائج غير مرجوة.
أما عن الطرق الناجحة التي ثبت نفعها للتخلص من الحازوقة.. فهي كالتالي:
- أخذ شهيق طويل وكتم النفس لمدة 5 دقائق ثم إخراجه سريعا.
- أخذ نفس عميق وكتمه لمدة 3 دقائق وإخراج الزفير ببطء وبشكل تدريجي، وتكرار ذلك 6 مرات.
- نفخ البالونة أو التنفس في كيس من الورق عن طريق الشهيق الطويل والزفير داخله ثم شهيق مرة أخرى واستنشاق ثاني أكسيد الكربون الذي تنفسته في الكيس لمدة 3 مرات.
- الضغط على مكان الحجاب الحاجز برفع ركبتيك إلى صدرك، وأخذ نفس طويل وإخراجه ببطء وهدوء.
- التنفس عدة مرات مع تحريك لسانك حتى تختفي أو تزول الحازوقة.
- تناول ملعقة من السكر.
- شرب الماء الفاتر دون تنفس.
- إخراج اللسان إلى الأمام بأقصى حد والضغط عليه بالأصابع، مع التنفس عدة مرات.
- الاسترخاء وتدليك مكان الحجاب الحاجز بيديك برفق.
- اضغط خلف أذنيك وتنفس لمدة 30 ثانية حتى تختفي الحازوقة.
- السعال أو الكحة المتكررة.
- تناول قطرات من الليمون المركز.
ويمكنك عزيزي القارئ اتباع خطوات بسيطة وطبيعية لتجنب حدوث الحازوقة أو الوقاية منها، وهي عبارة عن إرشادات أو عادات منزلية تستطيع القيام بها.. وهي كالتالي:
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا قبل ابتلاعه.
- تنظيم التنفس أثناء مضغه الطعام.
- الشرب ثلاثا كما جاء بالسنة النبوية.
- عدم تناول المشروبات الغازية بسرعة أو بشكل مفاجئ.
- البعد عن التوتر واجتناب القلق.
اقرأ أيضا:
