يعاني الكثير من الأشخاص من ألم في رأس المعدة، يرافقه عدد من الأعراض، ومنها الأبرز وهو الرغبة في القيء، والشعور بالغثيان، والحرقة، والغازات، وتتعدد اسباب الم راس المعدة، ما بين الأسباب البسيطة التي لا تحتاج إلى تدخل طبي، وما بين عوامل خطر تكون مؤشر على مشاكل صحية خطيرة.
وخلال السطور القادمة من هذا التقرير نستعرض معلومات هامة حول أسباب ألم رأس المعدة، إلى جانب التعرف على كيفية تخفيف ألم رأس المعدة، وذلك على النحو التالي.
اسباب الم راس المعدة
تتوفر العديد من الأسباب والعوامل التي ينتج عنها الإحساس بألم في رأس المعدة، وهي:
- من أكثر اسباب الم راس المعدة شيوعًا هي عسر الهضم، الذي يتعرض له الإنسان عقب تناول وجبة دسمة أو بعد تناول كميات مفرطة من الطعام تتعدى قدرة المعدة على استيعاب كمية الطعام.
- ومن اسباب الم راس المعدة هي مشاكل المرارة، ومنها على سبيل المثال مشكلة حصى المرارة.
- كما أن عدم تحمل اللاكتوز من ضمن أسباب ألم رأس المعدة، حيث أن الإنسان في هذه الحالة يعاني من عدم قدرة الجهاز الهضمي على تفكيك سكر اللاكتوز، المتوفر في الحليب ومنتجات الحليب أيضًا، مما يؤدي إلى الإحساس بألم في رأس المعدة بالإضافة إلى التقيؤ والغثيان، والإسهال في بعض الأحيان.
- وأيضًا يؤدي التهاب المريء أو المعدة إلى الشعور بألم في رأس المعدة، حيث يستهدف هذا الالتهاب بطانة المعدة أو بطانة المريء على وجه التحديد.
- ومن الوارد أن يكون فتق الحجاب الحاجز، واندفاع المعدة نحو الأعلى قليلًا في اتجاه الحجاب الحاجز عبر فتحة المريء، هو سبب ألم رأس المعدة.
- ومن ضمن الأسباب أيضًا القرحة الهضمية، وهي عبارة عن تلف يحدث في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، ويحدث بسبب الإكثار في تناول أنواع معينة من الأدوية، أو التعرض إلى التهاب محدد.
- ومن ضمن الأسباب الشائعة أيضًا لألم رأس المعدة هو الارتجاع المعدي المريئي الذي يحدث بعد تراكم عصارات المعدة الهاضمة داخل المريء.
- وإذا كان من يعاني من ألم في رأس المعدة هي امرأة فقد يكون السبب هو الحمل، حيث تتعرض المرأة خلال تلك الفترة الدقيقة إلى ارتجاع الأحماض إلى المريء مرة أخرى، نتيجة ضغط بطن الحامل على المعدة بسبب نمو الجنين.
قد يهمك أيضًا: كيفية التخلص من حموضة المعدة
كيفية تخفيف ألم رأس المعدة
هناك مجموعة من الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها من أجل تخفيف ألم رأس المعدة وهي:
- ضرورة تناول الطعام بحصص صغيرة، بالإضافة اختيار الأطعمة ومنها البروتينات الخالية من الدهون، هذا بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي الذي يضم الخضار، الفاكهة، والخبز المصنوع الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- كما ينصح بالابتعاد تناول عدد من المأكولات ومنها على سبيل المثال لا الحصر الأطعمة المقلية، أو الأطعمة الحارة، أو تلك المشبعة بالدهون.
- الابتعاد عن تناول القهوة، والشوكولاتة، والنعناع، أو تجنب الأطعمة الحامضة ومنها على سبيل المثال الطماطم والحمضيات ومنها البرتقال، والليمون.
- كما ينصح بأن يقوم الإنسان بتناول الطعام ببطء، إلى جانب مضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
- تجنب شرب الكحول، لأنه يعمل على تهيج المعدة.
- هذا بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول وجبات كبيره قبل النوم بشكل مباشر، والحرص على أن تكون المعدة فارغة من الطعام لمده ما يقرب من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
- وإذا شعر المريض بألم مزعج في رأس المعدة عند النوم فعليه رفع رأس السرير، حيث يساهم ذلك في رجوع الأحماض المعدية من المريء إلى المعدة.
- كما ينصح أيضًا بشرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم وخاصة الماء.
اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض
