تعتبر الآلام التي تستهدف الظهر من أكثر الأوجاع شيوعًا ويتعرض لها الكثير من الأفراد، ويطرح البعض سؤال حول اسباب الم اسفل الظهر جهة اليمين، وخاصة إذا شعروا بهذا الألم بشكل مفاجيء، حيث يكون هذا الألم بسيط ومحتمل ولا يتكرر إلا على فترات بعيدة، وقد يكون حاد وألمه مزعج ويتكرر على فترات قصيرة جدًا.
فلنتعرف خلال السطور التالية من هذا التقرير على اسباب الم اسفل الظهر جهة اليمين، بجانب معرفة كيفية الحماية من الم اسفل الظهر جهة اليمين، وذلك على النحو التالي.
اسباب الم اسفل الظهر جهة اليمين
هناك عدد من الأسباب التي ينتج عنها شعور البعض بألم في الظهر وتحديدًا من الجهة اليمنى، ويمكن عرض تلك الأسباب على النحو التالي:
- من الأسباب التي تحدث بكثرة، ولا تكون مؤشر إلى مشكلة خطيرة هي تعرض الفرد إلى الشد العضلي، نتيجة إصابة العضلات أو الأربطة في هذه المنطقة؛ بسبب مثلا النوم الخاطيء، الجلوس لفترة طويلة أمام التلفاز أو الحاسب الآلي، أو أثناء رحلة سفر طويلة، فعندها يشعر الفرد بوجع أسفل الظهر جهة اليمين.
- وعند تعرض الفرد إلى تضيق النخاع الشوكي، والذي يكون بضغط في المنطقة الداخلية للعمود الفقري، ينتج عنه ألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الظهر.
- ومن أسباب هذا الوجع أيضًا تعرض الفرد إلى إحدى أمراض الكلى، ومنها إصابة الشخص بالتهابات المسالك البولية، أو حصى الكلى، أو إصابة الفرد بالتهاب كبيبات الكلى، بالإضافة إلى الإصابة الأكثر خطورة وهي أورام الكلى.
- إذا تعرض الشخص إلى التهاب أو انفجار أو تسرب الزائدة الدودية، فقد تكون سبب مباشر في شعور الفرد بألم في الجانب الأيمن من الظهر والبطن.
- كما أن التهاب القولون التقرحي، من أسباب شعور الإنسان بألم في هذه المنطقة، ويكون عبارة عن مرض مزمن يتمثل بالتهاب القولون.
قد يهمك أيضًا: كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر
- هناك أسباب خاصة بالرجال تسبب ألم الجانب الأيمن من الظهر وهي : التواء الخصيتين، ويتم هذا الأمر عند التفاف الخصيتين داخل الصفن.
- وأيضًا هناك أسباب خاصة بالنساء فقط تجعلهن يشعرن بوجع أسفل الظهر من الجهة اليمنى في حالة كانت المرأة تعاني من بطانة الرحم المهاجرة، وتتم عن طريق نمو أنسجة مشابهة لأنسجة بطانة الرحم الداخلية في الكثير من الأعضاء، ومنها المبايض أو المهبل، أو قنوات فالوب، أو تنمو في عنق الرحم.
- ومن ضمن الأسباب الخاصة بالنساء إصابة المرأة بالأورام الليفية الرحمية، والتي تحدث مع نمو غير سرطاني في الجدران الداخلية من الرحم.
- وإذا كانت المرأة تعاني من التهاب الحوض، فإن ذلك من أعراضه الشعور بألم أسفل الظهر من الجهة اليمنى، كما أن الحمل الحمل ينتج عنه في أغلب الأحيان وجع على جانبي الظهر والبطن نتيجة نمو الجنين.
كيفية الحماية من الم اسفل الظهر جهة اليمين
هناك عدد من الإرشادات والنصائح؛ من أجل الحماية من ألم أسفل الظهر في الجهة اليمنى، وخاصة وقت الانحناء أو حمل شيء ثقيل ، ومنها:
- ينصح بالوقوف الصحي بترك مسافة بين القدمين، وكذلك الجلوس السليم على كرسي بزاوية قائمة.
- تجنب الانحناءمن أجل رفع أي شيء ثقيل، وينصح بخفض الجسد كله من أجل التقاط الأشياء.
- وينصح بالبعد عن حمل الأثقال حتى لا يزداد الوجع سوءًا.
- ينصح أيضًا بأن يحمل الفرد الأشياء بقرب من الجسد، وأن تكون على مستوى الخصر نفسه.
- ومن طرق الوقاية أيضًا الانحناء على الركبتين أو الوركين بدلاً من الحوض؛ لأن هذه الحركة تقلل شد العضلات الخاصة بالظهر.
- البعد عن الالتواء خلال الانحناء.
- ينصح بعدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
- كما ينصح بالنوم على الظهر او الجنب وتجنب النوم على البطن.
- أن يقوم الشخص المصاب بارتداء المشدات الداعمة لمنطقة أسفل الظهر.
- وبعد الرجوع إلى البيب يمكن تناول أدوية مضادة للالتهاب.
- ممارسة الرياضة المفيدة للتخلص من هذا الألم ومنها رياضة المشي.
اقرأ أيضًا
أسباب آلام أسفل الظهر والبطن عند النساء
