فوائد الفيتامينات للجسم

يعتبر البوتاسيوم من المعادن الهامة واللازمة والضرورية لجسم الإنسان، فهناك العديد من فوائد البوتاسيوم التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان عامة، حيث يوجد البوتاسيوم في الكثير من الأطعمة المفيدة للجسم.

تتعدد فوائد فيتامين زيت كبد الحوت الصحية والعلاجية، حيث يتم الحصول عليه بالأساس من كبد سمك القد المتواجد في المحيط الأطلسي بكثرة، ويعتبر زيت كبد الحوت من الزيوت المليئة بالفيتامينات الهامة والمفيدة للجسم.

تتنوع فوائد فيتامين سي والذي يساهم بفاعلية في الحفاظ على صحة الإنسان العامة، ويُعرف فيتامين "سي" بـ"حمض الأسكوربيك" وهو مادة غذائية تساعد الإنسان في تأدية وظائفه بصورة أفضل.

الزنك هو عبارة عن عنصر من العناصر المعدنية المهمة والتي تشكل عاملا أساسيا وضروي لجسد الإنسان، وعلى الرغم من أن الجسم يحتاج إليه إلا أن زيادته عن حده من الممكن أن يتسبب في أضرار وخيمة إطلع على الجرعات الصحية للجسم وكيفية الحصول عليه من…

يعتبر الـ biotin أحد أنواع فيتاميتات ب وله العديد من المصطلحات الأخرى مثل فيتامين هـ، وفيتامين ب7، وله العديد من الفوائد والاستخدامات المفيدة جدا لصحة الإنسان وتعوض ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية.

الأوميجا 3 هو مجموعة الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويعد من الأحماض الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتكثر فوائد أوميجا 3 للجسم والشعر والبشرة بجانب فوائده المبهرة لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة وتقليل فرص الإصابة بالزهايمر.

يحتوي فيتامين هـ أو e على مضادات الأكسدة الذائبة، حيث يُشكل أهم الوسائل الدفاعية لمكافحة الجذور الحرة الضارة، ويمن بين فوائد فيتامين e انه يحمي الجسم من أخطارها، بجانب تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويُحسن مستويات…